Bolesť chodidla? Tradičný odborník na čínsku medicínu navrhuje dierovanie rúk (áno, ruky)

Môžeme preraziť cestu k dobrému zdraviu

Tiktoker a Texas tradičná čínska medicína (TCM), praktizujúci Jimmy Yen, nedávno zdieľal video, ktoré ho videli, ako využíva masáž rúk na zmiernenie bolesti v päte. "Chceš si udrieť ruky, masírovať ruky, používať palec, používať svoje prvé a tlačiť po dlani," demonštroval licencovaný akupunkturista na sociálnych médiách.

Vysvetlil, že medzi zápästím a strednými dlaňami zodpovedá pätám chodidiel, odporučil masírovanie rúk, natiahol sa a vychádzal z nôh a potom opakoval proces, ak bolesť pokračuje. A podľa niektorých trpiacich v sekcii komentárov fungovala prax TCM. "Len som to vyskúšal a naozaj to fungovalo."!„Zdieľal jeden používateľ Tiktok s ďalším písaním:„ Celý deň som bol na nohách. Ďakujem veľmi pekne, fungovalo to ako kúzlo."

DR. Shari Auth, DACM, súhlasí s touto metódou a dodáva, že trpiaci by sa mali „zamerať na masírovanie pozdĺž palmovej čiary siahajúcej od stredu zápästia“, pretože dlane sú „mikrosystémom tela“ a kde čínska reflexológia ruky leží.

Je ručné dierovanie naozaj najlepšie riešenie

Zatiaľ čo niektorí môžu nájsť úľavu pri masáži rúk, nie je dostatok recenzovaných štúdií o tlakových bodoch a ich liečivých účinkoch. Existujú však aj ďalšie metódy TCM a tradičné medicíny, ktoré preukázali neoficiálne výsledky.

DR. Auth, zakladateľ akupunktúrneho štúdia v New Yorku, WTHN, nevidí žiadny problém s pacientmi, ktorí sa pokúšajú ošetrenie DIY, ako je nasadenie uší a akupresúra, odporúča však, aby tak robili a zároveň začlenili liečby, ako je akupunktúra, aby sa zabezpečila skutočná oblasť záujmu , noha, sa tiež skúma. Darren Nelson, ktorý strávil väčšinu svojej kariéry výskumom spojení medzi spánkom a zranením prostredníctvom TCM, súhlasí. "Pri skúšaní akupresúre a masáži doma nie je žiadne škody," hovorí. „Cieľom je pokúsiť sa podporovať extra krv a kyslík do postihnutej oblasti."

Ak nie je dierovanie ruky, ako môžeme liečiť plantárnu fasciitídu doma

Aj keď nie je dostatok dôkazov, ktoré by naznačovali masírovanie tlakových bodov v rukách, môže pomôcť s plantárnou fasciitídou, DR. Cunha odporúča jednoducho zmraziť fľašu s vodou a prevrátiť ju pod zranenú nohu 15 až 20 minút denne. To spolu s ďalšími technikami, ako je namáčanie nôh do soli Epsom, protizápalové lieky, ako je ibuprofén, manuálny tlak, natiahnutie, dobrý pár tenisiek, vlastné ortotiky a nočná dlaha, hovorí, že väčšina pacientov sa môže zotaviť bez injekčnej terapie alebo chirurgie.

Ale bez ohľadu na to, či sledujete TCM alebo tradičnú medicínu, natiahnutie je nevyhnutnosťou na uzdravenie. „Cieľom je znížiť zápal a poskytnúť podporu fascii,“ vysvetľuje Dr. Priya Parthasarathy, DPM. Specialista na starostlivosť o nohy, DR. Nelya Lobkov, DPM, dodáva, že natiahnutie prvej veci ráno je najlepším spôsobom, ako zmierniť bolesť päty. „Odporúčam pacientom, aby si udržali uterák alebo terabu pri posteli a natiahli sa teľací sval pomocou jednoduchého úseku uterákov a dočasne zastavili všetky aktivity s vysokým dopadom, až kým ranná bolesť nevyrieši."

Pointa je, že plantárna fasciitída je nepravdepodobné. Či už sa rozhodnete skúsiť dierovať ruky, postupy TCM alebo vidieť svojho lekára alebo špecialistu primárnej starostlivosti, všetky metódy vyžadujú nejaký druh napínania a masírovania v domácom aj klinike hojenia kliniky. Ak vyskúšate lieky na DIY a bolesť pretrvávajú, nezabudnite kontaktovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.