Hlava hore tam môže byť v ovsenom mlieku kanolový olej

Kirkpatrick hovorí, že ľudia sa vypínajú o rapeseed Oil (Slash Canola Oil), pretože tu v USA je to zvyčajne geneticky modifikované jedlo. Zatiaľ čo pôvodná rastlina v repke bola chovaná tradičnými poľnohospodárskymi technikami, moderné rastliny sú často geneticky modifikované tak, aby boli herbicídne rezistentné na herbicídy. Môžete sa tomu vyhnúť nákupom výrobkov s certifikovanou non-GMO alebo ekologickým štítkom, hovorí Kirkpatrick. (Pre záznam, Oatly tvrdí, že vo svojich výrobkoch používa olej bez GMO repky.) Existujú aj internetové zvesti, že oleje z semien sú pre vás zlé, ale tie jednoduché nie sú pravda.

Kirkpatrick hovorí. Jeden, všeobecne sa považuje za zdravý tuk, s vysokým obsahom omega-3S. „Na rozdiel od olivového oleja má olej s repourmi vyšší bod dymu, takže je bezpečný na varenie,“ dodáva. (Preklad: Nebudete náhodou spustiť dymový poplach vo vašej kuchyni nabudúce, keď sa pokúsite urobiť smaženie.) „A rovnako ako všetky oleje, je to dobrý zdroj vitamínu E.„Nie všetci odborníci v oblasti zdravia súhlasia; niektorí stále odporúčajú vyhnúť sa repke kvôli jej potenciálne zápalovým vlastnostiam a pretože v niektorých prípadoch môže byť stále hydrogenovaný (čo ho stabilizuje, ale tiež potenciálne zavádza trans -tuky).

Podľa názoru Kirkpatricka, keď vidíme, že sa olej s repousom uvedeným v zozname ingrediencií na vašom ovsených mliečnych kartónoch nemalo zvyšovať žiadne červené vlajky. „Ale ak sa stále obávate,“ hovorí, „určite existujú značky, ktoré ich nepoužívajú.„(Elmhurst je jeden.) A hej, vždy si to dokážeš sám.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.