Ako zistiť, či máte syndróm podvodníka-a čo s tým robiť

Znepokojujúce je, ako rýchlo môže môj syndróm podvodníka predbehnúť moju realitu. Tu je príklad: V prvých dňoch dámy dostanú zaplatené. Neplánoval som to publikovať-chcel som len počúvať. Keď som však informoval rečníkov, boli skryté, vzhľadom na bezpečný priestor radnice a citlivosť zdieľaných príbehov. Cítil som sa hanbený a ospravedlnil som sa.

Skoro som prestal dámy, ktoré dostanú v tú noc zaplatené. Keď som kráčal domov, nadával som sa za to, že som nebol viac premyslený, pretože som si neuvedomil, aké absolútne protetické to bolo pre celú moju misiu. Ale namiesto toho, aby to obsahoval ako vzdelávací zážitok, môj vnútorný kritik sa vyvinul v plnohodnotnú vlastnú flageláciu. To nemohla byť len príležitosť na rast, musela to byť úplné zastavenie šírenia. Keby som sa mohol takto rozhodnúť, bol by som vhodný na vedenie dámy, ktoré dostanú zaplatené? Koho som si myslel, že som začal túto organizáciu?

Tam to bolo: syndróm podvodníka, ktorý chová svoju škaredú hlavu. Tu je to, čo som sa odvtedy naučil.

Strach z toho, že som podvod, ma z určitej časti motivuje tvrdo pracovať. Začiatkom svojej kariéry som si stanovil precedens, v ktorom moja usilovnosť a nadmerná príprava viedli k chváleniu, čo následne vyvolalo samo-výkonný systém prepracovania a posadnutosti. Nie je prekvapením, že som tiež trpel vyhorením, niečo, čo je príliš známe ostatným, ktorí majú syndróm podvodníka.

Znie môj príbeh dobre? Ak vás zaujíma, či by ste mohli mať aj syndróm podvodníka, tu je niekoľko ďalších oznámení:

• Máte tendenciu odmietať svoj úspech v dôsledku šťastia alebo načasovania.
• Ocitnete sa prepracovaní alebo nadmerne.
• Podkopávate svoje vlastné úspechy.
• Bojíte sa zlyhania.
• Zľava chválite.
• Dávate odpovede, o ktorých si myslíte, že ostatní chcú počuť.
• Obývate sa v chybách a negatívnej spätnej väzbe.
• Si perfekcionista.

O takmer rok neskôr som urobil významné kroky. Syndróm podvodníka sa však na mňa stále vkráda najneočakávanejšími spôsobmi. Nedávno som bol na paneli spolu s ostatnými ženami, ktoré som poznal a obdivoval. Nebol som nervózny-urobil som veľa na verejnosti, takže si predstavte moje prekvapenie, keď som v polovici cesty, začal som cítiť svoju sebavedomie.

Aj keď som cestoval po celej krajine a hovoril som pred tisíckami ľudí, vždy to bolo vo formáte radnice (svetlá slabé stoličky blízko seba v polkruhu); Som tiež vždy moderátor. V tomto scenári som bol panelistom na jasnom pódiu a pozeral som sa do mora temnoty. Nedokážem cítiť energiu miestnosti, vidieť, že sa ženy usmievajú a prikývnu, začal som sa cítiť neistý. Pochopili, čo hovorím? Rezonovalo to? Opustil som pódium a cítil som sa vyčerpaný.

Keď som išiel spať neskôr, prehral som všetko v mojej hlave a uvedomil som si, koľko z potvrdení ostatných som potreboval dať mi palec hore, že som na správnej ceste. A tam, bam! Syndróm podvodníka: Ak mám toto malé sebavedomie? Členovia by mali mať niekoho, kto skutočne verí sám o sebe! (Tailspin je skutočný.)

Zatiaľ čo muži tiež zažívajú syndróm podvodníka, ženy tým neúmerne trpia (z veľkej časti kvôli tomu, ako sme socializovaní). Mimochodom, táto realizácia bola dosť kopu do zadku, aby s tým niečo urobila. Môj prvý krok bol úplne zhodnotený, keď som cítil syndróm podvodníka, namiesto toho, aby som ho odtlačil. To mi pomohlo minúť energiu riešením, namiesto toho, aby som sa jej snažil vyhnúť.

Spolu s videním veľkého terapeuta tu sú niektoré veci, ktoré som urobil pre boj proti syndrómu podvodníka:

• Pri opise vašej práce sa vyhnite používaniu „iba“ a „iba“.
• Kultivovať prax všímavosti.
• Vnímajte všetko ako príležitosť učiť.
• Podeľte sa o svoj príbeh. Hovorím o pocite ako podvod, možno sa ocitnete.
• Majte záznam o pekných veciach, ktoré vám ľudia hovoria. Napríklad robím snímky obrazovky e -mailov, ktoré dostávam od žien v dámskej komunite, ktorá mi hovorí, ako ich organizácia pozitívne ovplyvnila.
• Kanál priemerného bieleho muža. Myslíš si, že by sa spochybnil rovnako ako ty? Ak povie, že je „odborník“, sakra, môžete byť tiež!

Môj prvý skutočný prielom sa stal počas filmu „Ladies Hangout: Necítite sa ako podvod.„Bol to hangout Google, ktorý hostila dámy, dostávajú zaplatené a uľahčené psychológom. Každá z celej krajiny sa otočila, aby opísala, ako syndróm podvodníka ovplyvnil ich životy.

Akt rozprávania ostatným vyvolal fyzický pocit, keď sa strach a hanba uvoľnili z môjho tela. Bola to úžasná vec.

Povedal som skupine, ako som napriek všetkým svojim víťazstvám v práci neustále žil v strachu z vystrelenia. Všetci vedome prikývli. A potom sa stala vtipná vec: Cítil som sa ľahší. Akt rozprávania ostatným vyvolal fyzický pocit, keď sa strach a hanba uvoľnili z môjho tela. Bola to úžasná vec.

Znamená to, že sa to nevráti? Samozrejme, že to už bude. Ale čím viac hovorím o tom, že trpím syndrómom podvodníka, zakaždým, keď sa plazí späť, je to menej intenzívne a rozpúšťa sa rýchlejšie ako predtým. A čím viac o tom verejne hovorím, tým prouder, pomáham iným ženám.

Zakladateľka Ladies dostane zaplatené, pedagógka, trénerka a podcastera Claire Wasserman.

O čom by mala Claire písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].

Sila + Týždeň dôvery vám prináša Tropicana