Zdravé menu navigátor Classic American Diner

Aj keď viete, že sa vyhýbate koši chleba, ukáže sa, že priemerné hodiny reštaurácie v neuveriteľných 1 128 kalóriách-yep-yep, 1 128 je ľahké pre tých najdôležitejších z nás, aby si mysleli, že jesť dobre Pri jedle, keď nie sme.

Vstúpiť na výživu-autor Heather Bauer, OF Chlieb je diabol a udelená sláva-a náš kulinársky kompas. Každý týždeň nás Bauer nasmeruje k najzdravším výberom v reštauráciách akéhokoľvek typu.

Naposledy to bolo to, čo jesť v RAW a vegánskych reštauráciách. Tento týždeň je to klasický americký večer! Tu je to, čo potrebujete vedieť pred čašníčkou s názvom Alice, ktorá vás sedí.

Kaviareň Heather Bauer Navigational Nugget

Krása večere je, že nejde o vysokú údržbu reštaurácie, ktorú môžete požiadať o substitúcie: „Pravdepodobne budete môcť požiadať o Dr. Praeger's Veggie Burger namiesto cheeseburgera, “predpovedá Bauer. „Čo nikdy nebude viac ako 200 kalórií.„(Nepočítajte kečup, Mayo a Bun.)

ČO JESŤ

Predjedlá

1. Polievka-Spýtajte sa na polievku dňa. Ak je to niečo bez smotany, ako je kuracia zelenina alebo minestrón, ste dobrí.

2. Drsný-Aj keď to nemusia mať v ponuke, pre šéfkuchára je ľahké vyrezať surovú zeleninu, ktorú by už mali skladovať, napríklad paprika, uhorka a zeler.

3. Uhorka. Ale iba pre tých, ktorí nie sú citliví na soľ.

Vstupné

1. Raňajky na večeru. Raňajky celý deň sú najlepšou súčasťou večere. Objednajte si pošírované vajcia, suchý toast a plátky paradajok pripravené bez masla.

2. Nasekaný šalát. Každá reštaurácia, ktorú som kedy urobil, to urobil pre mňa: Požiadajte o zmiešané zeleniny a zeleninu s grilovaným kuracím mäsom. Ak ste vegetariánsky, opýtajte sa na pridanie brokolice alebo špenátu (ak to nie je zamrznuté), alebo na nespracovaný syr, ak jete mliečne výrobky. Niektorí hostia majú kozie syr pre omelety.

3. Morčacie sendvič. Udržujte ho v čistote morčacie, šalát, paradajky a horčica na celej pšenii alebo raži chleba. Tuniak topí a grilovaný syr môže byť lákavý, ale vysoký obsah masla, soli a sacharidov.

Čo preskočiť

1. Turecké hamburgery. Táto možnosť nabitá proteínom môže mať viac kalórií ako hovädzí placka.

2. Palacinky. Zvyčajne sa podávajú v obrovských porciách, odtiaľ pojem palacinky “stohy.„

3. hranolky. Pomysli na svoje sacharidy. Ak máte hamburgerovú buchtu, nepotrebujete tiež hranolky.

Hladný po viac? Vyskúšajte Bauerových sprievodcov na objednávku na obede konferenčnej miestnosti alebo na kaviarni.