Ako sa dostať do vrahového tréningu * a * pomôžte Zemi v globálnom behu dňa
Hovoríme o Ploggingu, švédskej praxi vyzdvihnutia podstielky pri behu, ktorý preberá štát-a je to v podstate najlepší spôsob, ako transformovať svoj potu na ekologickú prestávku.
„Nájdenie spôsobu, ako vrátiť späť, je takmer rovnako dôležité ako nájsť spôsob, ako sa dostať do tréningu,“ hovorí odborník na beh Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. „Ak ich dokážete zlúčiť, potom sa stane výhrou výhry. Zdá sa, že plogging začiarkne obe políčka: dostanete sa do tréningu a vrátite sa súčasne.„
„Zdá sa, že plogging začiarkne obe políčka: dostanete sa do tréningu a vrátite sa súčasne.„
V tomto roku spoločnosť Westin Hotels & Resorts prináša do New Yorku plogovanie na každoročnú oslavu globálneho dňa behu 6. júna a môžete sa dostať do (spotenej) akcie.
Navyše, Westin spolupracuje s charitatívnymi míľami, aby vám pomohol dať späť, pretože pri wellness. (Skutočne: Dokonca spíte dobre levanduľový balzam s éterickým olejom pri posteli pri každom pobyte.) Keď zostanete vo Westine a zaregistrujete sa na aplikáciu Charity Miles, Westin daruje ďalšiu 1 USD na charitu podľa vášho výberu do augusta pre každú míľu, ktorú utekáte, chôdza, bicykle alebo, plog.
Pokračujte v čítaní z troch dôvodov Plogging je nové cvičenie.
1. Pomáhaš planéte
Zvyšky si vezmete do práce v sklenených nádobách a vyrábajte bývalé subjekty s potravinami (prineste si vlastnú tašku, to znamená). Ale ty možeš doslova Choďte tiež na extra environmentálne priateľskú míľu s každodenným joggingom.
„Verím, že všetci môžeme mať úžitok z toho, že robíme viac pre životné prostredie, takže v tomto zmysle je plogovanie lepšie ako beh, pretože sa stáva viac ako len cvičením a potím,“ hovorí Heuisler.
„Beh je najčastejším športom na svete.„
Ale môže prerušiť váš beh, aby ste vyzdvihli pár kúskov odpadu skutočne mať rozsiahly vplyv? Podľa Heuislera absolútne.
„Ak je dosť bežcov a chodcov otvorených pre myšlienku pridať do svojej rutiny len raz mesačne, potom áno, môžeme mať vplyv,“ hovorí. „Beh je najčastejším športom na svete. Čísla sú tam. Teraz je len otázkou, ako prinútiť ľudí, aby si kúpili do ideológie za [Plogging].„
2. Je to dynamickejšia forma cvičenia
Drvenie viac míľového behu bude vždy skvelým spôsobom, ako nechať čerpanie srdca, ale plogging dodáva vášmu tréningu úroveň intenzity, ktorú nedostanete z búšenia chodníka samotného.
„Z fyziologického hľadiska má Plogging potenciál pridať do vašej rutiny výpady a drepy a takmer každý bežec, ktorého viem, môže mať úžitok z obidvoch týchto cvičení,“ hovorí Heuisler Heuisler.
Navyše, je to príležitosť privítať reflexiu posilňujúcu náladu, čo môže v skutočnosti pomôcť celkovo zefektívniť vaše cvičenie.
„Pokiaľ sa niekto cíti emocionálne spojený s príčinou, má potenciál tvrdšie tlačiť,“ vysvetľuje Heuisler. „Schopnosť dostať sa von z vlastnej hlavy môže oddialiť normálne receptory bolesti, čo vám môže povedať, aby ste spomalili alebo stiahli dozadu.„
3. Je to konečné tréningové cvičenie
Na rozdiel od triedy HIIT, keď je hudba vytrhávajúca a ste tak dych, že sotva môžete hovoriť, je modalita, ktorá je modalita, ktorá je modalita, ktorá podporovať konverzácia.
„Väčšina fitnes aktivít je lepšia s priateľmi ... ale pokiaľ ide o plvovanie, konkrétne vyzdvihnutie odpadu so skupinou vám umožňuje potenciálne ovplyvniť,“ hovorí Heuisler.
Určite to bude prípad na Westin's 6. júni, behom festiva. Preteká ťa na ľadovú kávu.
Chcete byť súčasťou podujatia Westin's Global Running Day? Všetko ide dole 6. júna o 7:30 a.m., Začínajúc na Westin New York na Times Square. Všetko, čo musíte urobiť, je ukázať sa nahor a dopredu na svoje bežecké BFF.
V spolupráci s Westin Hotels & Resorts
Horná fotografia: Stocksy/GIC
