Mať obavy z práce? Skúste byť „quitter“

Zatiaľ čo pracovné dni boli definované jasnejšie s jasnými štartmi a zakončeniami-a bez telefónov alebo notebookov pre šéfov, s ktorými sa dá zostať v kontakte, keď dostanete domáceho hotického psychiatra Ellen Vora, MD, povedal, že dnešný svet je úplne rozmazaný: Ste pripojení 24/7, neustále sa pinguje s upozorneniami a e -mailmi, aj keď ste mimo stola. To je o to viac dôvodov, prečo sú hranice tak neuveriteľne rozhodujúce pre vaše blaho, aj keď ich nastavenie je nepohodlné.

„V reakcii na 24 dní v týždni je viac možností, ako si uvedomujeme. Áno, váš šéf chce, aby ste na tento e -mail odpovedali o 10 s.m., Ale mohli by ste tiež nie Urob to, “DR. Povedala Vora. Áno, môžete riskovať stratu nejakej „dôveryhodnosti“ v očiach vášho manažéra, hovorí. „Ale získate iný typ rešpektu. Niekto so zdravými hranicami v tom. Je tu rovnováha, “DR. Povedala Vora.

A na konci dňa vás stanovenie hraníc v práci zlepší vo vašej práci (a tiež šťastnejšia osoba). „Všetci sme tak vyprážaní, že nie sme tak produktívni počas dňa,“. Vora povedala: „Takže ak začnete nastaviť hranice ako nekontrolovať svoj pracovný e-mail po určitom čase, budete nasledujúci deň osviežení a budete mať lepšie schopný byť, byť kreatívny a inteligentný a láskavý, a pacient a produktívny.„

Ak vám tieto hranice dostanete vážne tlačidlo od svojho šéfa, DR. Vora povedala, že je to viac ako stojí za uznanie, že byť „quitter“ by mohol byť tým najlepším rozhodnutím, aké by ste kedy mohli urobiť, pre svoje zdravie a Pre vašu budúcnosť. Počuť, počuť.

Tu je sedem spôsobov, ako to špičkové wellness exekúri dosahujú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Alebo zistite, prečo by ste si mali zložiť e -mail z telefónu, stat.