Vysoké úrovne tejto osobnosti „Big 5“ vám môžu pomôcť žiť dlhšie ako to, ako

Väčšina z tejto snahy o presadzovanie dobrých návykov medzi svedomitými ľuďmi môže byť spojená s pracovníkom, špecifickou stránkou svedomitosti, ktorá bola spojená s 25-percentným nižším rizikom úmrtnosti v štúdii v roku 2019, ktorá sleduje asi 11 000 ľudí viac ako 7 rokov. „Jedným z potenciálnych dôvodov je, že je to vysoká energia, aby bola pracovitá,“ hovorí Dr. Roberts. „A to môže slúžiť ako rezervoár ochrany pred druhmi zdravotných problémov, ktoré vedú k predčasnej úmrtnosti."

2. Čím viac ste svedomití, tým viac si v práci darí prosperovať

Bez ohľadu na typ práce, ktorú by mohli mať, sú ľudia svedomití lepšie pripravení na úspech vo svojej kariére ako ich menej svedomité náprotivky. „V skutočnosti mnohé z vlastností, ktoré robia osobu úspešnou daňou, tvrdou prácou, organizáciou-sú rovnaké vlastnosti, ktoré definujú svedomitosť,“ hovorí Dr. Martin.

V DR. Výskum svedomitosti na pracovisku zistil, že výkriky vlastnosti možno z veľkej časti vysvetliť motiváciou svedomitých národov sledovať rôzne typy cieľov a schopnosť samoregulácie, aby sa predišlo kontraproduktívnym rozptýlením. „Byť schopná dobre uprednostňovať je základnou súčasťou svedomitosti,“ hovorí. „Svedomí ľudia vedia, ako pretrvávať a vytrvať [tvárou v tvár obtiažnosti].„A pritom sú pripravení na druh kariérnej bezpečnosti a rastu, ktorý slúži ako nezávislí prediktory dlhovekosti.

3. Byť svedomitý vás môže viesť k podporným vzťahom

Cez palubu sú svedomití ľudia s väčšou pravdepodobnosťou druhý svedomití ľudia, a to vytvára pozitívnu svedomitú bublinu, pri ktorej každý posilňuje správanie podporujúce zdravie druhej.

„Či už v prosociálnych komunálnych skupinách, náboženských službách alebo komunitných službách, aby pomáhali ostatným, svedomité jednotlivci majú tendenciu udržiavať silnejšie sociálne siete s inými zdravými a pozitívnymi ľuďmi,“ hovorí Dr. Friedman. A v rámci romantických vzťahov platí rovnaký typ vecí, dodáva: svedomití ľudia majú tendenciu sa oženiť s ľuďmi s podobnými hodnotami a budovať stabilné a uspokojujúce partnerstvá, ktoré sú známe, že zvyšujú dlhovekosť.

4. Svedomitosť pomáha pri zvládaní stresu

Od začiatku sú svedomití ľudia menej pravdepodobné, že zažijú mnoho najväčších stresorov v živote, hovorí filozof John Maier, PhD. A to z dôvodu vyššie uvedených návykov: prinajmenšom v nepandemických časoch, obozretný o vašom zdraví má tendenciu znižovať riziko neočakávanej alebo veľkej zdravotnej udalosti; Urobiť dobre v práci vám môže zabrániť strate zamestnania; a zaviazať sa k svedomitému človeku, ktorý vás môže prinútiť, aby ste sa vyhli rozvodu.

Ale aj keď stres chová svoju škaredú hlavu-ako je v určitom okamihu povinný aj pre tých najnáročnejších ľudí, môže pomôcť pri riadení jej vlastnosti. Štúdia z roku 2011 zistila, že svedomití ľudia boli lepší pri zaobchádzaní s každodennými stresormi so štýlom riešenia problémov ako ich menej nároční rovesníci. Spárované so skutočnosťou, že celkovo môžu mať menej stresu, to znamená, že svedomití ľudia majú lepšiu nárazník proti negatívnym zdravotným výsledkom spôsobeným samotným stresom. A to samo osebe je ďalším kľúčovým faktorom, ktorý pomáha predĺžiť ich životnosť.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.