Ako sa diplomaticky vyhnúť nevakcinovaným rodinným príslušníkom a priateľom počas prázdnin

Je to frustrujúci čas, obdobie. Požiadali sme teda poradcov a ďalších odborníkov, aby ponúkli svoju najlepšiu radu, ako udržať vaše hranice nedotknuté do 1. januára, čo znamená, že sa ospravedlňujete od sviatkov s vašimi priateľmi z rodného mesta, nosíte svoju masku na silvestrovský večierok alebo disinvitujete svoju mamu z Vianoc.

Ako sa vyhnúť nevakcinovaným členom rodiny v tejto sviatočnej sezóne

Takže ste boli pozvaní na sviatočnú večierok, kde niekto (alebo viacero niekoho) nebol očkovaný? Jessica Dyer, LCSW, hovorí, že pokiaľ ide o odmietnutie pozvánky, je vhodný telefónny hovor alebo textová správa. „Posúdil by som, čo vám pomáha cítiť sa najpohodlnejšie a aké sú vaše individuálne vzťahy. Môže byť užitočné nastaviť tón rozhovoru s osobou. Volanie na telefón vám umožní byť priamy a ukončiť konverzáciu. Aj keď vám textové správy vám umožnia, aby ste sa vo vašej komunikácii cítili jasnejšie, [texty] sa dá ľahko interpretovať, takže to treba zvážiť, “hovorí Dyer.

Akonáhle ich budete mať na linke alebo poklepať na aplikáciu na textové správy, Anusree Gupta, LPC, terapeuta s certifikáciou EMDR v Austine v Texase, ktorý sa špecializuje na traumu, úzkosť, potešenie ľudí a problémy so vzťahmi, odporúča povedať svojej matke a Zákon (alebo ktokoľvek to je) o vašich obavách pomocou viacstupňového procesu. Najprv identifikujte akciu, vďaka ktorej sa budete cítiť nepohodlne. Ďalej im povedzte, ako sa cítite o ich akcii, a vyjadrte, čo musíte urobiť, aby ste uctili svoje hranice. „Napríklad v tomto prípade môžete povedať niečo ako:„ Nebudeš očkovaný, cítim sa nebezpečný a znepokojený mojím zdravím, takže ťa nebudem môcť vidieť na sviatky, “hovorí Gupta Gupta. Udržujte ho priamy a priamy.

„Kedykoľvek ľudia stanovia hranice, existuje možnosť, že ľudia sa budú tlačiť späť, aby sa pokúsili dosiahnuť to, čo chcú.„-Jessica Dyer, LCSW

Pravdepodobnosť, že osoba na druhom konci riadku bude akceptovať vaše odmietnutie bez komentára, sú, dobre, dosť sakra. „Vždy, keď ľudia stanovia hranice, existuje možnosť, že ľudia sa budú snažiť dosiahnuť, čo chcú,“ hovorí Dyer. V tomto prípade vás chcú vidieť. Ale teraz nie je čas na jaskyňu. „Môžete uznať pocity za tlakom a zároveň pevne držať svoju hranicu,“ hovorí. Odporúča povedať niečo ako: „Chápem, že ma naozaj chceš vidieť tento sviatok. Prial by som si, aby som ťa videl tiež. Aby som zostal čo najbezpečnejší, uvidím iba osobne, ktorí sú očkovaní. Teším sa na čas, keď sa môžeme znova osobne vidieť osobne.„

Ak sa naďalej tlačia, máte rozhodnutie urobiť: Chcete viesť rozhovor o vakcíne alebo sa chcete pohnúť ďalej? Ak absolútne nechcete stráviť ďalšiu minútu debatovaním sa vakcínou (zrozumiteľnou), je čas prejsť únikom Hatch. Dyer odporúča povedať niečo v súlade: „Počul som, že je to pre vás naozaj ťažké a ty ma chceš osobne vidieť. Už o tom nemôžem hovoriť.„Potom sa môžeš zavesiť.

Ak máte pocit, že viesť rozhovor, John Koch, PhD, vedúci lektor a riaditeľ debaty na Vanderbilt University, hovorí, že teraz je čas to urobiť. „Chcel by som povzbudiť ľudí, aby nechali diskutovať a diskutovať, ak je to produktívne,“ hovorí. „Aby to bolo produktívne, obe strany musia byť ochotní navzájom počúvať, poskytnúť dôkazy a hľadať oblasti, v ktorých sa navzájom súhlasia, a zameriavajú sa na tieto body dohody, aby zistili cesty vpred.„Napríklad, možno sa obaja rozhodnete, že nosenie masiek a chodenie na vonkajšiu prechádzku môže fungovať. A ak je dôležité, aby ste videli svojho priateľa zo strednej školy alebo svojho bratranca, hej, máte kompromis.

Diskusia sa však môže eskalovať nad rozlíšenie. V tom momente, DR. Koch odporúča, aby sa táto téma konala. „Môžete to urobiť tvrdením, že nenájdeme žiadne body dohody o tejto téme, takže si povedzme o niečom inom alebo len ukončíme konverzáciu, ak odmietnu upustiť od predmetu,“ hovorí.

Predovšetkým nezabudnite robiť to, čo je potrebné, aby ste sa v tejto sviatočnej sezóne cítili bezpečne a zdraví. „Je to skutočne náročný čas,“ hovorí Dyer. „Buďte k sebe jemní."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.