Ako zvládnuť prípad „icks“ v novom alebo dlhodobom vzťahu

Ako vyzerá ick v akcii?

Keď sa prvýkrát objaví, ICK je skôr prepadnutý pocit ako vedomé myslenie o činoch inej osoby. „Aj keď všetci chceme racionalizovať svoje pocity týkajúce sa potenciálneho partnera, naše telá nám niekedy môžu povedať niečo významne iné ako naše mysle,“ hovorí psychoterapeut Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, zakladateľka Westside Counseling Center. "Ick je silný." fyzický Reakcia na niekoho manielky alebo správanie.„Mohlo by to vzniknúť v reakcii na čokoľvek, čo vás núti vytiahnuť nos alebo sa vrátiť rovnakým spôsobom, ak by ste cítili nejaké zhnité mlieko. Čistá fyzickosť tejto reakcie ICK potom má tendenciu uhasiť akúkoľvek sexuálnu chémiu, ktorá by predtým mohla existovať medzi vami a Ick-inducerom.

"Ick vám necháva, že sa cítite okamžite odložené, vypnuté alebo dokonca odrazené.".”-Susan Zinn, psychoterapeut

Je však zásadné, že chytenie ICK nevyhnutne neznamená, že druhá osoba skutočne urobila niečo zlé alebo nevhodné, hovorí Zinn. Je to len to tvoje vnímanie Z ich slov alebo akcií vás necháte cítiť „okamžite odložené, vypnuté alebo dokonca odmietnuté,“ hovorí.

To je presne dôvod, prečo by sa ICK nemal zamieňať so vzťahom červenej vlajky, čo je objektívnejšie týkajúce sa správania, hovorí Dr. Fedrick, rovnako ako zlé finančné návyky alebo negatívny štýl rozlíšenia konfliktov. Tieto známky vzťahov nekompatibility možno vysvetliť logickými myšlienkovými procesmi: táto osoba nezdieľa vaše hodnoty alebo sa necíti bezpečne. Naopak, chytenie ICK má tendenciu sa cítiť hyper-personal a niekedy dokonca nelogické-a to nemusí nevyhnutne znamenať, že váš vzťah je určený na problémy (viac o tom nižšie).

Čo môže vyvolať tento nepríjemný pocit?

Pretože každý reaguje inak na rôzne správanie, prakticky neexistuje žiadny limit na počet potenciálnych katalyzátorov pre ICK. „Môže to zahŕňať veľmi jednoduché dôvody, napríklad vypnutie výberom hudby, televízie, jedla alebo módy druhého jednotlivca, alebo niečo biologické, napríklad vypnutie vône ich tela zápachu alebo dychu,“ hovorí DR. Fedrick. Na Tiktok je veci zvolané ako príčiny ICK (tiež nazývané „icks“, sami) obsahujú ľubovoľný počet bizarne špecifických akcií, napríklad „Volať Me 'Kitty Kat“ a „Odstránenie vášho vrcholu na koncerte."

Zatiaľ čo mnoho ICK môže cítiť hraničný náhodne-akýkoľvek dôvod, jednoducho sa nemilujete s správaním X alebo Y v niektorých prípadoch, predchádzajúce osobné skúsenosti môžu byť pri koreni. „Napríklad, ak ste boli v toxickom vzťahu pred predchádzajúcim s niekým, kto mal na sebe určitú kolínsku, potom by ste mohli zažiť ICK, ak nová osoba, s ktorou chodíte, začne nosiť tú istú Kolín nad Rýnom,“ hovorí Dr. Fedrick. „Je to menej o novej osobe a oveľa viac o prežívaní zmyslového spúšťača, ktorý má za následok pocit znechutenia v dôsledku predchádzajúcich nebezpečných situácií."

Podobne sa môže niekedy objaviť v zdravom vzťahu, ak ste zažili iba ďaleko menej zdravé vzťahy vo vašej minulosti, možno vo vašich formatívnych rokoch. "Ak ste vyrastali, napríklad, cítite sa nebezpečné alebo neviditeľné a nakoniec ste sa presvedčili, že ste nepotrebovali emocionálnu pripútanosť alebo bezpečnosť, potom by sa mohlo cítiť nepríjemné, keď je niekto náhle pozorný, bezpečný a dôveryhodný," hovorí Zinn. V tomto prípade je ICK vašim prirodzeným obranným mechanizmom proti tejto novej úrovni bezpečnosti vzťahov (vďaka čomu by ste chceli skôr pracovať, a nie bežať).

Akonáhle sa dostanete do dlhodobej fázy vzťahu, icks môžu vyzerať trochu inak. Aj keď je pravda, že niečo, čo váš partner hovorí alebo robí, môže pôsobiť ako okamžitý odtok, je tiež možné, že samotné pohodlie a blízkosť, ktorú ste dosiahli s partnerom stáva sa samotný ick. "Keď ste zapletení do partnera, môžu sa začať cítiť skôr ako súrodenec, ako robia romantický milenec," hovorí Dr. Fedrick. Ak vaša prvá reakcia na to bola „ew, hrubá“, to je len to: „Ten zmysel stať sa príliš Oboznámený s partnerom môže spôsobiť ICK, pretože sme biologicky zapojení, aby ho niekto vypol niekto, ktorého genetika je príliš blízko k nášmu vlastnému."

Ak použijete ICK na usmernenie svojich rozhodnutí v rámci alebo o vzťahu?

Krátka odpoveď: Závisí to. Podľa Dr. Fedrick. "Ak s niekým novo chodíte a s touto osobou sa opakovane cítite nepríjemne alebo nepohodlne, je pravdepodobné, že váš nervový systém vám posiela správu, že v tejto dynamike nie je niečo v poriadku," hovorí. "V tomto prípade chcete ctiť, že sa vás vaše telo snaží chrániť a zvážiť pokračovanie.".„Najmä ak ICK nie je izolovanou vecou a zmenil vaše celkové vnímanie partnera, takže sa už viac nezaujíma o fyzickú blízkosť alebo intimitu, môže sa oplatí znížiť väzby, než bojovať proti tomuto pocitu.

To znamená, že ick môže byť hnusná vec. Možno, že akcia, ktorá katalyzovala tento pocit, je niečo, čo by ste mohli jemne požiadať svojho partnera, aby sa vyhýbal, a v priebehu času sa môže v dôsledku toho rozptýliť.

Alebo, ak sa zdá, že niekoľko rôznych správania prispieva k ICK, ktorý cítite pre osobu, ktorá (inak) kontroluje všetky vaše políčka, sebareflexia vám môže pomôcť zistiť, či vás vaše skúsenosti v predchádzajúcich vzťahoch môžu viesť k inštinktívnemu odmietnutiu dobrá vec. "Keď sa bojíme, že sa s niekým príliš pripútame a zraním, je ľahké nájsť nedostatky v druhej osobe a začať ich tlačiť preč v podvedomí, aby sme sa udržali v bezpečí," hovorí Dr. Fedrick. V tejto situácii by ste si robili službu, aby ste jednoducho ukončili vzťah nad Ick.

Namiesto behu by ste sa chceli podeliť. „Môžu byť schopní počúvať, pracovať s vami a vykonať zmeny, aby ste vytvorili bezpečnú prílohu mínus ick,“ hovorí Zinn, ktorý tiež odporúča vidieť terapeuta, ak máte podozrenie, že problémy s prílohou vyvolávajú vaše Ick. „Profesionál vám môže pomôcť spracovať to, čo cítite, a zistiť, či by mohlo existovať niečo, s čím môžete pracovať, aby ste umožnili vyriešiť časom,“ hovorí Dr. Fedrick.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.