Získajte viac z vašej mobility s týmto jednoduchým vylepšením na NAB 2-v-1 výhody

Mobilita sa v súčasnosti stala populárnym bzučiakom v telocvični. Napriek tomu, rovnako ako mnohí z nás radi reč O mobilite, nie vždy to dáme plnú splatnosť počas našich tréningov.

„Zaobchádza sa s tým, akoby to bolo niečo podradné alebo nie také dôležité ako všetko ostatné,“ hovorí John Russolillo, certifikovaný tréner sily a kondicionovania, špecialista na nápravné cvičenie a

Ďalší základný pohyb mobility/sily, ktorý odporúča, je pasívne visieť z baru. „Aj keď ihneď nemáte silu priľnavosti, ak potrebujete svoje prsty na zemi, aby ste trochu podporovali, len získanie tohto pekného pohybu s tým, že budete môcť úplne natiahnuť ruky nad hlavou, môže byť Skvelý východiskový bod, aby ste videli, čo vaše horné telo túži, “hovorí.

Musíme povedať, že to znie ako oveľa zábavnejšie ako kruhy ramena pomalého mora.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.