Tu je dôvod, prečo viac probiotík nemusí byť kľúčom k dobrému zdraviu čriev-a čo namiesto toho vziať
Ale čo keď vám všetky tie dobré baktérie nemusia v skutočnosti pomôcť? Podľa Audreyho Rossa, naturopatického lekára a seniorského národného pedagóga v Vitamínoch Country Life, viac nie je vždy lepšie, pokiaľ ide o probiotiká.
"Mýtus je, že čím viac CFU probiotík vložíte do svojho tela, tým lepšie, ako je zrejmé, keď sa pozriete na to, ako sa dnes probiotiká predávajú so zameraním na počítanie baktérií," hovorí Ross. „Ľudia majú túto tendenciu hľadať rýchlu opravu namiesto toho, aby sa dostali k hlavnej príčine, ktorá trvá trochu viac času a úsilia."
Takže ako presne by ste mali prísť na správny spôsob, ako podporiť svoje zdravie čreva? Ross zdieľa svoju radu vrátane nájdenia správneho črevného pripojenia ™ od Country Life® Gut Health doplnky, aby podporila vaše konkrétne potreby, aby ste sa dostali na cestu do dobrého zdravia, pre skutočné.
Prejdite nadol, aby ste si mohli radiť zlepšenie situácie v trávení, vrátane doplnkov Gut Health, ktoré vám môžu pomôcť.
1. Zostať v vyvážení
Namiesto toho, aby ste sa len naložili na probiotiká (vážne, pravdepodobne ich nepotrebujete vo svojej cereálii), Ross odporúča prístup s tromi priblížením, počínajúc pamätať, že udržiavanie zdravého čreva je vyrovnávací akt medzi probiotikami a prebiotikami, s ktorými sa živia.
"Náš mikrobióm je ako náš odtlačok prstov-jeden z nás má v našom tele jedinečný komplex baktérií, všetko vo veľmi jemnej rovnováhe," hovorí Ross. „Ale v priebehu času môže veľa faktorov ovplyvniť jemnú rovnováhu vo vašom čreve, ako je používanie antibiotík, zlé výbery výživy a vek.„
2. Dajte si posúdenie čreva
Zachovanie, že rovnováha je miestom, kde prichádza do hry druhý krok procesu: dostať sa na dno toho, čo by mohlo spôsobiť akékoľvek nepohodlie čriev, ktoré by ste mohli zažiť. Riešenie tejto hádanky by mohlo zahŕňať prácu s profesionálom, ale Ross hovorí, že sa môžete veľa naučiť len zastavením sa počúvať svoje telo.
„Úprimne vyhodnotenie vašej stravy a životného štýlu vás často dovedie k niektorým zmenám, ktoré môžete urobiť, ktoré budú mať úžitok z vášho čreva a celkového zdravia,“ hovorí. "Máte vysokú úroveň stresu."? Jete vyváženú stravu? Príliš veľa cukru? Máte dostatok spánku?"
Prejdite sa cez osobnú kontrolu wellness a premýšľajte o oblastiach, v ktorých môžete vylepšiť. Keď začnete robiť zmeny, Ross odporúča venovať sa tomu, ako sa cítite, aby ste mohli sledovať akékoľvek zlepšenie. Zistiť, kde potrebujete najväčšiu podporu, je kľúčom k kroku tretí.
3. Vyberte si svoje doplnky
Teraz, keď ste identifikovali niektorých potenciálnych vinníkov pre vaše tráviace ťažkosti, ste pripravení na poslednú časť procesu: výber doplnkov na zdravie čriev, ktoré môžu najlepšie pomôcť s vašimi obavami.
Všetkých osem doplnkov črevného pripojenia obsahuje fermentáciu prebiotických kvasiniek, ktoré dokázal, že môže pomôcť vyvážiť črevné baktérie, hovorí Ross, a je kombinované s inými klinicky skúmanými zložkami na podporu rôznych potrieb, ako je stres, spánok, imunita a ďalšie, takže si môžete vybrať ten správny Jeden pre vás.*
„Keď vyživujete svoje črevo, potom môžete lepšie absorbovať a využívať svoje živiny,“ hovorí Ross. „A keď vezmete skúmané živiny s pozitívnymi výsledkami, môže vám to v mnohých ohľadoch pomôcť lepšie.*“
Doplnky
Buy Now Gut Connection ™ Digestive Balance ™ 34 dolárov Buy Now Gut Connection ™ Sleep Balance ™ 34 dolárov Buy Now Gut Connection ™ Energy Balance ™ $ 34 Buy Now Gut Connection ™ Stress Balance ™ $ 34 Buy Now Now Connection ™ Immune Balance ™ $ 34 Buy Now Gut Connection ™ Now Gut Connection ™ Mood Balance ™ 34 dolárov kúpiť Now Gut Connection ™ Cognitive Balance ™ 34 dolárov Buy Now Gut Connection ™ Weight Balance ™ 34 dolárovSponzorované vitamínmi Country Life
Horná fotografia: Getty Images/ShapeCharge
*Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Úradom potravín a liečiv. Účelom tohto produktu nie je diagnostikovať, liečiť, liečiť alebo zabrániť chorobe.
