Všetko, čo potrebujete vedieť, či peniaze sú dôvodom, prečo nehľadáte terapiu

Naši redaktori nezávisle vyberajú značky, ktoré odporúčajú. Nákup prostredníctvom našich odkazov môže zarobiť dobre+dobrá provízia.

Ak ste niekto, kto uvažuje o hľadaní terapie na podporu a vychovávanie a liečenie vášho duševného zdravia, pravdepodobne ste zvážili, či si to môžete dovoliť. Jeden pohľad na čísla toho, čo bude trvať týždenné alebo dokonca mesačné vymenovanie terapie-obzvlášť Počas finančne skúšajúcej pandémie. Ale spisovateľ, wellness tréner a licencovaný terapeuta Minaa B, LMSW, tvrdia, že možnosti terapie v rozpočte sú k dispozícii, ak ste ochotní si sadnúť, urobiť svoj výskum a položiť veľa otázok.

• Minaa b., MSW, LMSW, licencovaný sociálny pracovník a pedagóg duševného zdravia

„Často hovorím ľuďom, ktorí sú novými pri hľadaní terapeutka, aby sa najprv zapojili do webových stránok ako BetterHelp, Psychology, terapia pre čierne dievčatá alebo čiernych terapeutov,“ uviedla Minaa na nedávnej udalosti na oslavu spustenia Wellness Wellness Wellness Wellness Wellness Wellness. trendy. „To sú niektoré kľúčové vyhľadávacie nástroje, ktoré môžete využiť na nájdenie terapeuta zadaním PSČ a dokážem nájsť niekoho, kde sa nachádzate.„Odtiaľ odporúča výber dvoch alebo troch, ktorí sa pre vás javia ako absolútne najlepšie vhodné.

Akonáhle ste zúžili svoj súbor potenciálnych terapeutov, pravdepodobne dorazíte na svoju domovskú stránku a nájdete ich štandardné ceny. Akékoľvek číslo, ktoré vidíte, ho však nepovažujte za zátarasy. Namiesto toho si pozrite štyri tipy na Minua, aby ste našli niekoho, kto by hovoril s tým, kto zapadá do vášho rozpočtu, pretože terapia by nemala byť príčinou väčšieho stresu.

4 tipy na získanie prístupu k terapii na rozpočet, priamo od terapeuta

1. Požiadajte o konzultáciu (a či je alebo nie je zadarmo)

„Keď oslovíte terapeuta, opýtajte sa ich, či ponúkajú konzultáciu. 95 percent terapeutov to robí, pretože takto odhadujú, ak majú pocit, že majú zručnosti na prácu s týmto klientom a či dokážu uspokojiť svoje potreby, “uviedla Minaa. Mnoho poskytovateľov duševného zdravia ponúkne túto prvú konzultáciu o dome, dodáva, takže ich vezmite pred ponukou skôr, ako budete hovoriť o cenách za následné schôdzky.

2. Spýtajte sa na posuvné váhy

Posuvné stupnice sú spôsob, ako vytvoriť mnoho foriem wellness-terapie vrátane cenovo dostupných pre všetkých ľudí. „Posuvná stupnica je v podstate pre ľudí, ktorí si nemôžu dovoliť celú cenu relácie. Priemerná relácia mimo vrecka, ak vidíte terapeuta v súkromnej praxi, sa môže pohybovať od 150 do 300 dolárov za 45-minútovú reláciu. Ak terapeut ponúka posuvnú stupnicu, môže znížiť svoju reláciu 150 dolárov na asi 75 alebo 50 dolárov, “uviedla Minaa.

„Ak terapeut ponúka posuvnú stupnicu, môže znížiť svoju reláciu 150 dolárov na asi 75 alebo 50 dolárov.„-Minna B, LMSW

Terapeuti, ktorí používajú tento model, sa budú pýtať na váš plat a výdavky, aby zistili, aký konzolu cien zapadá do vášho rozpočtu, takže buďte pripravení o tom hovoriť vo svojej konzultácii.

3. Zavolajte svojej poisťovacej spoločnosti a opýtajte sa, čo zaplatia

Podľa zákona o cenovo dostupnej starostlivosti sa väčšina spoločností vyžaduje na pokrytie služieb duševného zdravia. To znamená, že aspoň čiastočne, ak získate výhody zdravotnej starostlivosti prostredníctvom zamestnávateľa, vaša práca sa stane súčasťou účtovného účtu vašich terapeutických stretnutí, ak si vyberiete terapeuta, ktorý je v sieti v sieti. „Ak máte poistenie, môžete zavolať svojmu poskytovateľovi poistenia a nechať ich, aby vás spojil so zoznamom svojich špecialistov na správanie ... títo ľudia sú v sieti. Niekto, kto je v sieti, znamená, že prijme vaše poistenie, takže sa nemusíte báť, či musíte platiť mimo vrecka, “povedala Minaa.

4. Vedzte, že ste nikdy nezablokovaní do terapeuta-môžete prestať kedykoľvek

„Často hovorím ľuďom, aby si uvedomili, že ako terapeuti sme zvyknutí na ľudí prichádzajúcich a odchádzajúce. Našou úlohou je sedieť v nepohodlí. Takže ak sa vám nepáči naše služby, je v poriadku povedať nám ... necítite sa povinní len sa držať jednej osoby a byť spokojný s tým, že hovoríte: „Vieš čo? Myslím, že sa chystám ísť ďalej, “povedala Minaa.

Majte na pamäti to a nebudete sa cítiť zamknutí do roku alebo viac účasti (a platenia) terapeutických stretnutí. Urobíte len to, čo pre vás funguje práve teraz-a hej, to je veľké pre vaše duševné zdravie a finančné zdravie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.