Ako urobiť vnútornosť reštartu-a prečo by ste ju mohli potrebovať

Ale okrem raz ročne, sú inokedy, keď robíte reštartu. „Existuje obrovská časť nášho imunitného systému, ktorý lemuje celé črevo,“. Hall hovorí. Takže ak sa cítite príliš často, by ste vo vašom mikrobióme mohli byť nejakých nechcených parazitov.

Tvoj gi rx

Po tom, čo ste sa skontrolovali, ďalším krokom je detoxikácia všetkého, čo by mohlo spôsobiť vaše telo: konkrétne lepok, mliečne výrobky, cukor, vajcia, sóju, spracované jedlo a alkohol. „Glutén je najdôležitejší pre odstraňovanie,“. Hall hovorí. „Je to obrovský zápal príčiny-aj keď na to nemáte citlivosť.„

DR. Hall hovorí, že nahradenie týchto potravín za celé zrná, zdravé bielkoviny a veľa zelených dáva vášmu gastraniu šancu uzdraviť sa. V ideálnom prípade sa to stane vašim novým normálom. Chcete posunúť čistenie na ďalšiu úroveň? Jedzte len týždeň zelene a potom pomaly pridajte do celých zŕn a bielkovín.

Ak ste však vopred prežívali gastro utrpenie, neočakávajte, že sa vaše príznaky magicky vyčistia po týždni alebo dvoch, čo by ste mohli mať netesné črevo, v takom prípade dáte vášmu tráviacemu systému čas na opravu samotného -ZDRAVIE.

„Keď sú bunky menej zaťažené toxicitou, metabolizmus je účinnejší.„

„Potom budete zle reagovať na všetky potraviny,“. Hall hovorí a vysvetľuje, prečo čistenie čriev nebude mať hneď zázračné výhody, ak máte únikové črevo. „Tiež, ak máte stravu náročnú na mäso a prejdete na rastlinnú stravu, ktorá by mohla spôsobiť veľa plynu a nadúvania, pretože vaše telo na to nie je zvyknuté.„Našťastie má riešenie: tráviace enzýmy. (Áno, tie opäť.) „Skutočne pomáhajú s absorpciou vlákniny a iných živín,“ poznamenáva.

Nakoniec však DR. Hall zdôrazňuje, že vyhýbanie sa potravinám spôsobujúcim zápalom by malo byť skutočne pokračujúci životný štýl. To tiež pomáha zvyšovať metabolizmus, vysvetľuje, pretože menej toxínov znamená menší stres na vaše nadobličky. „Keď sú bunky menej zaťažené toxicitou, metabolizmus je účinnejší,“. Hall hovorí.

Správa je celkom jasná: robiť tento druh reštartu občas a potom má pre vaše telo niektoré významné výhody. A keď mikrobióm funguje čo najlepšie, tak aj vy ostatní.

V ďalších správach o dobrej dobe je tento stravovací plán doslova podporovaný vedou a týchto osem potravín poskytne vášmu mikrobiómu zdravú podporu.