Takto môže zima ovplyvniť váš sexuálny život pre lepšie a k horšiemu

Ak máte pocit, že máte kľúčové smutné príznaky, ako sú ťažkosti sústredenie, zasunutie, nízka energia, pocit neustále smutne alebo dole a nízko libido, porozprávajte sa so svojím lekárom o diagnostike a pomoci. Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť SAD, vrátane svetelnej terapie a liekov. (Aj keď FYI, niektoré antidepresíva, ktoré sa dajú použiť na liečbu SAD, môžu tiež znížiť vašu sexuálnu jazdu, hovorí DR. Dweck, tak hovorte o všetkých svojich možnostiach so svojím MD.)

Okrem toho môže byť terapia talk tiež užitočná pri riešení SAD, hovorí Michelle Herzog, LMFT, CST, zakladateľka Centra pre moderné vzťahy. „Pri liečbe,“ hovorí, „niektorí môžu zažiť zvýšenie libida, keď sa príznaky zlepšujú."

3. Ste unavení ako obvykle

DR. Gleaton hovorí, že zvýšené pocity únavy a únavy v zime sú „mimoriadne prirodzené“ v zime „mimoriadne prirodzené“. Dni sú dlhšie a tempy sú (oveľa) chladnejšie, a preto „naše telá musia tiež tvrdšie pracovať, aby nás udržali v teple, takže najjednoduchšie úlohy vyčerpajú,“ hovorí. Je pochopiteľné, že je možné, že to môže spôsobiť, že budete mať menej pravdepodobné, že budete mať zaneprázdnenie.

Na pomoc v boji proti zimnej únave, zatiaľ čo súčasne zvyšuje libido-Herzog, má niekoľko tipov. Napríklad hovorí, že „zostať v kontakte a mať konzistentnú komunitu“ môže pomôcť s únavou, pretože vaše sociálne potreby sú uspokojované prostredníctvom „pozitívnych sociálnych interakcií.„Na druhej strane to môže priamo ovplyvniť váš sexuálny život k lepšiemu.

To znamená, nezabudnite na toľko potrebného času ~ mi najmä v spálni. Či už čítate erotiku alebo jednoducho na masturbovanie, „čokoľvek, čo vám poteší, môže pomôcť udržať sexuálnu túžbu, ktorá môže nakoniec bojovať proti zimným bluesom,“ hovorí Herzog.

4. Našťastie môže pomôcť sezóna manžety

Príďte zima, manžeta, keď sa pár singlov pár s pármi na zimné mesiace-je v plnom prúde, a to je vlastne skvelé pre váš sexuálny život. „Rovnaká úzkosť z toho, že je sami, že núti ľudí, aby sa dostali k manžetám, môže tiež zvýšiť libido, pretože sex môže byť stratégiou použitá na vyvolanie spojenia a vyhýbanie sa osamelosti,“ hovorí Dr. Bastrieri.

Herzog zdieľa podobné pocity. „Pre tých, ktorí skončia spojením, sa sexuálna aktivita pravdepodobne zvýši vzhľadom na povahu počiatočných fáz nových vzťahov.„Je tiež dôležité mať na pamäti, že sezóna manžety nie je len pre jednotlivcov: tento jav môže tiež pozitívne ovplyvniť páry a ponúkať im príležitosť (znovu) pripojiť sa a bližšie medzi nimi medzi listy.

5. Studené tempy vás tiež môžu prinútiť túžiť po spojení a intimite

„Chladnejšie tempy požadujú útulné zimné noci, čo znamená, že niektorí môžu zažiť vyššiu úroveň túžby a spojenia, “hovorí Herzog. To je dôvod, prečo je zima ideálny čas na okorenenie vášho sexuálneho života z pohodlia domova.

Okrem toho hovorí Dr. Balestrieri, „Keď sa mesiace ochladzujú, veľa ľudí sa nemusí ťažko snažiť nájsť dôvod na pobyt a zostať v teple a útulnom.„Či už sa rozhodnete predstaviť novú sexuálnu hračku, hrať erotickú hru, vyskúšať ruku pri hraní rolí, alebo sa jednoducho mazlíte pod voliteľné obaly, samozrejme-možnosti sú zdanlivo nekonečné. Len sa bavte a experimentujte preč (bezpečne a samozrejme s niekým, komu dôverujete, samozrejme!).