Ako vám môže dovolenka pomôcť pri riešení stresu a traumy

Niekedy sa dostať z mesta je jediný spôsob, ako sa znova ocitnúť. Existuje dôvod, prečo Elizabeth Gilbert potrebovala odletieť do Talianska, potom Indie, potom, aby sa posunula za svoj rozvod, alebo prečo Cheryl Strayed našla mier so svojou minulosťou na Tichom Crest Trail. Nazýva sa to získanie perspektívy a cestovania môže byť nevyhnutnou súčasťou tohto procesu.

Rovnako ako Gilbert, pracujem na svojom vlastnom rozchode. A „prácou cez“, myslím tým, že bojujem. Udržiavanie mojej jasnosti, sily a jazdy si vyžaduje veľa úmyselného úsilia-nie je uvedené veľké množstvo dreva Palo Santo Wood. (Ty kolegovia duchovní feťáci vieš, čo tým myslím.)

Pracujem cez svoj vlastný rozchod. A „prácou cez“, myslím tým, že bojujem.

Takže, túto zimu, keď som zistil, že sa prenáša moje dni a obávam sa mojim tréningom (ktoré sú zvyčajne jedinou vecou, ​​na ktorú sa môžem spoľahnúť, aby som zvýšil svoju náladu), rozhodol som sa, že je čas na čas ísť niekam. Vypadnite z mesta a von z mojej hlavy.

Za posledných 10 rokov som nebol schopný veľa cestovať. Mám tri deti, hypotéku a veľa povinností, ktoré mi bránia odletieť, aby som robil vzrušujúce, dobrodružné veci, ako je lezenie po boku horského útesu v Arizone alebo zrážanie vodopádom z Nového Zélandu. Ale teraz, jedna dobrá vec, ktorú mi môj blížiaci sa rozvod, mi umožňuje, je šanca nechať svoje deti na pár dní v rukách svojho otca a mať dobrodružstvo.

Tak som išiel do Turkov a Caicos. Na surfovanie draka.

Z psychologického hľadiska to nie je také šialené impulz. Jennifer Tanner, PhD, vývojová psychológka Inštitútu pre zdravie na Rutgers University, hovorí, že sme pripravení na zasiahnutie pláže (alebo svahov alebo kdekoľvek je vaše miesto zen), keď sa cítime stresovaní alebo ohromení. „Na mikro-psychologickej úrovni, keď má váš mozog príliš veľa vstupov a je preťažený, prirodzene ide na dovolenku. Je to obranný mechanizmus, ale ďalší spôsob, ako sa naň pozerať, je mechanizmus zvládania."

„Je to obranný mechanizmus, ale ďalší spôsob, ako sa naň pozerať, je mechanizmus zvládania."

Funguje to takto: nemôžeme sa vysporiadať s traumami alebo stresovými situáciami, takže naše mozgy tlačia, čo v súčasnosti nedokáže zvládnuť, do nášho podvedomia. Je to len vtedy, keď sme mimo každodenného života (ja.e. V režime dovolenky), že naše mozgy majú konečne priestor na ich spracovanie, vysvetľuje Tanner.

„Prázdniny vám tiež umožňujú zapnúť inú sadu zmyslov. Cítite nové veci a vidíte nové veci a mozog musí venovať pozornosť tomu, čo je nové, “hovorí. „Prirodzene to mení váš pohľad a spôsobí, že sa váš mozog musí prispôsobiť novému prostrediu.„To zapína vaše zručnosti pri riešení problémov, váš zmysel pre odolnosť a vašu schopnosť prispôsobiť sa. "Máte zmysel, že budete splnomocnení," hovorí Tanner.

Ak sa cestujete, že sa budete cítiť splnomocnení, viete, čo nie? Surfovanie draka. Alebo presnejšie, slávne zlyhanie na krásnych Turkoch a Caicos popoludní, pričom môj najlepší priateľ ma natáča z balkóna nášho smiešne krásneho apartmánu v klube Shore Club.

Prvá časť mojej lekcie s Kite Provo bola na pláži. Moja inštruktorka, Tina, ma prešla všetkými pohybmi, ktoré by sme robili s drakom von v zálive. Pretože som fit a dobre sa darilo na piesku s rôznymi manévmi, obaja sme si mysleli, že sa mi darí dobre, keď sa dostaneme na vodu.

Chlapče, mýlili sme sa. Zakaždým, keď sa vietor zdvihol, vystrašil som sa a vydržal sa na draka, keď som sa mal uvoľniť. S každým nárazom som korigoval som, čo malo za následok, že som bol pretiahnutý vodou, tvárou v tvár, rýchlosťou osnovy. "Pustite, pusť, pustite sa."!„Tina na mňa kričala cez náhlavnú súpravu v mojej prilbe.

Rozvod, život ako dospelých-to všetko posúva vetry.

Po vyčerpávajúcom polhodine, keď som to nedostal, som sa otočil k Tine a povedal som jej, že keď som bol surfovaný surfovaním, bol som dobrý v jednej veci: hľadanie metafor na celý život. Rozvod, život ako dospelých-to všetko posúva vetry. Moja ma prekvapila, vyhodila ma z rovnováhy a prválala ma tvárou v tvár. Mojou tendenciou bolo hľadať kontrolu, keď neexistovala žiadna možnosť.

Vietor vás môže zraziť nad-alebo môže prinútiť vás lietať. Môžete proti nemu bojovať alebo sa naučiť využiť to. Pozeral som sa cez záliv na všetkých drakov surferov, ktorí sa zimujú vodou s milosťou a ľahkosťou a myšlienkou, to je možné. Možno by som nikdy neurobil to, čo robia, ale pri riešení rozvodu by som mohol byť lepší.

Plánoval by som mať po lekcii surfovania po surfovaní na draka, odmenu za všetku tvrdú prácu, ktorú som si predstavoval na vode. Keď som stretol svojho priateľa na pláži, mala na mňa jednu čakanie. Časť mňa mala pocit, že som to nezískal; Druhá časť mňa vedela, že zatiaľ čo som popoludní nezvládol šport, získal som nejaký cenný pohľad na moje problémy.

„Cestovanie mení objektív z mikro na makro.„

A to sa stalo len preto, že som na chvíľu odstúpil od svojho zvyčajného života. "Cestovanie mení objektív z mikro na makro," hovorí Tanner. „Keď necháte svoje problémy doma, máte od nich šancu dostať sa od nich a môžete manipulovať s niečím, čo je ďalej od vás lepšie ako niečo, čo je blízko. Môžete si povedať: „Čo keby to tak bolo, alebo takto?„

Čo ak, skutočne.

Hľadáte viac dôvodov na zabalenie tašiek? Prečítajte si o tejto skvelej štúdii, v ktorej by destinácie vám môžu poskytnúť najlepšie výhody, ktoré bustia stres, a transformačný výlet tohto spisovateľa na Bali.