Ako robiť „prácu“ v tréningu, takže niekto, kto používa zariadenie, ktoré chcete, nie je nikdy znakom zastavenia cvičenia

Ak majú viac ako jeden set, King hovorí, že pred otázkou, či sa pýtate, je potrebné zvážiť niekoľko vecí?„Aby ste sa uistili, že cvičenie funguje pre vás oboch.

Ako vybrať správnu osobu, ktorá bude označovať tím

Pri výbere správneho pracovného partnera existujú dve dôležité veci, aby ste čo najlepšie využili svoj čas. Prvým je zistiť, či môžete použiť rovnakú hmotnosť a/alebo aké ťažké by bolo načítať/vykladať dosky, aby ste mohli pracovať. Druhým je skontrolovať výšku druhej osoby, v závislosti od typu zariadenia, ktoré používate, pretože nechcete pohybovať výškou činky v drepe, napríklad medzi každou sadou, napríklad medzi jednotlivými súbormi , preto, že to bude jesť čas a zníži.

„Ak ste osoba, ktorá má prvé právo na činku alebo stroj, je prijateľné, aby ste v tomto scenári popreli prácu, ale opäť buďte ohľaduplní, že niekto čaká a snaží sa udržať ďalej na päť. 10 minút na maximum, “hovorí King.

Správna etiketa pre cvičenie na pracovisku

Akonáhle nájdete osobu, ktorá vám umožní pracovať s nimi (woo-hoo), najdôležitejšou vecou je byť zdvorilým partnerom. Pamätajte na zlaté pravidlo a zaobchádzajte s ostatnými, ako sa chcete zaobchádzať. „Medzi každou setou vraciate zariadenie späť do pôvodného stavu osoby, ktorá tam bola prvá,“ hovorí King, ktorý dodáva, že by ste mali vymazať a dezinfikovať zariadenie po dokončení pred obchodovaním.

Zdieľanie priestoru a spolupráca spolu umožňuje každému, aby sa čo najefektívnejšie posúvali vpred k svojim fitness cieľom. Len sa uistite, že sa blížite k ľuďom, ktorí sú zhruba na vašej fitnes úrovni (a výške) a sú zdvorilí, keď sa ich pýtate vo svojom môže pracovať s nimi. „Práca nie je zložitá,“ hovorí King, „najmä keď sa to robí s ohľadom s rešpektom."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.