Takto sa vaše črevné mikrobiómy mení s pribúdajúcim vekom-a čo môžete urobiť, aby ste boli zdraví

Našťastie je veľa, čo môžete urobiť, aby ste udržali svoje črevné baktérie prekvitajúce. „Z projektu American Gut Project vieme, že jediným najväčším prediktorom zdravého črevného mikrobiómu je rozmanitosť rastlín vo vašej strave,“ hovorí. Okrem toho, že sa uistíte, že jete rôzne rastlinné potraviny, hovorí, že vzhľadom na probiotický doplnok, obmedzujúci užívanie antibiotík (ak je to možné), a zostať aktívny je spojený s podporou zdravia čriev.

Najdôležitejšie je DR. Bulsiewicz hovorí. „Prijmite starnutie,“ hovorí. „Ukazuje sa, že so správnym výhľadom a zdravým staršími črevami nemusí byť šmykľavkou a v skutočnosti môže byť celkom jazda.„

Sprievodca dietológom pre zdravie čriev:

Podľa lekárov je to šesť zlatých pravidiel zdravia čriev. Navyše, ako cukor ovplyvňuje črevo.