Ak neplodnosť zaťažuje váš vzťah, nie ste samostatne, ako sa zaoberať

Nižšie terapeuti zdieľajú rôzne spôsoby, akými môže neplodnosť preniknúť do vášho partnerstva a ako ho zvládnuť spôsobom, ktorý sa vybuduje, a nie rozpadne váš vzťah.

3 spôsoby riešenia neplodnosti môžu ohroziť kvalitu vzťahu

1. Emočná úzkosť

Podobne ako v prípade akéhokoľvek iného druhu stresu, tento druh vyvolaný akýmkoľvek prvkom neplodnosti môže vzťahovať vzťah, či už sa to deje u jedného alebo oboch partnerov. A kvôli jedinečným spôsobom, ako môže neplodnosť prakticky prevziať vašu životnosť, aby ste vykonali zmeny životného štýlu, navigovali rozhodnutia a logistiku a prešli liečbou-toto osobitné stres môže byť relačný zdaňovanie, hovorí Maya Maria Brown, odborníčka na vzťahy a kreatívny stratégista v vzťahu App.

„Tento proces môže spôsobiť, že sa budete cítiť bezmocní a stratiť nádej a môže vám vážiť ťažko ako jednotlivcov aj ľudí vo vzťahu.”-Maya Maria Brown, odborníčka na vzťahy v spojení

„Tento proces môže spôsobiť, že sa budete cítiť bezmocní a stratiť nádej a môže vám vážiť ťažko ako jednotlivci aj ľudí vo vzťahu,“ hovorí. Pridajte do faktora cyklu finančného stresu-jedného z oplodnenia in vitro (IVF), v priemere môže stáť 12 000 až 17 000 dolárov a len potenciál pre ohromovanie rastie.

Bežné sú aj pocity tlaku na otehotnenie alebo vinu z toho, že nie sú schopní, hovorí psychoterapeutka Joanna Rosenblatt, LCSW, ktorá sa špecializuje na poradenstvo pre neplodnosť. „V našej spoločnosti je v našej spoločnosti obrovská [napriek tomu úplne neopodstatnená] hanba okolo neplodnosti a zdieľania tohto príbehu,“ hovorí. Prirodzene, to vás môže viesť k izolovaniu od priateľov alebo členov rodiny, ktorým máte podozrenie, že by ste sa mohli opýtať na (alebo skôr do) vašej cesty plodnosti alebo sa rozhodnúť preskočiť sociálne situácie, v ktorých by ste sa mohli stretnúť s tehotenskými oznámeniami, tehotnými ľuďmi alebo Bábätká a deti, hovorí Gower.

Aj keď sú pochopiteľné, tieto činy izolácie vás môžu zase viesť k spoľahnutiu úplne na vašom partnerovi pre podporu súvisiace s neplodnosťou, privojení zaťaženie vášho vzťahu.

2. Rôzne spôsoby riadenia alebo spracovania situácie

Rozdiely medzi partnermi majú vždy potenciál vytvárať napätie a keď súvisia s takými emóciami, ako sú neplodnosť, je to asi pravdepodobnejšie. „Spoločným spúšťačom ťažkostí v oblasti vzťahov je, keď sa partneri na rôznych stránkach o liečbe rozhodujú a rozdiely v ich základných hodnotách sa prejavujú,“ hovorí klinický psychológ Kim Weiss, PhD, ktorého praktické centrá týkajúce sa neplodnosti.

Napríklad, možno by ste chceli sledovať IVF, ale váš partner by uprednostnil adopciu; Alebo ste možno pripravení žiť život bez detí po dvoch rokoch pokusu o počatie, ale váš partner by radšej pokračoval po ceste na ošetrenie plodnosti.

Okrem týchto logistických rozdielov je tiež možné, že odlišné perspektívy smútku a straty neplodnosti môžu tiež vytvárať trhliny. „Existuje päť základných etáp zármutku, hnevu, vyjednávania, depresie a prijatia,“ hovorí Gower. „Ak je jeden partner vo fáze hnevu a jeden je v popieraní, neznamená to, že nie ste smútiaci, ale môže byť ťažšie cítiť sa navzájom podporovaní vo vašom zármutku."

To isté platí pre rôzne a možno protichodné mechanizmy, ktoré sa vyskytujú. „Napríklad jeden partner môže pociťovať potrebu hovoriť o svojich pocitoch a druhý možno bude potrebné rozptýliť,“ hovorí Dr. Hrebeň. „Alebo, jeden partner môže cítiť potrebu pozitívne myslieť, zatiaľ čo druhý môže potrebovať vyjadriť svoje obavy z neúspechu.„V každom prípade tohto charakteru sa zášť určite môže uvariť, pretože vy a váš partner sa každý bojuje za splnenie vašich osobných potrieb.

3. Klesajúca úroveň fyzickej intimity

Stres je známy vrah libida a stres súvisiaci s neplodnosťou je vo svojej podstate prepojený sex takým spôsobom, ktorý dokáže odstrániť udalosť jeho prirodzeného príťažlivosti. „Sex sa môže zmeniť z toho, že sa dvaja partneri spájajú s vypočítaním a stresujúcim,“ hovorí psychoterapeutka Joanna Rosenblatt, LCSW. „Tlak na to, aby dieťa negatívne ovplyvnilo intimitu, ktorú by ste inak mohli cítiť."

Samostatne, invazívne testy a liečby a hormónové lieky na neplodnosť môžu často spôsobiť, že sa človek s vajciami cíti menej fyzicky sexy alebo sa menej zaujíma o dotyk, hovorí Dr. Hrebeň. "Tiež je ťažké sa cítiť dobre vo vašom tele, keď vás zdanlivo zlyháva zásadným spôsobom," dodáva.

Výslednou tendenciou môže byť menej sexu, ktorý pravdepodobne neurobí váš vzťah žiadne zvýhodnenie. „Nedostatok fyzického spojenia vás môže okradnúť o toľko potrebnej blízkosti, spájania a úľavy od stresu v ťažkom čase,“ hovorí Dr. Hrebeň.

7 spôsobov, ako minimalizovať stresory neplodnosti vo vašom vzťahu a posilniť vaše spojenie

1. Pamätajte na svoje „prečo“

Jadrom akejkoľvek partnerskej cesty neplodnosti ste vy a váš partner túžbu založiť rodinu. Pamätajte si, že zámer môže byť užitočným spôsobom, ako sa vyhnúť zapadnutiu procesom, ktorý by to mohol znamenať, hovorí Brown: „Toto sa pravdepodobne začalo túžbou vytvoriť a dať lásku a vrátiť sa k tejto túžbe môže pomôcť každej akcii pocit ako krok smerom k zmysluplnému cieľu."

2. Pracujte na tom, aby ste sa dostali na tú istú stránku pre rozhodnutia o plodnosti

Je nevyhnutné otvorene komunikovať o rozhodnutiach v každej fáze cesty plodnosti, aby ste mohli identifikovať nezrovnalosti v tom, ako sa vy a váš partner cítite a potom nájdete kompromisy. „Aj keď váš partner vyjadruje rovnakú túžbu posunúť sa vpred pri liečbe plodnosti, môžu nesúhlasiť s financovaním, načasovaním alebo prioritou liečby pred inými životnými cieľmi,“ hovorí Rosenblatt. Riešenie všetkých týchto nezhody vopred ich zabráni pred slávnostným a objavovaním sa v rozhorčení po línii.

3. Zdieľajte svoje techniky zvládania navzájom

Možno budete musieť plakať alebo odvetrať, aby ste spracovali pocity, ktoré bublajú; Možno sa váš partner musí dostať preč alebo tráviť čas sám. Bez ohľadu na to, komunikácia týchto metód zvládania je jediným spôsobom, ako zabezpečiť, aby boli obe vaše potreby efektívne uspokojené. „Akokoľvek by ste si mohli priať, aby si váš partner mohol prečítať vašu myseľ, vždy je lepšie vysvetliť, čo potrebujete, namiesto toho, aby ste nedostali potrebnú podporu,“ hovorí Rosenblatt.

Je tiež užitočné uznať, že sa nemusíte cítiť rovnakým spôsobom alebo sa vyrovnať rovnakým spôsobom, ako si navzájom pomôcť a demonštrovať svoju starostlivosť a porozumenie, hovorí Dr. Weiss: „Môžete si navzájom ukázať, že akceptujete spôsob spracovania situácie druhej osoby, aj keď sa líši od toho."

4. Myslite na túto fázu ako súčasť tehotenstva

Pretrvávajúca liečba plodnosti sa môže cítiť ako zbytočný čas (najmä keď opakovane zlyhajú), ale je to oveľa prospešnejšie pre váš vzťah k tomu, aby sa vyhýbalo tomuto mysleniu. Namiesto toho sa snažte vnímať tento čas ako užitočné obdobie na prípravu na rodičovstvo, ktoré snáď príde, hovorí Brown: „Hodiny nemusia začať iba vtedy, keď je test pozitívny. Nájdite si tento čas, aby ste boli láskaví k svojej mysli a tele a posilnili svoj vzťah.„Koniec koncov, táto fáza nebude trvať večne. "Tak či onak, veci sa vyriešia a kríza ustúpi," hovorí Dr. Hrebeň

5. Rozdeliť zodpovednosť neplodnosti tak rovnomerne, ako je to možné

Keď jedna osoba prevezme neprimerané množstvo povinností súvisiacich s neplodnosťou, veci sa môžu rýchlo obrátiť na nepriateľstvo. „Je bežné, že osoba s vajcami je zodpovedná výlučne za všetky sledovanie, výskum a logistiku, nehovoriac o fyzickom a emocionálnom horskom dráhe neplodnosti a liečby,“ hovorí Brown Brown, “hovorí Brown Brown. "Zatiaľ čo druhá osoba pravdepodobne." nemať Prijmite väčšinu fyzických povinností, určite sa môžu vzdelávať, čítať knihy o tejto téme, naplánovať schôdzky a podobne."

V skutočnosti, predovšetkým spolu s menovaním, môže sa predovšetkým poskytnúť zážitku z lepenia, hovorí Dr. Weiss, ktorý tiež navrhuje, aby sa na návšteve navštívil partnera videa, ak pandémické pravidlá neumožňujú obom ľuďom, aby tam boli osobne.

6. Pokračujte vo zvyšku svojho života, čo najviac

Pamätajte: Neplodnosť nie je vaša identita. "Pokiaľ budete chcieť naplánovať okolo prichádzajúceho dieťaťa, nemali by ste odložiť ďalšie veci, ktoré chcete robiť„ len pre prípad, keď nevieš, či alebo kedy sa to stane, “hovorí Brown, kto Odporúča, aby ste si naplánuli tento výlet, začali ste tento koníček alebo sa zameriavate na to, aby ste urobili všetko, čo by ste mohli urobiť, ak neplodnosť nebola problémom.

To môže tiež nasmerovať vašu pozornosť od stresu neplodnosti vždy, keď sa s ňou aktívne nezaoberáte, čo je dobrá vec. "Je ľahké nechať neplodnosť zatieniť všetko vo vašom živote do bodu, keď si nepamätáte, o čom ste hovorili skôr, ako začali vaše výzvy pre plodnosť," hovorí Rosenblatt. Za týmto účelom je nevyhnutné stráviť aspoň pár minút každý deň rozprávaním o niečom inom ako s plodnosťou so svojím partnerom, dodáva Brown. Urobte si bod spomienky na dobré časy, ktoré ste zdieľali, pýtali sa navzájom náhodné otázky alebo sa zapojte do novej činnosti spolu s jediným účelom vyvolania radosti.

7. Zostavte podporný systém

Jediná vec ťažšia ako navigácia stresujúceho zážitku je navigácia sami. "Je také dôležité zhromaždiť niekoľko blízkych vo vašom rohu, ktorí vás môžu počas tejto cesty podporovať a vychovávať," hovorí Gower. "Najťažšia časť je, aby to urobilo 'Ask', ale to môže urobiť obrovský rozdiel vo vašej schopnosti zvládnuť tento proces."

Ak si dávate pozor, aby ste sa pýtali ľudí vo vašom kruhu, môžete sa tiež obrátiť na online spoločenstvá ľudí, ktorí môžu byť v rovnakej neplodnosti člna ako vy, ako je rozbité hnedé vajíčko alebo rozhovor plodnosti, a povzbudiť svojho partnera, aby urobil istota. „Jednoducho viem, že váš partner má aj iných ľudí, na ktorých sa môže spoľahnúť.

Samostatne, ak vás realita neplodnosti vedie k tomu, aby ste sa cítili depresívne, úzkostlivo alebo inak zaujatí do tej miery, že máte problémy so svojím životom produktívne, je tiež inteligentné hľadať profesionálnu pomoc vo forme terapeuta páru alebo terapeuta ktorý sa špecializuje na neplodnosť (prejdite na reprodukčné fakty.org a kliknite na tlačidlo označené ako „Nájdite odborníka v oblasti zdravotnej starostlivosti“). „Je to niekto, kto vám môže pomôcť pri navigácii tak partnerských ťažkostí a sociálnych situáciách súvisiacich s neplodnosťou, ako aj nevyhnutným smútkom,“ hovorí Gower.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.