Ako Aneela Idnani prináša informovanosť o opakovanom správaní zameranom na telo vo viac spôsoboch ako jednom

V roku 2016 je Idnani-Who jedným z Well+Good's 2021 ChangeMakers Offically opustila svoju pozíciu na plný úväzok v digitálnej reklame, aby našla Habitaware so svojím manželom, Sameerom Kumarom, ktorého aplikovaná fyzika a inžinierske zázemie by pomohlo upevniť návrh prvého dizajnu spoločnosti prvého spoločnosti produkt, horlivý. Je to nositeľné, že môžete trénovať, aby ste odhalili gestá ruky spojené s nežiaducimi BFRB, napríklad, povedzme ruku k vašej tvári. Keď nadšene tieto pohyby sníma, vibruje a zase prináša používateľa horlivý povedomie o príslušnom správaní. Prepojená aplikácia tiež sleduje výskyt správania, ktoré môže používateľovi pomôcť dôverne si uvedomiť akékoľvek vzory.

„S opakovaným správaním zameraným na telo ľudia povedia:„ Ach, prečo to neprestaneš robiť, prestaň vyberať alebo ťahať?„Ale to je ako požiadať niekoho, aby prestal čerpať krv.„-Aneela Idnani, spoluzakladateľ spoločnosti Habitaware

V mnohých prípadoch môže toto povedomie dokázať zmenu života. "S opakovaným správaním zameraním na telo ľudia povedia:" Ó, prečo to neprestaneš robiť, prestaň vyberať alebo ťahať?„Ale to je ako požiadať niekoho, aby prestal čerpať krv,“ hovorí Idnani. "Toto správanie sa deje väčšinou v bezvedomej časti mozgu.". Aj keď by ste si mohli byť nejasne vedomí, že ich robíte, väčšinou nemáte kontrolu. Ale keď dostanete vibrácie [od horlivého], správanie sa stane úplne pri vedomí a máte agentúru, či to budete robiť, alebo sa zastavte."

Úloha opakovaného správania zameraného na telo v duševnom zdraví

Akcie, ako je ťahanie na obočie alebo vlasy, hryzenie nechtov alebo vyberanie na kutikulách alebo pokožke. Ale práve toto vnímanie umožnilo tieto podmienky, čo ovplyvňuje odhadom 20 percent populácie, ktorá existuje v tieni, donedávna. Táto kategória bola pridaná iba k diagnostickému a štatistickému príručke duševných porúch (DSM-5), záznamu americkej psychiatrickej asociácie o všetkých podmienkach duševného zdravia, v roku 2013, v roku 2013. A to je hneď okolo času, keď sa Idnani pokúsil získať pomoc od terapeuta, ktorý ju iba odtrhol. "Povedal som jej, že nemôžem prestať vytiahnuť vlasy a ona bola ako:" Dobre, len to prestaň robiť. Namiesto toho sa porozprávajme o smrti tvojho otca, “hovorí.

„Ako popisujem BFRB, je to, že slúžia účelu, ktorým je samy upokojiť, ale jednoducho mu to neslúžia dobre.”-Idnani

To, čo terapeutka chýbala, je to, že títo dvaja sú neoddeliteľne prepojení: opakované správanie zamerané na telo sú často samy upokojujúce mechanizmy, ktoré sa v prípade Idnani objavili ako súčasť spôsobu, a bol obzvlášť zdôraznený. „Ako popisujem BFRB, je to, že slúžia účelu, ktorým je samy upokojiť, ale jednoducho mu neslúžia dobre,“ hovorí Idnani. "Sú ako posolstvo od nášho podvedomia po naše vedomie a hovoria:" Postaraj sa o mňa.'“

Iste, nie každý s BFRB zápasí s hlbším problémom alebo minulým traumou; V mnohých prípadoch môže tento pocit nepohodlia, ktorý spôsobuje správanie. „Keď si uvedomíte správanie, ktoré sa deje v reálnom čase, potom si môžete položiť otázky, aby ste zistili zdroj tohto nepohodlia: je to jedno ráno, a ste vyčerpaní od dňa a stačí spať? Je to jeden v popoludní a za šesť hodín ste sa nezastavili zo svojho stola? Je to o tom, že môžete odpovedať na hovor, nech je to čokoľvek, “hovorí Idnani.

To je presne dôvod, prečo súčasná iterácia Keen, Keen2, čoskoro pôjde nad rámec povedomia o momente, aby zahrnula stratégie na skutočné nahradenie neužitočného správania zdravším.

Ako sa vyvíja Habitaware, aby pomohol každému, kto s opakovaným správaním zameraným na telo prelomí cyklus

Zatiaľ čo povedomie bolo základným kameňom pôvodného horlivého náramku, „neodpovedal na úplnú otázku procesu zmeny správania,“ hovorí Idnani, „čo má zistiť, ako, akonáhle si uvedomíte správanie, môžete stále plní svoj upokojujúci účel, ale zdravšie.„V podstate to znamená identifikáciu náhradného správania a zapojenie sa do výcviku na zvrátenie počiatočného zvyku, ktoré budú prvky zavedené do Keen2.

Táto novšia verzia, ktorá sa začala začiatkom tohto roka ako súčasť výskumného grantu Národných inštitútov zdravia fázy 1 Ako vylepšený algoritmus na detekciu a meranie nežiaducich gest. A pridružená aplikácia obsahuje aj podrobnejší informačný panel, kde používatelia majú prístup k koučovaniu partnerov a čoskoro budú môcť precvičiť nové techniky reverzných zvykov.

"Gamilifikovali sme a digitalizovali tento výcvik na reverzné zvyky do troch prvkov," hovorí Idnani. „Prvým je tréning na zvyšovanie povedomia, s programom s názvom Beat Keen, kde v podstate budete môcť oddialiť vibrácie tým, že ukážete, že ste si vedomí nežiaduceho gesta, keď sa začína. Druhým je tréning konkurenčných odpovedí, kde vás aplikácia žiada, aby ste zaznamenali gesto postihnutia zápästia, ktoré vás neskôr môže vyzvať namiesto gesta BFRB. A tretím je podporné školenie, ktoré sa poskytuje prostredníctvom motivačných videí v rámci aplikácie."

Cieľom je, aby sa Habitaware stal jednostranným obchodom pre každého, kto chce identifikovať, získať kontrolu nad a nakoniec liečiť BFRB. „Keď uvažujeme o nových inováciách, je to naozaj o pochopení toho, čo robí náš používateľ v istom zmysle. Prečo sa zapájate do tohto správania? Čo ťa spúšťa? A ako vám môžeme skutočne pomôcť postarať sa o seba iným a podporovanejším spôsobom?“Hovorí Idnani.

Keď sa opakované správanie zamerané na telo stáva čoraz viac uznávaným a normalizovaným v časti, kvôli samotnému Habitaware a širšiemu hnutiu na destigmatizáciu problémov duševného zdravia, zameranie všeobecného Idnani sa rozširuje na ďalšie podmienky s pomocou národnej fázy 2. Grant pre vedecké nadácie. „Pracujeme s profesionálmi liečby na vývoji metodológie, ktorá môže pomôcť ľuďom s inými podmienkami, pre ktoré je nedostatok informovanosti prvoradý,“ hovorí. "Dúfame, že teraz uvidíme, aké ďalšie komunity duševného zdravia môžeme slúžiť a ktoré boli v minulosti do značnej miery ignorované alebo prepustené."."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.