Jesť športový nápoj na ruku

Existujú však dôkazy, ktoré naznačujú, že predbežné poladenie tela pred cvičením v horúčave môže potenciálne zlepšiť výkon a pitie alebo jesť niečo z ľadového môže byť jedným z najúčinnejších spôsobov, ako to dosiahnuť. "Je to preto, že športový nápoj môže znížiť teplotu tela jadra, čo môže skrátiť čas potrebný na to, aby ste sa cítili vyčerpaní," hovorí Denison. Samozrejme, nebude ublížiť, že by ste mali mať jeden hneď po tréningu, aby ste začali doplniť tekutinu a elektrolyty stratené v potu.

Kto by mal zvážiť používanie nanukových nápojov?

Denison hovorí, že každý dospelý by mohol mať úžitok zo zmrazeného športového nápoja pred vytrvalým tréningom, [najmä] v extrémnom horúčave, ale že je dôležité počúvať vaše telo vždy, keď vyskúšate niečo nové. "Ak sa niečo cíti, potom to nie je najlepší nápad."."

Dôkazy sú stále obmedzené, že zlepší výkon, dodáva. "Takže ak sa cítiš čudne alebo úzkostne, možno to pre teba nie je najlepšia voľba," hovorí Denison. „V porovnaní s tým, ak sa to pokúsite a cítite sa skvele, potom už teraz neexistuje žiadny dôkaz, že by to uvádza, že je nebezpečný. Vypočujte si svoje telo a uistite sa, že sa zameriavate na celkový obraz vášho vytrvalostného tréningu a nielen na jednej zložke."

Ak sa rozhodnete predpnúť so zamrznutým občerstvením, jedno posledné slovo opatrnosti: Dajte si dostatok času na konzumáciu toho, aby ste sa nezmrazovali mozgom zmrazením mozgu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.