„Fit Toky“ sú ekvivalentom pevnosti na pozdravovanie slnka

Ak to chcete pracovať na svojich vlastných tréningoch, synchronizujte svoje potenie s hudbou a prejdite svojimi pohybmi jeden po druhom, keď medzi nimi urobíte dlhé prestávky. Takže, aby ste si vzali príklad z jednej z nedávnych Roachových nedávnych tried (ktoré ma zatraceně zabili), začnite s výpadmi s jednou nohou a potom pridajte na drep a potom pridajte stlač „Budovanie na pohyboch a robte ich v rýchlom poradí. Táto metóda sa môže vzťahovať na vaše ruky, nohy, jadro, všetko, čo je naozaj dlhé, pokiaľ sa cez ňu pohybujete s tokovým myslením. A áno: Down Psy sú úplne voliteľné.

Niekoľko ďalších spôsobov, ako otriasť tréningom (a spríjemniť ho): Hack Svoje kliky, aby ste ich vytvorili cesta Ľahšie a zavedenie trochu Hiipa do svojho života, známe ako tréning HIIT, ktorý bez problémov zapadá do vášho každodenného života.