Dajte si drink s kvetmi, pretože výhody trávenia času s rastlinami sú skutočné

Volanie všetkých oddaných rodičov s multitaskingovými rastlinami! Zaujímalo vás niekedy, ako začleniť svoju vlastnú starostlivosť o seba do svojej rutiny, aby ste sa starali o vaše kvety? (Pretože ktokoľvek s rodinou fauny, ktorá by nazývala svoj vlastný, vie, že to môže byť časovo náročné úsilie.) Je to určite možné a posledná posledná epizóda Well+Good's Starostlivosť Národ, S trénerom wellness Plant Lady Brittany Gowan z pauzy s rastlinami načrtáva niekoľko tipov, ktoré využívajú výhody rastlín, ktoré povedú vás aj vašich kvetináčov k skutočne kvitnutiu.

Aj keď ste prekliaty s trvalú neschopnosť úspešne rozvíjať rastlinu (ja, pre jedného, ​​raz zabil a šťavnatý), existuje jeden tip na starostlivosť.

Gowan hovorí, že zabezpečenie toho, aby jej rastliny nikdy nechceli pre živiny, jej poskytuje výdatnú dávku relaxácie a radosti. Miluje videnie svojej zelene prekvitá a ešte viac optimalizuje tento zážitok z lepenia, dokonca sa k nim pripojí na drink.

„Baví ma sledovať, ako sa voda nasiakne do pôdy, a je mi to dobré, keď mi pomáhajú pomáhať mojim rastlinám dobre rásť a prosperovať,“ hovorí Gowan. „Po zalievaní rastlín a pred raňajkovaním sa snažím, aby som sa začal s pohárom vody alebo dvoma.„

Takže zostaňte hydratovaní, priatelia; Či už ste ľudský alebo papradia, je to základný kameň akejkoľvek praxe starostlivosti o seba. Nižšie sa pozrite na ďalšie skutočné výhody rastlín a spôsob, akým si môžete navzájom pomáhať.

1. Izbové rastliny môžu zlepšiť vašu koncentráciu

Úprimne povedané, skleník by bol ideálnym miestom na sedenie so skríženými nohami s vašou mysľou úplne prázdnou. Alebo ak sa snažíte urobiť nejakú prácu, zvážte to za alternatívu k vášmu Go-to Starbucks. Jedna štúdia o zelených kanceláriách ukázala, že pridanie iba niekoľkých listových priateľov pomohlo zvýšiť produktivitu o 15 percent. Ak nič iné, núti vás to maznať s malým stolom šťavnatý (aj keď ako ja, máte menej ako zelený palec).

2. Rastliny sa podieľajú na očistení vzduchu

Gowan sa zameriava na reguláciu svojho dýchania pri kontrole, aby zistila, ako jej rastliny pučia. Je to meditatívna, upokojujúca prax, ktorá jej umožňuje sústrediť sa na individuálnu krásu každého listu. A keďže veľa rastlín pomáha čistiť vzduch, určite vdychuje nejaké skutočne špičkové veci.

V skutočnosti výskum NASA (áno, NASA) ukazuje, že správne rastliny môžu z vzduchového priestoru odstrániť až 87 percent toxínov. Konkrétne, niektoré kríky, ako sú Boston Ferns, pavúky a Devil's Ivy, môžu bojovať proti toxínom ako benzén, formaldehyd, trichlóretylén, xylén a amoniak. Čas načítania, fam!

3. Podobne môžu rastliny priniesť vlhkosť do vzduchu

Vo vlhkom počasí idem z jedného do Monica Geller, ale ak máte suchú pokožku AF, môžete tiež získať pár kvetináčov, aby ste zmenili svoje prostredie. Rastliny zvyšujú vlhkosť vzduchu prostredníctvom transpirácie; Aby to neznie ako prednáška vedeckej triedy, ale absorbujú vodu cez svoje korene, cirkulujú vlhkosť cez stonky a listy a potom sa voda odparí do vzduchu.

Ak máte pocit, že to nefunguje, potom je čas vytočiť zvlhčovač a vaše rastliny určite túto voľbu druhý druhú voľbu. Gowan miluje zabezpečenie toho. Myšlienka sauny sh s vašimi rastlinami s vami nenasíja? Dajte na to druhú myšlienku; Gowan je upokojená sledovaním toku hmly, aby pomohla jej rastlinám žiť svoj najlepší život.

4. Starostlivosť o rastliny vám môže pomôcť celkovo starostlivejšia

Vážny! Štúdie majú tendenciu preukázať, že okrasné rastliny ovplyvňujú naše úrovne súcitu a tí, ktorí trávia viac času okolo rastlín, sú prírodnými výživníkmi, ktorí majú pokročilejšie sociálne vzťahy. Zoberme si nasledujúce: Rozširujete lásku a empatiu do rastliny, žijúca, ale v konečnom dôsledku bez tváre bytia. To znamená, že ste schopní spojiť sa s takmer čímkoľvek a každým.

5. Obklopenie rastlín je psychologicky upokojujúce

„V zhone mestského života si vážim úlohu, ktorú zohrávajú rastliny a príroda pri udržiavaní nás v spojení s prírodným svetom,“ hovorí Gowan.

Úprimne povedané, mali by sme to robiť všetci.

Pretože keď obývate betónovú džungľu, nádych zelene môže skutočne zvýšiť vašu psychologickú pohodu. To znamená, že by ste si mali vziať čas, aby ste si dopriali akt Shinrin Yoku alebo lesné kúpanie. Lesné kúpanie vám má dať pocit pokoja a duchovného čistenia, ale je toho viac ako to. Výskum v skutočnosti ukazuje, že ak žijete v mestskej oblasti, býva v tesnej blízkosti parku, je požehnaním pre vaše duševné zdravie. Či už sa identifikujete ako rastlina mama alebo jednoducho ako rastlinná, všetci môžeme tento tip vziať k srdcu.

Pôvodne zverejnené 28. mája 2019. Aktualizované 15. októbra 2019.

Dohnať Starostlivosť o seba, Sledujte, ako sa spisovateľka sexu a wellness mýši cestou k dobrej energii. A jedna vizážistka sa sústreďuje so 17-krokovou rannou rutinou.