Postupujte podľa tohto skriptu, aby ste sa rozišli s niekým s úctou a efektívne

Pokiaľ sa pri tom budete cítiť bezpečne, je najlepším postupom konverzácie osobne po telefóne, prostredníctvom textu alebo prostredníctvom sociálnych médií. Zablokujte dostatok času, aby ste sa ponáhľali alebo rozptýlili. Fyzické nastavenie v ideálnom prípade poskytne dostatok súkromia na otvorenú a čestnú konverzáciu. Niektoré možnosti, ktoré treba zvážiť, môžu zahŕňať intímny priestor v uvoľnenej kaviarni (ten, ktorý nie je mimoriadne hlasný), park, vonkajšia prechádzka alebo súkromne u vás doma.

Rozchodový skript na ukončenie vecí úctyhodne

1. Vyhnite sa vine a kritike a zamerajte sa na to, ako sa cítite

Aby sme podporili úroveň úcty a súcitu, vyhýbajte sa jazyku, ktorý vrhá vinu alebo sa spolieha na kritiku. Namiesto toho sa snažte zamerať sa na svoje vlastné pocity a obavy; Správajte sa s nimi, akoby ste sa chceli liečiť. Môže to byť výzva, najmä ak sa cítite zranení a veríte, že sú dôvodom tejto bolesti. Nezabúdajte však, že dokonca aj táto bolesť môže byť učením, ktoré vám môže pomôcť uprednostňovať, čo si ceníte vo vašom ďalšom vzťahu.

Komunikáciou vašich obáv a poskytnutím prehľadu o tom, prečo sa rozvíjate, sa druhá osoba pravdepodobne bude cítiť menej napadnutá, a preto menej defenzívna.

Takže namiesto toho, aby ste povedali: „Nerobíš sa ku mne správne a nikdy ma nezoberieš. Nezaujíma vás na mňa a ste vždy príliš zaneprázdnení, “skúste viac uvedomný prístup.

Čo na to povedať: "Necítim sa ocenený ani nepočúvanými svojimi obavami.". Rozumiem."

Komunikáciou vašich obáv a poskytnutím prehľadu o tom, prečo sa rozvíjate, sa druhá osoba pravdepodobne bude cítiť menej napadnutá, a preto menej defenzívna. Tým sa uľahčí konverzácia, aby ste mohli mať otvorenejšiu a čestnú komunikáciu o situácii.

2. Potvrdiť ich realitu, aj keď nesúhlasíte

Trvá to dva na Tango a dva, kým sa rozíde. Z tohto dôvodu povoľte čas a priestor, aby vášmu partnerovi hovoril a kladil otázky počas rozpadu konverzácie. Usilovať sa zostať prítomný a počúvať ich. To neznamená, že sa vrátite k svojmu rozhodnutiu rozísť sa-jednoducho uznáva svoje pocity ako platné. Aj keď nesúhlasíte, vedzte, že ich pocity sú pre nich stále skutočné.

Čo na to povedať: „Počujem, čo hovoríš. Že si nahnevaný, zmätený a zranený. Máte každé právo cítiť sa týmto spôsobom. Dúfam, že v priebehu času uvidíte, že to je pre nás to najlepšie a že skončíte s úžasným partnerom, ktorý je pre vás úžasný."

Po konverzácii si dajte milosť a čas, ktorý potrebujete, aby ste sa uzdravili z rozchodu. Aj keď ste iniciovali koniec vzťahu, pocit straty môže stále rezonovať. Máte nárok na smútok svojím spôsobom. Verte v seba a rozhodnutie, ktoré ste urobili.