Ako jesť zdravo v Dunkin 'Donuts, podľa výživového pracovníka

Odporúčania nápojov: Bez ohľadu na to, aký plán stravovania sa prihlásite, melton-nie prekvapivo says čierna káva alebo čaj, bude vaša najzdravšia stávka. Ale ak sa cítite fantázií, hovorí, že je zbavená (ak konzumujete mlieko) alebo mandľové mlieko latte je A-v poriadku, hoci dodáva, že nedodáva veľa hustoty živín. „Veľkou vecou je vyhnúť sa šľahačke a sladkým sirupom,“ hovorí. (Keď vložíte objednávku na kávu, nezabudnite určiť „žiadny cukor“.)

Ketogénny

Výbery ponuky: Turecká klobása, vajcia a prebudenie syrov; Vajíčko a syr anglický muffin

Čo hovorí RD: Vajcia sú ketogénne základy, takže neprekvapuje, že Melton vytiahol tieto dve raňajky zamerané na vajíčko. „Keto dieters sú v poriadku s nejakým syrom a anglický muffin vajcia a syr dáva dobrý bielkovín,“ hovorí Melton (presnejšie 14 gramov), hoci dodáva, že zábal je celkovo najlepšou voľbou pre Keto. „Je nižšia v sacharidoch [ako anglický muffin vajíčko a syr], čo je zjavne niečo, čo limit ketogénnych dieterov,“ hovorí. (Pre referenciu: Zakrájanie má 15 gramov sacharidov; anglický muffin má 37 gramov sacharidov.) „Turecká klobása tiež poskytuje bielkoviny, ale robí množstvo sodíka, takže je to len niečo, čo si uvedomíte, keď sa rozhodnete, čo jesť zvyšok dňa,“ dodáva Melton.

Vylepšenia objednávok: Pretože keto diéta je notoricky známa, Melton hovorí, že väčšina sa rozhodne preskočiť anglický muffin a jesť vajíčko a syr.

Odporúčania nápojov: Okrem toho, že ide o dobrú ol 'čiernu kávu alebo čaj, Melton opäť hovorí, že mandľové mlieko latte-sans sirupy a šľahací krém-je v poriadku nápoj pre ketogénnu stravu. Držte sa však malých; Stredná veľkosť má 17 gramov sacharidov, čo je mierne vysoké. Prísne sledovatelia keto budú musieť udržiavať svoju objednávku čiernu alebo iba s striekaním mandľového alebo odstredeného mlieka.

Paleo

Výbery ponuky: Turecká klobása, vajcia a syr prebudia zábal

Čo hovorí RD: Ak ste prísny oddaný paleo, bohužiaľ Dunkin 'Donuts pre vás nebude skvelou zastávkou raňajok, pretože všetky ich možnosti majú aspoň jeden prvok, ktorý nie je technicky povolený, napríklad spracované mäso, mliečne výrobky alebo zrná. To znamená, že je prakticky nemožné dokonale jesť neustále a Dunkin 'Donuts je taká sakra populárna, že je pravdepodobné, že tam v určitom okamihu skončíte. (Raňajky na letisku, ktokoľvek?) Keď to urobíte, Melton hovorí, že turecká klobása, vajcia a syr prebudenie bude vašou najlepšou voľbou. (Áno, tento opäť.) „Tortilla má menej zŕn ako anglický muffin, čo z neho robí lepšiu voľbu, a zatiaľ čo morčacia klobása je stále spracovaná, je menej spracovaná ako šunka alebo kanadská slanina,“ hovorí.

Vylepšenia objednávok: Paleo strava neobsahuje mlieko, takže preskočte syr.

Odporúčania kávy: Pretože opäť je mliečne výrobky mimo stola, ak chcete získať latte, Melton hovorí, aby sa rozhodol pre mandľové mlieko. Stále to bude mať nejaký cukor, takže ak ste * prísny * paleo, držte sa čiernej kávy alebo čaju.

Viac osoby Starbucks? Tu je miesto, kde nájsť svoje najzdravšie možnosti. A viete o ich tajnom menu zdravého nápoja, správne?