Prijmite svoju vnútornú mačku s týmto 9-minútovým tréningom agility

"Zamerajte sa na kvalitu nad všetkým ostatným," hovorí Akinwale. "A potom začneme tlačiť intenzitu, kde môžeme."."

Začnete s nejakým svalom aktivujúcim a otvorením kĺbov, ktoré sa otvárajú, ktoré kombinujú hlboký drep s chrbticou a zdvihnutím paží. Ďalej sa presuniete do práce s celkovým telom, ktorá obsahuje pohyby ako rozšírené V krízy, supermans a ďalšie. Táto časť vás tiež prinúti napodobňovať rýchlu nohu futbalového hráča s niektorými skokmi rebríka X (nevyžaduje sa žiadny rebrík) a vyzve vaše telo, aby opakovane prijali vaše svaly v meniacom sa smerom s pohybmi, ako sú postranné kroky dosky.

Vezmite si to vlastnou rýchlosťou, až kým sa nebudete mať dostatočne sebavedomý, aby ste si vyzdvihli tempo, a čoskoro budete rovnako svižní ako maskota agility, mačka, mačka.