Ako sa zbaviť pupienok (ájurvédsky)
Tu je 5 vecí, ktoré by mali urobiť každý, aby zastavil (a zabránil) úniku teraz ... potom prejdite nadol, aby ste zistili, ako liečiť presný typ pupienok, ktorý vás trápi.
- Ráno piť horúcu vodu s citrónom. „Teplá voda s citrónom spúšťa prírodné detoxové funkcie tela a [pomáha mu] zbaviť sa nečistôt,“ hovorí Holecek. "Je to všeobecne známe ako zdravý rituál, ale väčšina ľudí si neuvedomuje, že to začalo v Ayurvede."."
- Olej potiahnite a vyčistite svoj jazyk s zubnou kefkou ráno. "Plvaná oleja-ako pri opláchnutí úst s kokosovým olejom, has úžasné detoxné vlastnosti, ktoré pomáhajú fyzicky vytiahnuť toxíny z vašich úst," hovorí Holecek. "Cez noc, váš jazyk generuje veľa toxických nahromadení a je dobré vydrhnúť sa.". Udržiavanie úst v čistote pomáha pri celkovom zdraví."
- Pridajte do svojej stravy viac kurkumy a železa. „Pomáhajú telu bojovať proti zápalu a chrániť sa pred akné,“ hovorí Holecek.
- Dostaňte veľa spánku. "Ak nespíš dobre, si viac náchylný na akné," hovorí. "Váš mobilný obrat sa stane najefektívnejšie, keď spíte.". Takže keď zbavujete svoje telo spánku, odumreté kožné bunky sa môžu vybudovať skôr ako preliať, a to sa môže stať akné.“(Možno si zoberte nejaké ukazovatele od Ariana Huffingtonovej).
- Získajte krv cirkulujúcou jogou. „Dôrazne odporúčam ráno slnečné pozdravy, ktoré spôsobujú, že váš cyklus cirkulácie sa chystá detoxikácia vášho tela zvnútra,“ hovorí Holecek.
Pokračujte v čítaní sprievodcu Holecekom, aby ste sa zaoberali tromi hlavnými typmi akné…
Červené nahnevané pupienky (Pitta)
Tieto erupcie sú klasickým znakom príliš veľkého množstva tepla a nerovnováhy Pitta, podľa Holecek. Riešenie je však celkom príjemné: jesť viac potravín, ktoré sú prirodzene sladké (yay!) a zostať preč pikantné, ochladiť svoje telo.
Nápoj: Aloe vera šťava s štipkou kurkumy ráno a čajom vyrobeným z kmínu, koriandra a semien fenikla.
Jesť: Potraviny ako klíčky, zelené šaláty, slnečnicové semená, mango, hrušky, slivky a huby.
Vyhnúť sa: Paradajky, cesnak, kyslé ovocie, banány, arašidy a korenené potraviny.
Používajte na pokožku: Aloe vera, kurkuma, slnečnicový olej, olej z santalového dreva.
Whiteheads, Blackheads a Milia (Vata)
Sú to hlavne spôsobené dehydratáciou, stresom a prípadne zápcha. (Len byť úprimný!) Kľúčom je tu podľa Holecek hydratácia.
Nápoj: Veľa a veľa vody.
Jesť: Avokádo, sladké ovocie, čerešne a pomaranče.
Vyhnúť sa: Suché ovocie, jablká, melóny, zemiaky, paradajky, baklažán, hovädzie mäso a hrach (majú tendenciu zhoršovať vatu).
Používajte na pokožku: Na odstránenie odumretých kožných buniek používajte ryžu alebo mandľový prášok ako exfoliant, ktoré sú často príčinou bielych hlavičiek a milia. Odporúča tiež naparovať pokožku vodou namočenou listami mäty, aby ste otvorili póry a zvýšili cirkuláciu.
Hlboko zakorenené akné (Kapha)
To sú druh, ktorý sa na vás vkradol a trvá dlho, kým sa ukáže-a keď to urobia, sú veľké, bolestivé a plné kusov (a môže vás prinútiť, aby ste zrušili svoje spoločenské plány na týždeň just?). Môžu si chvíľu trvať, kým sa uzdravia, ale Holecek má nejaké ajurvédske ukazovatele, vrátane tohto zaujímavého: Vstávanie za úsvitu. Odporúča tiež:
Nápoj: Teplá voda s nápojmi-voda by nemala byť chladnejšia ako teplota miestnosti a detoxikujúci čaje, ako je zázvorový čaj alebo horúca voda s medom niekoľkokrát denne.
Jesť: Suché ovocie, granátové jablko, brusnice a ryža Basmati.
Vyhnúť sa: Kokos, dáta, ananásy a mliečne výrobky.
Používajte na pokožku: Jemne si vyčistite tvár zmesou jemnej morskej soli a medu, potom ju naparte kombináciou vody a listov mäty. Ďalším ošetrením je masírovať tvár zmesou aloe vera a kurkumy, potom naneste masku pozostávajúcu z dobrého hliny, medu a ružovej vody.
Chcete začleniť Ayurvedu do svojej rutiny krásy? Jedná sa o najlepšie čisté značky vyrobené podľa holistickej tradície, pozrite sa na tieto tipy pre skvelú pokožku z jedného z najlepších svetových ájurvédskych kúpeľov a popíjajte aloe vera na reg.
