Tieto jogy otvárajúce hrudník „Vyplavujú sa“ vaše pľúca na otvorenejšie dýchanie

Aby ste si vyskúšali tieto cvičenia na dýchanie jogy pre seba, Cooke odporúča, aby vaše zápästia vyhodili do tela v mačke, nízky výpad, bočný uhol a psa smerujúcim smerom nadol. Zatiaľ čo ich tečieme, venujte osobitnú pozornosť šíreniu hrudníka širokého a hľadania, aby ste svojim pľúcnym priestorom poskytli priestor na pľúca. Lara Heimann, fyzioterapeutka a zakladateľka Lyt Yoga, tiež hovorí, že pohyb pozdravov slnka preplachuje vaše pľúca, pretože sa rozširujete a sťahujete hrudník, keď prúdite.

Vyskúšajte túto jogu pre postupnosť flexibility, ktorá sa uistí, že sa dotýkate prsty na nohách v žiadnom momente. A tu sú najlepšie stredné úseky, ktoré môžete dostať cez jogové pohyby.