Tu je návod, ako ešte lepšie vylepšiť formuláciu bicyklov Pilates

De Winter tiež vidí študentov, ktorí sa držia za ruky za krkmi a príliš tvrdo ťahajú. To ťahá hlavu ďalej vpred, ako je to potrebné. Umiestnenie rúk za hlavu je skôr technikou stabilizácie, ktorá vám pomôže zamerať sa na použitie vášho jadra a nôh na vykonanie pohybu. Aby sme to napravili, De Winter navrhuje predstavovať si, že vaše ruky len odpočívajú tak, ako by boli na rukoväti bicyklov. Vaše nohy a jadro sa tu skutočne dostanú do centra pozornosti a ich sila by vás mohla prekvapiť, že dostanete formulár dole.

Pripravený to skúsiť? Všetko, čo potrebujete, je podložka a nejaké pohodlné oblečenie, aby sa tento bicykel pohyboval.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.