S týmto stálym stabilitou sa uzemnite za 10 minút

Za pouhých 10 minút sa zabalí do základných pohybov dolných telov, ako sú výpady a drepy, ale so zákrutami na stabilizátor. Napríklad budete spárovať údery ramien (pohybovať sa rukami, akoby ste plávali freestyle) s bočnými krokmi, ktoré dodávajú k klasickému ťahu ďalšiu rovnovážnu výzvu.

Tiež budete pracovať na tých svaloch stabilizátora v nohách a členkoch, ktoré Gregory tvrdí, že sú nevyhnutné pre stabilitu.

„Keď sa počas tréningu dopĺňate alebo zdvihnete na prsty na nohách, zlepšíte silu svalov a rovnováhu,“ hovorí Gregory. „Posilníte svaly, ktoré poskytujú stabilitu a chránia kĺby, a to, prevencia zranení."

Aby ste to dosiahli, De Winter uzatvára tréning s radom lýtkov a drží, že „hovorí:„ sa budú posilňovať svalami samozrejme vo vašich teľatách, ale aj okolo členkov a na nohách."

Dnes strávte 10 minút stability a zajtra majú stabilnejšiu budúcnosť.