Zadržiavanie dychu počas sexu je super normálne, pretože sú niektoré bežné dôvody, prečo

Ďalším, podľa White, je to, že hromadenie na orgazmus je tak, dobre, orgazmické, že zadržiavate dych, aby ste pomohli ovládať tento pocit. „Môže to byť spôsob, ako zabrániť nášmu telu, ktorý je ohromený intenzitou orgazmickej energie a druh„ predvídavej čiapky “toho, čo ho telo vníma,“ hovorí a porovnáva tento fenomén s, keď vy. na vrchole jazdy na horskej dráhe a potom kričanie, keď klesne. "To je spôsob, ako telo uvoľňuje strach a objíma a zvyšuje pocity momentu," dodáva White. „Orgazmické uvoľňovanie je trochu podobné, ale viac nuangované."

Ak ani jeden z týchto dvoch scenárov nie je dôvodom, prečo počas sexu zadržiavate dych, Erickson navrhuje, aby ste našli nejakú sebareflexiu, aby našli svoj osobný zdroj. "To, čo sa zvyčajne pýtam svojich študentov, je ', keď počas sexu zadržiavaš dych, čo ešte držíš?„V tele je zvyčajne aj určitá úroveň zúženia,“ hovorí.

Erickson tiež poznamenáva, že tento vzorec držania je formou obrnenia. „Zadržanie dychu počas sexu môže byť jemným znakom toho, že váš nervový systém reaguje na niečo, čo vníma ako hrozivé,“ vysvetľuje a dodáva, že vnímaná hrozba môže byť myšlienka, emócia alebo pocit, ale často je to niečo typ odporu voči tomu, čo sa deje v tejto chvíli.

Čo pre nás dá dych počas sexu?

V skratke: Veľa. Na fyziologickej úrovni Erickson hovorí, že vedomé dýchanie uvoľňuje autonómny nervový systém, ktorý do značnej miery riadi sexuálnu reakciu. „Parasympatická vetva ANS je zodpovedná za zapojenie genitálneho erektilného tkaniva, ktoré je jedným z primárnych zdrojov všetkých tých chutných pocitov, ktoré zažívame počas sexu,“ hovorí. „Dýchanie počas sexu doslova zaisťuje, že všetky vaše sexuálne stroje môžu správne fungovať."

Vedomé dýchanie tiež pomáha preklenúť spojenie s mysľou a tela, čo môže pomôcť ľuďom získať viac potešenia a vylepšiť náš celkový sexuálny zážitok. „Zmyslové spojenie [s našim dychom] nás pozýva, aby sme prehlbovali priestory vo vnútri seba a pomáha nám byť viac prítomný v každom okamihu,“ dodáva White. „Keď vydýchneme, najmä vedomým spôsobom, naše svaly panvového dna sa sťahujú pomaly, aby pomohli podporiť výdych. Tieto svaly sa tiež pretínajú s našimi genitáliami na podporu budovania vzrušenia a orgazmickej reakcie."

Čo robiť, ak sa chytíte, že počas sexu nedýchate

Ak zistíte, že zadržiavate dych počas svojho ďalšieho sóla alebo partnerského sexu, White odporúča pozorovať akékoľvek myšlienky, ktoré sa objavia v okamihu. „Napríklad, ak zistíte, že vaša myseľ sa putuje približne v rovnakom čase, ako keď sa váš dych zastaví, možno zažijete niečo, čo sa nazýva„ diváka “[že] vás odpojí nielen od vášho potešenia, ale od toho, aby ste boli s vašimi intímni Partner, “hovorí. „Spojenie s dychom vám môže pomôcť viac ukotviť vo vašich pocitoch a oceniť zážitok v každej chvíli."

Podľa Ericksona spočíva v tom, že táto nevedomá reakcia spočíva v rozpoznávaní, keď sa to deje, po ktorom nasleduje úmyselné relaxačné a dýchanie. "Namiesto toho, aby ste sa držali a uchopili pre potešenie, relaxovali, otvorili sa a nechali vám to prirodzene vzniknúť," navrhuje.

Aj keď môžete vyskúšať rôzne tipy a triky, biele, len aby ste si to uvedomovali príliš ovládať svoje dýchanie. "Je dôležité si uvedomiť, že počas sexu neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob dýchania," hovorí. "Majte na pamäti, že je to vzťah a jedinečný pre vás.". Nechajte svoj dych zmeniť, ale buďte si toho vedomí.„Pretože si viac pamätať na svoj dych počas sexu, či už ho držíte alebo nie, je skvelým prvým krokom k vytvoreniu nových nervových dráh a nakláňaní sa k hlbším a príjemnejším budúcim sexuálnym zážitkom.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.