Tu sa stane s vašim telom, keď miešate alkohol a kofeín

Nielenže to znamená viac výletov do kúpeľne pre pijateľa, ale to znamená, že ich pečeň a obličky pracujú tvrdšie. „Kombinácia kofeínu a alkoholu môže tiež viesť k voľným stoličkám. To spôsobí, že stratíte ešte viac tekutiny cez črevo, čo ďalej zhoršuje dehydratáciu, “. Hadland dodáva.

3. Miešanie kofeínu a alkoholu môžu ovplyvniť vaše zdravie čriev.

Keď už hovoríme o vnútornosti. „Váš základný stav čreva bude samozrejme mať veľký rozdiel v každej situácii, ale vo všeobecnosti povedané, kofeín a alkohol poskytnú prakticky nulové výhody pre naše črevné baktérie a v skutočnosti môžu spôsobiť črevnú obkladu,“ hovorí Kylene Bogden, RD a Wellness poradca pre lásku k wellness.

„Rovnako zábava, ako môže byť alkohol, má svoj podiel na negatívnych účinkoch na zdravie, najmä v prípade žalúdka a pažeráka,“ Niket Sonpal, MD, internista a gastroenterológ so sídlom v New Yorku, predtým povedal dobre+Good. Veľké množstvá alkoholu môže spôsobiť gastritídu alebo forma zápalu žalúdka, ktorý spomenul Bogden. To môže viesť k páleniu záhy, kyslému refluxu a niekedy aj dlhodobého poškodenia pažeráka. „Akonáhle [alkohol] opustí žalúdok a metabolizuje sa, zasiahne tenké črevo.„Odtiaľ, Dr. Sonpal hovorí, že alkohol môže poškodiť podšívku žalúdka známeho ako Villi, čo vám sťažuje absorbovanie základných živín a súčasne zabíja dobré aj zlé črevné baktérie. „Zlé baktérie majú tendenciu rásť viac, a tak sme nakoniec dostali nesúlad mikrobiómu.„

Podľa Dr. Hadland, existuje veľa vyvíjajúceho sa výskumu vzťahu medzi alkoholom, kofeínom a črevným zdravím, a poznamenáva, že sa pravdepodobne dozvieme viac v nasledujúcich rokoch o spôsoboch, ako táto kombinácia môže vyhodiť rovnováhu zdravého a nezdravé baktérie v črevnom mikrobióme.

4. Miešanie kofeínu a alkoholu môžu ovplyvniť vaše zdravie srdca.

Z krátkodobého hľadiska DR. Hadland hovorí, že táto kombinácia môže zvýšiť váš srdcový rytmus a krvný tlak, najmä v dôsledku kofeínu. "Typicky sa to vyrieši po tom, ako sa z tela eliminuje alkohol a kofeín, dehydratácia, ktorá bežne vyplýva z konzumácie alkoholu a kofeínu, môže spôsobiť, že vaša srdcová frekvencia zostane zvýšená dlhšie,". Hadland hovorí. Aj keď poznamenáva, že tieto zmeny majú tendenciu vyriešiť z dlhodobého hľadiska niektorí ľudia, ktorí pijú alkohol silne a dôsledne vyvinú slabosť srdcových svalov, čo môže spôsobiť zlyhanie srdca.

5. Je pravdepodobnejšie, že dostanete zlú kocovinu, keď kombinujete kofeín a alkohol.

Tolerancia a spracovanie každého z nich sú inak, zatiaľ čo niektorí majú schopnosť veľmi rýchlo metabolizovať kofeín a alkohol, iní ich metabolizujú pomalšie. Podčiarknutia podčiarknutia, že tí, ktorí majú tendenciu metabolizovať pomalšie, je pravdepodobnejšie, že zažijú bolesti žalúdka, migrény a ďalšie vedľajšie účinky spojené s kocovinou. „Okrem toho môže byť alkohol aj kofeín tvrdé na ochrannú vrstvu, ktorá lemuje žalúdok a môže spôsobiť žalúdočné rozruch a kyslý reflux plus, v dôsledku dehydratácie spôsobenej touto kombináciou môžu byť kocoviny pravdepodobnejšie,“ hovorí Dr. Hadland.

Tak čo teraz?

Vzhľadom na popularitu boozy nápojov, ktoré kombinujú alkohol a kofeín, ich pravdepodobne neuvidíme, že odchádzajú a môžu sa tešiť s mierou. Všetci odborníci, s ktorými sme konzultovali štát, že alkohol aj kofeín v malých množstvách sú obyčajne konzumované ľuďmi a zvyčajne je to bezpečné, ale je dôležité si uvedomiť, že ich kombinácia zvyšuje riziko niektorých z vyššie uvedených účinkov a pitie buď vo veľkom Množstvá tiež.

Je tiež dôležité poznamenať, že každý reaguje na alkohol aj kofeín jedinečným spôsobom. „Môže byť skutočne ťažké určiť, ako bude človek reagovať na pohlavie alkoholu a kofeínu, typ tela, genetiku, návyky životného štýlu a dokonca aj obsah cukru v nápojoch môže ovplyvniť vašu vlastnú telesnú reakciu. Toto je okrem osobnej tolerancie jednotlivca voči alkoholu a kofeínu, ktorá má tendenciu byť vyššia u ľudí, ktorí ich používajú častejšie, “hovorí Dr. Hadland.

Zrátané a podčiarknuté: Je dôležité porozumieť vášmu kofeínu a tolerancia alkoholu pred oddávaním nápoja, ktorý ich kombinuje. Ak sa chystáte nastaviť v takomto nápoji, Bogden navrhuje pitie na plnom žalúdku na zlepšenie trávenia, a preto znižuje negatívne vedľajšie účinky. A nezabudnite hydratovať!

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.