Ako cvičiť pre svoje znamenie zverokruhu podľa astrológa s pevnosťou

Takže, naučiť sa, ako cvičiť pre vaše znamenie zverokruhu, nie je o tom, aby sa určil konkrétny typ tréningu, ako je joga pre rakovinu alebo balet pre Virgos, ale namiesto toho je o nájdení cvičebnej modality, ktorá stelesňuje pohybový gesto vášho znamenia, ktoré sa hrá s vašim Energetické silné stránky spoločnosti Sign, pričom podporujú jeho prirodzené slabosti. Čítajte ďalej, aby ste našli gesto pohybu pre vaše znamenie zverokruhu a rady, ktoré sa sankcionovali Gallagher, ako podľa toho cvičiť pre vaše znamenie.

Ako cvičiť pre jedinečnú energiu značky Zodiac Sign, podľa hnutia špecialistu a astrológa

Bažina

Gesto pohybu: Vrchol

Ako cvičiť: Vaša energia má tendenciu prichádzať vo vysoko intenzívnych výbuchoch vďaka vašej kardinálnej modalite a prvku požiaru. A „vrchol“ sa vzťahuje na samotný vrchol tejto energie, ku ktorej by ste mali prístup v triede HIIT, s rýchlymi šprintmi alebo v akomkoľvek cvičení, ktoré dostane pumpovanie krvi.

Nezabúdajte, že na to, aby bol vrchol vrchol, potrebuje údolia na oboch stranách, čo tiež znamená, že potrebujete primerané zotavenie a odpočinok, aby ste si časom udržali svoju energiu, hovorí Gallagher: „Aby ste dosiahli skutočnú intenzitu, vy, vy Potrebujete obdobia, a to počas tréningu aj v živote, kde sa vedome zmenšujete späť.„

Býk

Gesto pohybu: Pomalý a stabilný

Ako cvičiť: Ako znamenie Zeme s pevnou modalitou ste skôr ako korytnačka ako zajac: pomalý a stabilný má tendenciu tromfovať rýchlosť a ponáhľať sa v očiach. Všeobecne to znamená, že by ste mohli vibrovať čokoľvek, čo prirodzene vyžaduje výdrž, napríklad dlhé prechádzky alebo beh na diaľku, ako aj merané, metodické modality, ako je powerlifting alebo CrossFit.

Pite tiež medzi najskoršími znakmi, hovorí Gallagher, čo znamená, že akékoľvek cvičenie, ktoré obsahuje príjemné prostredie, napríklad turistiku alebo lyžovanie, sa s vami musí dobre prejsť.

Blíženci

Gesto pohybu: Hravý

Ako cvičiť: “Zábava „a„ mentálna stimulácia “pravdepodobne na vysokej úrovni na vašom kontrolnom zozname vecí, ktoré hľadáte pri tréningu, vzhľadom na vašu aktívnu atmosféru. Rovnako ako vy, aj vaša cvičebná rutina by mala v podstate udržiavať veci zaujímavé: „V kontexte telocvične by to mohlo znamenať začlenenie mnohých otáčajúcich sa pohybov, skákania alebo viacstupňových kombinácií, ktoré udržiavajú vašu duševnú pozornosť,“ hovorí Gallagher. „A okrem toho by to mohlo znamenať aj zapojenie sa do úplne neštruktúrovaných pohybov, napríklad, povedzme, behajú vonku so svojím psom.„

Rakovina

Gesto pohybu: Intuitívny

Ako cvičiť: Pretože rakovina Energy je vo svojom jadre Mesiac Energy (to je váš planetárny vládca), má tendenciu voskovať a ubúdať vo vašom prostredí. A Gallagher navrhuje, aby sa k tejto plynulosti naklonil zapojením sa do intuitívnej praxe v pohybe: „Bez ohľadu na to, akú modalitu sa rozhodnete, že to urobíte, plávanie alebo skateboardovanie alebo niečo iné, čo sa intuitívne pohybuje, je o ponechaní priestoru na posun tela a prispôsobenie sa vašim prax, aby sa zhodovala, “hovorí. To by mohlo znamenať zníženie alebo zvýšenie jeho intenzity, trvania alebo nejakého iného prvku, v závislosti od toho, ako sa cítite v ktorýkoľvek daný deň.

Leo

Gesto pohybu: Srdečný

Ako cvičiť: Pretože znak Leo vládne srdcom a srdce môže hrať takú neoddeliteľnú úlohu pri cvičení, nie je žiadnym prekvapením, že vaše gesto pohybu je „utiahnuté srdcom.„Aj keď sa to určite môže týkať niečoho kardiovaskulárneho charakteru, ako je beh alebo tanečný kardio alebo čokoľvek iné, čo vám pričerpáva srdce, môže to znamenať aj niečo ako horúca joga, ktorá vytočí vaše prirodzené teplo oduševneným spôsobom.

V každom prípade, rovnako ako kolegovia hasičských znakov, je dôležité, aby ste zmiernili svoju prirodzenú príbuznosť k horúcej, potenejšej alebo rýchlejšej pohybom s kontrapunktom, hovorí Gallagher, takže efektívne nachádzate líniu medzi „stačí dostatočne intenzívne“ a „príliš intenzívne.„

Panna

Gesto pohybu: Povedomie

Ako cvičiť: Oblasť vašej vládnucej planéty, Merkúr, zahŕňa nervový systém, ktorý má parasympatické (odpočinok a trávenie) a sympatické (bojové alebo letové) stavy. Preto cvičebné modality, ktoré vám umožňujú regulovať nervový systém, naladiť sa na povedomie o vašom tele a nájsť štrukturálne vyrovnanie (v súlade s vašou metodickou povahou) sú často tie, s ktorými sa vibrám, hovorí Gallagher. Yoga, Pilates a Calisthenics sú pravdepodobne vhodné.„

Váhy

Gesto pohybu: Symetria

Ako cvičiť: Keď sa sezóna Equinox Sign-Your stane počas pádu rovnodennosti, keď sú hodiny ľahkosti a tmy za deň rovnaké, pravdepodobne oceníte rovnováhu v tréningovej rutine. Rovnako ako v prípade Aries, to by mohlo znamenať párovanie cvičenia s vysokou intenzitou s pomalšími, restoratívnymi pohybmi alebo ešte doslovne, opatrní na posilnenie a roztiahnutie spárovaných svalových skupín v rovnováhe, hovorí Gallagher.

Jeden bod opatrnosti: „Vzhľadom na vaše znamenie vládne Venuši, je možné, aby ste sa dostali do jednej z Venuziánskych vecí na povrchovej úrovni, napríklad vzhľad,“ hovorí Gallagher. „Takže, môže byť dôležité akceptovať, že vzhľad je možno niečo, čo si ceníte, čo je úplne v poriadku, bez toho, aby ste pocítili potrebu zosúladiť váš pohyb s nejakým spoločenským štandardom, vyzerá dobre“.""

Škorpión

Gesto pohybu: Moc

Ako cvičiť: Vládne intenzívnym a ohnivým Marsom, môžete byť silnou silou, s ktorou sa počíta v telocvični, keď chcete byť. Je však dôležité rozbaliť vaše gesto pohybu „moci“ z „neočakávanej kultúry alebo z perspektívy bolesti“, hovorí Gallagher. Iste, powerlifting alebo HIIT alebo CrossFit môže byť kľúčovou súčasťou vašej fitness rovnice, ale nie je to tak všetko Pokiaľ ide o potenie tony alebo hufovania a nafúknutia, hovorí: „To, čo sa táto značka skutočne darí, je transformácia, ktorú určite nájdete mimo týchto cyklov s vysokou intenzitou.„

Strelec

Gesto pohybu: Lokomócia

Ako cvičiť: Ste rovnako prieskumní, ako prídu, Strelec. A vaša energia s premenlivým znakom sa premieta do podobného gesta pohybu na cestách: lokomócia. „Je to o tom, že sa nebojte prevziať pohyb von alebo sa vymaniť z formy, ktorú cvičenie musí vyzerať ako konkrétna cvičebná rutina,“ hovorí Gallagher. „Umožnite si mať chuť do jedla, ktorá sa mení, a tiež vytvorte priestor pre spontánny pohyb.„Najmä preto, že Strelec vládne dolným končatinám, je pre vás ľahké pravidelne chodiť na behy alebo prechádzky. To je skvelé, ale nezabudnite preskúmať rozmanité roviny pohybu, dodáva Gallagher, ako sú diagonálne výpady a kľúčové a pohyby bok po boku.

Kozorožca

Gesto pohybu: Dlhovekosť

Ako cvičiť: Máte radi prekrížené veci z kontrolného zoznamu, vďaka vplyvu TaskMaster Saturna ako vašej vládnucej planéty. Opakovanie a štruktúra tradičných tréningových programov však nie sú pre vás často udržateľné-a rozmanitosť pohybu je to, čo môže skutočne pomôcť udržať vaše kosti a kĺby (časti tela podľa kozorožca) v dobrej kondícii na dlhé vzdialenosti.

To by mohlo znamenať začlenenie mobility alebo prestávok počas celého pracovného dňa alebo na krátkych prechádzkach, aby sa krv pretekala, namiesto toho, aby ste sa zaradili do jednej hodiny za deň plukovaného pohybu.

Vodnár

Gesto pohybu: Tlak/uvoľnenie

Ako cvičiť: Vaše dvojité vládnutie podľa štruktúry orientovaného na štruktúru a inovatívny Urán je inšpiráciou vášho pohybu gesta „tlaku/uvoľnenia.„To zahŕňa inherentné napätie medzi týmito opozičnými planétami a spôsob, ako ním silne prelomiť, hovorí Gallagher. Z hľadiska cvičenia, to by mohlo znamenať, že sa vám páčia plyometrický pohyb (ktorý zahŕňa skokový tréning v rýchlych intervaloch) alebo z hľadiska športu, čokoľvek, čo si vyžaduje, aby ste sa otáčali rýchlo podobný basketbalu alebo tanca, hovorí: „Ide o použitie Tieto druhy výbušných alebo balistických pohybov na uvoľnenie tlaku a získanie energie cirkulujúce tela.„

Ryba

Gesto pohybu: Plynulosť

Ako cvičiť: Ako premenlivý vodný znak máte atmosféru, ktorá sa dobre hodí k pôvabným a pripojeným pohybom typickým pre tai chi alebo balet. „Ryby často odvodzujú veľa významu z netrania a dokonca aj hypnotických pohybov,“ hovorí Gallagher. Pretože vaše znakové pravidlá nad nohami, rovnováha môže byť osobitným silným oblekom (vďaka čomu by ste sa mohli potenciálne pozrieť na niečo ako vodné lyžovanie alebo surfovanie) a z doslovnejšieho zmyslu by mohlo byť činnosti s dominantnejšími nohami, ako je futbal alebo tanec kohútika. Určite nájdite miesto vo vašom cvičebnom repertoári, dodáva Gallagher.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.