Cítite sa, že si jednoducho nemôžete oddýchnuť? Týchto 5 nositeľných nositeľov stresu je vedecky navrhnuté tak, aby pomohli
Ako fungujú zariadenia na nosenie stresu?
Jedným z hlavných spôsobov, ako nositeľné odevy zamerané na relaxáciu pracujú na obchádzaní stresovej reakcie, je prostredníctvom nejakej verzie nízkofrekvenčného zvuku alebo infrazoundu, ktorá má frekvenciu, ktorá je zvyčajne sotva počuteľná (do 20 Hertz) a je pociťovaná vo forme vibrácií. „Tieto nízkofrekvenčné vibrácie sú dobré na zvládanie stresu, pretože podporujú relaxáciu,“ hovorí pracovný terapeut Bretónsko Ferri, PhD, ktorý sa týka výskumu sily binaurálnych rytmov (známy ako dvojtónový zvuky) v týchto nižších frekvenciách, aby sa vyvolalo upokojujúce vlny theta. v mozgu.
Je tiež možné, že tieto vibrácie môžu pomôcť stimulovať vagusový nerv, ktorý zase signalizuje parasympatickú (aka „odpočinok a trávenie“) nervovej reakcie, ktorá pôsobí proti stresu. Spoluzakladateľ a hlavný inovačný riaditeľ spoločnosti Apollo Neuro, ktorý robí nositeľnú, ktorá využíva túto vibračnú technológiu, David Rabin, MD, PhD, prirovnáva tieto vibrácie k účinku upokojujúceho hudby, ale samozrejme, bez potenciálneho rozptýlenia hudby Samotný: „Apollo prináša telu hudbu v tele spôsobom, ktorý nevyžaduje naše uši, aby poskytovali rovnaké vyvažovacie efekty."
Podobné zariadenie, Sensate, ktoré je „kamienok“ s veľkosťou dlane, ktorý umiestnite na hrudník, posunie túto myšlienku o krok ďalej a rezonuje nízkofrekvenčné vibrácie cez vaše telo prostredníctvom vedenia kostí, podľa Sensateho vynálezcu Stefana Chmelika. Aj keď výskum o tom, ako rôzne druhy vibrácií ovplyvňuje telo, je možné porovnávať jemný rachot senzitu s účinkom „OM“ na hrudníku na dlhšiu dobu, čo sa ukázalo, že aktivuje nervový nerv Vagus a propagujte pokoj.
Niekoľko ďalších nositeľných zariadení na úľavu od stresu sa zapojí do rôznych variácií zvukov a vibrácií, ako aj tepelnú terapiu, z ktorých všetky môžu „slúžiť ako užitočné doplnky k akejkoľvek inej praxe zo stresu“, hovorí Ferri. Inými slovami, tieto zariadenia nie sú rýchlym fixom riešení pre stres tak, ako aj metódy, ktoré vám môžu pomôcť posunúť vašu myseľ do priestoru, v ktorom je efektívnejšie schopné relaxovať. Používajte ich spolu s ďalšími stresovými bustermi (napríklad techniky masáže tváre uvoľňujúcich napätie a upokojujúce toky jogy), aby ste pomohli znížiť hladinu kortizolu v rekordnom čase.
Nižšie nájdete na trhu pokus o najlepších nositeľných zariadeniach na reláciu stresu, spolu s vedou o tom, ako sú navrhnuté tak, aby pracovali.
5 z najlepších nositeľných nositeľov reliéfu na nakupovanie pre maximálny pokoj
Ako je uvedené vyššie, Sensate 2 pripomína kameň s veľkosťou dlane (ako ten, ktorý by ste preskočili po prúde). Ak ho chcete použiť, umiestnite ho na hruď, blízko vašej hrudnej kosti, kde vydáva nepočuteľné nízkofrekvenčné zvuky, ktoré vytvárajú jemné vibrácie. Ak vás zaujíma, ako to nevykĺzne z miesta, vedzte, že prichádza s šnúrkou na to, aby ste ho udržali, a vo všeobecnosti ste chceli, aby ste sa sklamali, kým to funguje. Tieto vibrácie sa synchronizujú so zvukmi alebo zmiešanými frekvenčnými hudobnými tónmi prostredníctvom telefonickej aplikácie (počúvate pomocou slúchadiel, zatiaľ čo kamienok je v práci), kde môžete upraviť objem zvukov a intenzity vibrácií.
Tento zmyslový jeden-dva údery má uspokojivý účinok na zasiahnutie vypínača na mysli. Zvonené zvuky a melodické tóny uľahčujú vstup do akej druhu zasneného štátu, ktorý som zistil, že obzvlášť vítaný, keď som to vyskúšal, vzhľadom na to, koľko práca Zvyčajne mi to trvá, aby som počas meditácie zastavil svoje závodné myšlienky.
Nakupuj teraz
Aj keď má podobný vibračný spôsob pôsobenia na snímanie, Apollo sa týka iného nárazu, pokiaľ ide o jeho použitie; Nie je to určené na použitie len počas meditácie alebo počas relaxácie, ale namiesto toho po celý deň. Pripnutáte ho na zápästie alebo členok (s vibračným kusom na vnútornej strane buď pre maximálny efekt) a potom ho synchronizujte s aplikáciou, z ktorej si vyberiete jeden zo siedmich režimov, ktoré siahajú od „spánku a obnovy“. "Energia a prebudiť sa."."
Myšlienka je, že jemné, jemné, vlnové vibrácie môžu pomôcť optimalizovať vašu reakciu na nervový systém pre danú situáciu. „Všetky vibrácie Apollo nám pripomínajú, že v skutočnosti nie sme ohrození vyrovnávaním sympatickej a parasympatickej aktivity prostredníctvom nášho zmyslu pre dotyk,“ hovorí Dr. Rabin. (Spoločnosť vykonala internú štúdiu, ktorá ukazuje tento účinok prostredníctvom zvýšenej variability srdcovej rýchlosti-marker zdravej reakcie na stres, aj keď zatiaľ nebola recenzovaná.)
Ako ste mohli mať podozrenie, vibrácie pre viac režimov režimov obsahujú pomaly sa pohybujúce frekvencie, zatiaľ čo tie, ktoré pre viac pozitívnych režimov odrážajú vyššie frekvencie a rýchlejšie, valivé pulzácie. Ale pre všetky z nich ste schopní upraviť intenzitu režimu pomocou posúvača v aplikácii. Pretože každý reaguje trochu inak, odporúča sa začať používať Apollo pri nižšej intenzite (v ktoromkoľvek z režimov) a potom ho trochu posuňte nahor, akonáhle budete spokojní so zmyslom.
Nakupuj teraz
Zabudnite na zápästia, členky a hrudníky na sekundu a namiesto toho si predstavte upokojujúce vibračné podnety vyššie uvedených nositeľov, ktoré sa dejú vo vašej hlave. Jo, zátoka je zariadenie, ktoré sa ovinie okolo zadnej časti vašej hlavy a vydáva zvukové vibrácie navrhnuté na stimuláciu mozgovej ostrovnej kôry, ktorá je oblasť, ktorá spracováva „afektívny dotyk“ (známy ako stresový rozpustený dotyk jemného objatia).
Rovnako ako Apollo, má sa nosiť, keď idete o svoje pravidelné aktivity (tentoraz, pre 20-minútové intervaly, dvakrát denne)-aj keď to vyzerá trochu funky v akcii. Aby ste ju mohli používať, musíte prepojiť aplikáciu, ktorá vám umožní monitorovať údaje o srdcovej rýchlosti zo relácií, ako aj kúpiť predplatné; 379 dolárov vás získa ročne, ale môžete si tiež zvoliť zaplatiť 199 dolárov vopred a 29 dolárov mesačne (na šesť mesiacov) alebo 99 dolárov vopred a 19 dolárov mesačne (za 18 mesiacov).
Namiesto toho, aby ste sa okamžite upokojili alebo zmiernite, ako sa cítite, je Cove navrhnutý tak, aby v priebehu času zmenil vašu reakciu na stres. A prostredníctvom internej štúdie s približne 700 ľuďmi, ktorí trvajú dva roky, spoločnosť našla dôkaz o tomto prínose, pokiaľ ide o silnejšie spojenia medzi ostrovným kôrom a regiónmi mozgu, ktoré spracúvajú emócie. Napriek tomu vibrácie emitované zo samotného zariadenia sú veľmi jemné, občas takmer nepostrehnuteľné, podľa jedného spisovateľa, ktorý to vyskúšal na pár týždňov. Svedok? Jeho účinky sú jemné a prírastkové, využívajúc do svojej bezvedomej citlivosti odpočinku a pokoja.
Nakupuj teraz
Ak ste sa niekedy cítili, akoby ste meditujú správne, Alebo sa zdá, že nemôžete upokojiť svoju myseľ až do bodu, keď sa môžete skutočne uvoľniť, múza 2 je pre vás. Na rozdiel od vyššie uvedených nositeľných nositeľov stresu, tento funguje s tebou Použitím elektroencefalografie alebo senzorov EEG (ktoré merajú elektrickú aktivitu vo vašom mozgu) na sledovanie mozgových vĺn, spolu s ďalšími senzormi, ako je monitor srdcovej rýchlosti, gyroskop (na sledovanie dychu) a akcelerometra (na sledovanie držania).
V podstate si vyberiete sprievodnú melodickú meditáciu zameranú na vyváženie ktorejkoľvek z vyššie uvedených metrík a môžete zabezpečiť, aby ste získali priaznivý účinok prostredníctvom spätnej väzby zariadenia v reálnom čase. Napríklad s meditáciou zameranou na myseľ ste vyzvaní, aby ste si vybrali prirodzenú scénu zvukov (dažďový prales, pláž, mestský park, púšť alebo okolité) a ako meditácia pokračuje, zariadenie preloží vaše mozgové vlny do zvukov Počasie v tomto prostredí. Ak zachytí aktívne (aka rozptyľované) mozgové vlny? Budete počuť búrku A-Pivering. Ale pokiaľ vaše mozgové vlny zostanú v pokojnej zóne, budete odmenení zvukmi pokojného počasia.
Nakupuj teraz
Pôvodne navrhnutý tak, aby poskytoval úľavu od horúcich zábleskov u ľudí menopauzálnych ľudí, Ambra Wave 2 uvoľňuje výbuch chladu na pokožku vnútorného zápästia citlivej na teplotu pri dotyku gombíka. Ale jeho výhody sa tam nezastavia; Ak ste niekedy pocítili nával horúčavy alebo potu, ktorý môže prísť so stresujúcim alebo úzkostným okamihom, viete, ako by mohlo byť v tomto kontexte tiež zmiernenie pocitu chladenia.
Nehovoriac o tom, jednoducho by ste boli v priestore, ktorý sa cíti príliš chladný alebo príliš horúci, môže spôsobiť nepohodlie, ktoré je rušivé alebo stresujúce a Wave Wave 2 vám umožňuje vybrať si z iného chladenia alebo pocity otepľovania v závislosti od všetkého, čo potrebujete, aby ste sa dostali späť na svoju základnú úroveň pohodlia. V pripojenej aplikácii môžete nastaviť presnú teplotu vašej relácie (na posuvnej stupnici) a zvoliť trvanie od 5 minút do 9 hodín; Sleduje tiež relácie, takže môžete získať lepšiu predstavu o tom, kedy vaša myseľ a telo fungujú najlepšie, na akej teplote.
Nakupujte teraz, ale počkajte, je toho viac! Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
