Ako zabrániť tomu, aby ste sa upadli do „pasce wellness pasce“ vyvolanej diétou, podľa vedúceho intuitívneho stravovania RD

„Výskumný pracovník v oblasti mediálnej gramotnosti a dezinformácií tento termín razil. Shift znamená zastavenie, preskúmať zdroj, nájsť lepšie pokrytie a sledovacie nároky, úvodzovky a ďalšie informácie späť k pôvodnému zdroju. Takže pokiaľ ide o sociálne médiá, znamená to pozastaviť sa; Neklikajte, sledujte, predplatíte ani zdieľajte okamžite. A vyšetriť,“Hovorí Harrison. To vám môže pomôcť rozlíšiť motívy za príspevkom a skontrolovať informácie, takže môžete použiť to, čo považujete za vhodné a bezpečné.

„Preosietok znamená zastavenie, preskúmať zdroj, nájsť lepšie pokrytie a sledovacie nároky, úvodzovky a ďalšie informácie späť k pôvodnému zdroju. Takže pokiaľ ide o sociálne médiá, znamená to pozastaviť sa; Neklikajte, sledujte, predplatíte ani zdieľajte okamžite. A vyšetriť.„-Christy Harrison, Rd

3. Vyhnite sa obsahu sociálnych médií, ktorý má vyvolať silné alebo radikálne emócie

Harrison zdôrazňuje skutočnosť, že obsah sociálnych médií, ktorý vyzerá, znie alebo sa zdá „extrémny“, je červená vlajka.

"Veci, ktoré majú tendenciu prinútiť ľudí, aby zostali na platformách dlhšie [majú tendenciu byť obsahom, ktoré vyvoláva úzkosť, morálne pobúrenie, znechutenie, hnev, veci, ktoré udržujú ľudí kliknutím, zdieľaním a pobúrením," hovorí Harrison. Ale podľa nej tento typ obsahu môže tiež rýchlo viesť ľudí po ceste extrémnej diéty, nezdravého vzťahu s jedlom alebo dokonca „ortorexia“, nezdravá posadnutosť „zdravým“ stravovaním.

Aby sa od toho vyhýba, Harrison navrhuje obmedzenie bezduchého posúvania na platformách sociálnych médií a hľadaním informácií súvisiacich so zdravím veľmi cieleným a metodickým spôsobom. To by tiež mohlo znamenať, že občas vystrihnite sociálne médiá, čo Harrison tvrdí, že jej vlastné duševné zdravie nesmierne.

Vypočujte si úplnú epizódu podcastu, kde nájdete ďalšie tipy na navigáciu v priemysle wellness, ako aj to, ako sa vykopať z pasce wellness.