Ako udržať žuvanie, chrápanie a dýchanie z ničenia vášho milostného života, ak trpíte misofónitou

Naozaj, aby ste sa uistili, že váš partner vás nenávidí za to, že ich nenávidím na dýchanie, tolerancia je názov hry. „Je to o starostlivosti o seba a vedieť, kedy sa pre teba niečo skutočne spustí,“ hovorí Silvershein. „Je to ako keby ste pozreli sledovanie strašidelného filmu, dá vám nočné mory-len je pravdepodobné, že ho budete sledovať.„Pre misofóniu to môže znamenať odstránenie z miestnosti. Alebo nasadenie slúchadiel. Alebo otočenie hlasitosti (cesta) na televízore. Alebo sa uistite, že najskôr idete spať.

Skúsil som všetky tieto taktiky a aby som bol úprimný, niekedy je ťažké praktizovať toleranciu bez toho, aby som najprv hanba môjho úplne nevinného priateľa s nejakým bezdôvodným postranným okom alebo tým, že na neho zastavil akýkoľvek zvuk, ktorý vydáva. Je zrejmé, že to nie je odporúčaný postup. „Nechceš ho hanbiť,“ hovorí Silvershein. „Môže sa dostať do cesty a viesť k mnohým problémom vo vzťahu. Keby ste z neho dýchali hovno, pravdepodobne by ste sa necítili pohodlne dýchať.„Fair Point. Kľúčom je teda posunúť vašu behaviorálnu reakciu, ktorú môžete teoreticky ovládať, k sebe a nie vášmu beau.

Kľúčom je posunúť vašu behaviorálnu reakciu, ktorú môžete teoreticky ovládať, k sebe a nie vášmu beau.

Riojas hovorí, že komunikácia o tom, ako vás misofónia ovplyvňuje. (Odkedy som tento problém priniesol svojmu priateľovi, bol oveľa svedomitý a porozumel.) Mechanizmy zvládania stresu môžu tiež pomôcť, dodáva. „Precvičte si meditáciu, zameranie mysle a relaxáciu, aby ste znížili stres.„A dáva zmysel, že sa rozčúliť hlasné žuvanie banánov, je pravdepodobnejšie, že sa stane, mali ste zlý deň, #amirite?

Tiež, pretože viete, že váš spúšť znie dostatočne dobre, aby samotná myšlienka na nich mohla spôsobiť, že sa vaša pokožka plazí, Silvershein odporúča, aby ste ich klasifikovali, čím vás najmenej naštve a ktoré vás naplnia až po okraj zúrivosťou. Týmto spôsobom môžete rozlišovať medzi tým, čo je najhoršie a tým, čo môžete zvládnuť, zodpovedať za to, a tiež zdieľať Intel so svojimi blízkymi.

Odtiaľ pomyslite na spôsoby, ako spolupracovať, napríklad váš partner môže jesť čipy, keď nie ste doma. Alebo môžete použiť stroj bieleho šumu, keď spíte (moje osobné odporúčanie). „Všetko to príde na zistenie, ako tolerovať zvuky. Pretože sa nechcete izolovať, “hovorí Silvershein.

Áno, radšej by som si udržal svoj vzťah a nerozpadol sa nad jeho dýchaním alebo žuvaním, vďaka. Myslím, že zvyšujúca sa tolerancia je názov hry. A mojim chudobným, hlúpym ušiam: prepáč, ale je čas obchodovať.

BTW, Pro Tip-Learning Dospelí štýly pre dospelých vám môžu vážne pomôcť zlepšiť každý vzťah vo vašom živote. A tu je DL o moderných krokoch vo vzťahoch.