Cíťte popáleninu za 3 minúty s týmto screchovým okruhom s celkovým telom

Dostaneme to, niekedy ho potíme v srdcovom kardio sesh cítiť sa dobrý. Ale ak ste zaznamenali toľko hodín na eliptickej úrovni, vychádzajú vám predstavenia, aby ste sa vydali, máme niečo nové (a menej monotónne), aby ste to vyskúšali.

V najnovšej epizóde našej série Sweat s Athletou, Yoga a Pilates Guru Melissa Wood zdieľa svoju trojminútovú metódu celého tela, ktorú môžete urobiť kdekoľvek (alebo ak ste doma, neváhajte a pridajte členok výzva).

Wood a jej sestra potu Tina Marie Clark, zakladateľka HEYMAMA.Co, sú obaja zaneprázdnení mamičky batoľatá, takže dôverujte: Ide o maximalizáciu okna svojho tréningu.

„Ak máte deti alebo ste obchodná žena alebo máte kariéru, ktorú staviate, [pracujete na] hodinu denne-ak robíte 20-minútovú meditáciu na vrchole toho-nie je to tak, nie je to tak Realistické pre všetkých, “hovorí Wood. (Vážne, pravda.)

Ale čo tento potu Sesh chýba v zbytočnom čase, ktorý vynahradí vážne popáleniny. Takže si uchopte svoju vlastnú fitness bff a stlačte v tomto rýchlom cvičení-potom si môžete skutočne sadnúť a sledovať Netflix spolu.

Pozrite sa na vyššie uvedené video, aby ste videli, ako sa to robí.

Nakupujte vzhľad Athlety

Kúpte si teraz predné zips podprsenka podprsenka 72 dolárov Kúpte si Now High Rise Copper Zipper Chaturanga tesná 89 dolárov Kúpte si teraz hmlistá bunda 148 dolárov Kúpte si teraz ružová mramorová transcendencia podprsenka 59 dolárov Kúpte si teraz vysoké vznik Chaturanga pevne 89 dolárov Kúpte si teraz lievik Fleece 89 dolárov Teraz kašmský sveter 218 dolárov Kúpiť Now Studio Crop Longsleeve 59 dolárov Kúpte si teraz Yogini Tank 49 dolárov Kúpte teraz Modblock Salutation pevne 89 dolárov kúpiť teraz Transcendence podprsenka 49 dolárov 49 dolárov

V spolupráci s Athletou