„Eggy Oats“ sú raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré budete túžiť po celú zimu
Chcete vyskúšať ovsené vajcia a vajcia, ale nie ste si úplne istí, ako to urobiť? Pokračujte v čítaní pre 4 chutné nápady.
1. Pikantné ovsené vločky s avokádom a pošírovaným vajcom
Nemôžem sa rozhodnúť medzi ovsenými vajciami, vajciami a avokádovým toastom na raňajky? Kombinujte všetky tri s týmto receptom od Live Eat Learn Blogger Sarah Bond, ktorý trvá iba 15 minút, kým sa. Avokádo a vaječné kombo to robia navyše krémový. Doplňte svoju misku posypaním parmezánového syra.
2. Čokoládové ovsené vločky
Vaša eggy ovsená vločka sa nemusí vždy podávať v miske-môžete získať rovnaké výhody vo forme baru. S týmto receptom od Davida Kugelmass, aka Zdravé Maven, dostanete celú porciu zeleniny vďaka cukety. Vyrába sa tiež z banánov, takže dostanete porciu draslíka priamo spolu so všetkou tým vláknom z ovsa.
3. Čučoriedkové ovsené vločky
Ak vás myšlienka vajíčok na vrchole vašej ovsenej vločky vyberie, skúste túto pečené ovsené vločky naložené čučoriedkami od cookies+Kate Blogger Kate Taylor. Príprava trvá 10 minút, 40 na pečenie-a potom máte raňajky celý týždeň! (A vajcia sú upečené do samotnej ovsenej vločky, takže ich nebudete ochutnať-jednoducho ťaží všetky svoje výhody naložené na bielkovinách.)
4. Uzdravenie kaše Congee v čínskom štýle
Kongee-ryžová kaša-je v Číne veľmi populárne raňajkové jedlo, ale tu v štátoch môže byť ťažšie nájsť. No+členka Rady pre dobré wellness Lily Kunin zdieľa spôsob, ako sa s týmto receptom dostať doma. Okrem ovsených vločiek a vajíčka sa premieša do kostného vývaru a zázvoru, ktoré obaja dodávajú imunitnému systému podporu.
Takže tam to máš. Všetko, čo potrebujete na bláznivé raňajky s vysokým obsahom bielkovín, sú ovos, vajcia alebo dva a sen.
Ak chcete získať viac zdravých raňajok Inspo, pozrite sa na týchto 35 nápadov s vysokým obsahom bielkovín a týchto receptov schválených celým30.
