Z tohto dôvodu je každodenná rozťahovacia rutina * tak * sakra užitočná pre vaše celkové zdravie

Uribarri sa zameriava na úseky natiahnutia chrbtice, ktoré tiež predlžujú končatiny a uvoľňujú telo od hlavy po päty. Pre skrutkových, niektoré z týchto krokov budú náročné. Tak berte veci pomaly a nezabudnite dýchať. "Uvoľnite si ramená čo najlepšie, pokúste sa uvoľniť čeľusť, čelo a potom ju jemne pustiť," hovorí Uribarri. "Možno si to ani neuvedomujeme, ale keď sme v hlbokých úsekoch pre naše boky, konkrétne a cítime sa pevne, tie časti tela-javu, čela, aby sa skutočne zaťalo.". Takže si uvedomte, že pri dýchaní a keď prúdite."

Akonáhle sa dostanete na koniec série, budete sa cítiť končatiny, uvoľnení a pripravení na deň a budete vedieť, že ste už urobili niečo pre zlepšenie svojho celkového zdravia. „Urobte si chvíľku dýchania,“ hovorí Uribarri, „s vedomím, že ste na začiatku dňa urobili niečo skutočne skvelé pre seba."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.