Našiel absolútny najťažší pohyb dolného tela, ktorý by ste kedy mohli urobiť
„Vezmite si ruky za hlavu, lakte pekné a široké,“ hovorí vo videu Ben Wegman, hlavný úradník učebných osnov a tréneru Fhitting Room. Robíš to, keď stojíš. Potom: „Odtiaľ vezmem dve spätné výpadky a ustúpim späť jednu nohu, potom opačnú nohu.„Takže v tomto bode si vzpriamený na holeni s rukami stále za hlavou. „Potom vstúpte do polohy drepu, urobte dva skokové drepy a potom narazte na druhú stranu,“ hovorí. Počas celého pohybu sa nestojíš úplne, čo má robiť 60 sekúnd ... ale ver mi, budeš vymazaný ako 15 sekúnd v. Je to doozy. Vyskúšajte to sami a cítite, že sa vaše štvorkolky chytia oheň.
Ak chcete všetko zaokrúhliť, skúste toto cvičenie na hornej časti tela, aby ste vyhodili ruky. A tu je 15-minútové cvičenie AB s láskavým dovolením Charlee Atkins.
