Ako (a prečo) robiť kegels

„Ak máš vagínu a si dosť starý na to, aby si hlasoval, mali by ste sa každý deň kľúča.„To je mantra Dr. Lauri Romanzi, gynekológ, zakladateľ PHIT, lekárska prax Midtown, ktorá sa venuje vaginálnej kondícii a omladeniu. Romanzi je pravdepodobne prvý americký MD, ktorý vážne vyhovuje výhodám kučeravých biceptu pre vaše LadyParts, téma, ktorá sotva dostane zmienku vo vašej kancelárii OBGYN. To je chyba, hovorí Romanzi. „Kegels sú zubná niť ženskej panvy.„

Prečo Romanzi Kvell pre Kegels? Panvické podlahové cvičenia posilňujú reguláciu močového mechúra, zvyšujú orgazmus, zlepšujú vaginálny tón a obnovia elasticitu panvy po pôrode. To je veľký úžitok pre jednoduché cvičenie, ktoré je možné vykonať na metre, počas stretnutia alebo práve teraz, keď to čítate s nikým múdrejším.

Ale existuje veľa zmätku o tom, ako ich urobiť. Tip: Nepracujte sa tým, že odrežte svoje močenie v polovici prúdu. Takže sme konzultovali s Dr. Romanzi na optimálnej technike vaginálnej krízy.

PHIT (techniky integrovaného panvového zdravia), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.theperFectphit.com