Ako byť sám bez toho, aby ste boli osamelí, bez ohľadu na stav vzťahu

Ale je to všetko skutočné a pravdivé, tak ako to sakra nielen vy prežiť pocity osamelosti, ale prosperujú-a odvážime sa, že si užívame najúžasnejšie obdobie roka? Pozrite sa na tipy nižšie, aby ste stúpali nad vašu osamelosť, bez ohľadu na váš vzťahový stav.

Ako zabrániť osamelosti v tom, aby vložil tlmič do svojej sviatočnej blaženosti.

Ako sa cítiť menej sám, ak ste slobodní

"Ak ste čerstvý rozchod, urobte maximum, aby ste zarámovali prázdninové obdobie ako čas samoliečenia a sebaobjavenia,". Hovorí Kushnick. Aby to urobil, navrhuje prepustiť koktaily (dokonca aj tie zdravé), príležitostné pripojenia a kyberstalking vášho bývalého. Tieto veci sa môžu v okamihu cítiť naplnené, ale ten okamih prejde.

Namiesto toho urobte novú, šťastnú pamäť a odvádzajte sa od všetkého, čo sa cíti vo vašom živote. "Nájdite aspoň jednu osobu, ktorá vás dobre pozná, a spolu zostavte jednoduchú dovolenkovú pamäť,". Hovorí Kushnick. Môže to byť také zbrania ako sledovanie Denník Bridget Jones, Oblečenie masky pre domácich majstrov a dobre sa smiať s priateľom, hovorí terapeutka Valentina Verani, LMHC.

„Nájdite aspoň jednu osobu, ktorá vás dobre pozná, a spolu zostavte jednoduchú dovolenkovú pamäť.” - Gregory Kushnick, Psyd

Ďalšou dôležitou vecou, ​​ktorú si na to všetko pamätá: Byť slobodný je A-v poriadku! Veľa úžasných ľudí, rovnako ako vy, sú. Ako nám Schiffer pripomína: „Nemáte romantického partnera neznamená, že vo svojom živote nemáte lásku a spoločnosť."

Ako sa cítiť menej sám, aj keď ste spojení

Singletons nemajú trhový kút na modré Vianoce; Dokonca aj spojení povstalci čelia v tomto ročnom období vážne (a niekedy smutné) prekážky. Existujú však spôsoby, ako to pracovať.

DR. Kushnick hovorí, že ak ste oddelení (fyzickou alebo emocionálnou vzdialenosťou) od svojich S.O., Môžete využiť príležitosť na zapojenie sa do starostlivosti o seba, čo môže zlepšiť váš vzťah. „Môžete si niečo vytvoriť, napríklad skupinu záznamov v časopisoch týkajúcich sa úvahy o vzťahu a na tom, čo chcete spoločne vylepšiť alebo robiť spoločne."

Ak nie ste počas prázdnin na rovnakom mieste, denník vám môže pripomenúť, koľko vy byť prepojený. Keď sa vo svojej únii cítite istejšie, možno budete môcť znovu predstaviť priestor ako pozitívnu vec: umožňuje vám mať samostatné skúsenosti, o ktorých si navzájom hovoríte. "Obaja prinášate do vzťahu nové skúsenosti a keď sa znovu stretnete, budete musieť veľa hovoriť," hovorí Schiffer.

Ako sa cítiť menej sám ... obdobie

Starostlivosť o seba je kľúčom pre každého, Verani hovorí--či už to trvá tú horúcu triedu jogy, dostane mani-pedi, chodí na svoju týždennú terapiu SESH alebo maznáva svoje milované šteniatko. Urobenie týchto vecí vám môže prinútiť cítiť sa lepšie vo vašej situácii, nech je to čokoľvek. A čo je najdôležitejšie, budete sa s vami cítiť lepšie.

Prázdniny sa môžu cítiť ako o všetkých ostatných, ale ste rovnako hodní dobroty a darčekov, aj keď sú od vás k vám.

Prázdniny sa môžu zdať odhodlané oslavovať všetkých ostatných, ale ste rovnako hodní dobroty a darčekov, aj keď sú od vás k vám. Koniec koncov, kto pozná váš vkus lepšie ako vy?

"Si najdôležitejšou osobou vo svojom živote a vzťahom, z ktorého všetci ostatní kmeň," hovorí Schiffer. „Ak si môžete vychutnať svoju vlastnú spoločnosť a byť láskavý a súcitný pre seba, budete oveľa lepším priateľom a partnerom ostatných. A pamätajte, nikto nie je stále šťastný a všetci sa občas cítime osamelí. Toto je normálne. Si v poriadku."

Tu je návod, ako skutočne pomôcť milovanému človeku, ktorý sa zdá byť depresívny počas prázdnin. A tu je dôvod, prečo sa úzkosť môže zdať v noci horšia.