Pitie citrónovej vody s jedlou sódou pre tráviace zdravie je tak nadmerne prepojené, hovorí dietológ

Tamburello poznamenáva, že pitie citrónovej vody s malým množstvom rozpustenej sódy môže pomôcť s miernymi príznakmi trávenia spôsobených kyselinou v žalúdku, ale že nie je správne, aby to tak bolo. Potvrdzuje tiež, že sa to neodporúča na dlhodobé použitie. „Je dôležité, aby ste do tohto trendu nevyskočili pohár, ale opýtať. To vám pomôže určiť, čo by mohlo spôsobiť vaše trávenie v prvom mieste, ako „zakrývať ho“ pridaním štipky alkalickej jedlej sódy do nápoja s vysokým obsahom kyseliny. Ak citrónová voda dráždi váš žalúdok, Tamburello hovorí, že je pravdepodobne inteligentné, keď sa úplne uvoľní z toho, že ho pijete a vyskúšajte niečo iné, ako napríklad obyčajná voda, perlivá voda alebo dokonca čerešňa voda.

Čo sa deje vo vašom čreve, keď pijete citrónovú vodu s jedlou sódou

Kyselina citrónová v citrónovej vode má svoje výhody, ale existujú určité nevýhody. „Kyslosť citrónovej vody by mohla prerušiť osoby s hnačkou GERD a Exacerbát pre tých, ktorí majú citlivé žalúdky,“ hovorí Tamburello. „Okrem toho môže kyslosť pitia citrónovej vody po dlhú dobu oslabiť sklovinu zubov. Pridanie sódy na pečenie, základňa do citrónovej vody, kyslá kvapalina, môže pomôcť neutralizovať kyslosť a obmedziť negatívne vedľajšie účinky, avšak to tiež obmedzuje niektoré z priaznivých aspektov citrónovej vody, ako napríklad lepšie trávenie."

Tamburello ďalej zdôrazňuje skutočnosť, že ako registrovaná dietetička neodporúča pridať do vašej citrónovej vody sódu na pečenie. "Opäť, ak je citrónová voda drsná na žalúdku, preskočte citrónovú šťavu a vypite vodu," hovorí.

„Pridanie sódy na pečenie, základňu, do citrónovej vody, kyslej kvapaliny, môže pomôcť neutralizovať kyslosť a obmedziť negatívne vedľajšie účinky, avšak to tiež obmedzuje niektoré z priaznivých aspektov citrónovej vody, ako napríklad lepšie trávenie ... ak citrónová voda je drsný na žalúdku, preskočte citrónovú šťavu a pite vodu, “hovorí Tamburello.

Zrátané a podčiarknuté: Zatiaľ čo Tamburello hovorí, že existuje určitý výskum, ktorý podporuje pitie sódy a citrónovej vody osobitne pre trávenie a prínosy proti kyseline, nie je veľa v spôsobe ich používania v kombinácii, a preto je to dôvod, prečo je to teraz Pravdepodobne trend nápoja, ktorý by ste mohli chcieť preskočiť.

Citrónová voda, ak ju môže váš žalúdok tolerovať, je sám osebe

Pokiaľ ide o citrónovú vodu, zatiaľ čo od zdravia Glitliterati dostáva veľa zvukov, najväčšou prínosom elixíru je hydratácia-ktorú môžete získať aj z pitia pohára dobrého obyčajného kohútika. „Zostať hydratovaný je dôležitý pre celkové zdravie a pravidelné fungovanie tela, ale existuje určitý obmedzený výskum, ktorý ukazuje výhody pridávania v niektorých citrónoch,“ hovorí Tamburello. „Jedna štúdia sa zamerala na vplyv pitia citróna pred jedlom a zistila, že citrónová voda pomohla zvýšiť kontrakcie žalúdka pre lepšie trávenie a vitamín C v citrónoch môže pomôcť zvýšiť imunitný systém imunitný systém.„Navyše, Tamburello hovorí, že ak ste pijanom kávy, je prospešné piť vodu (s citrónom alebo bez citrónu) pred ranným šálkou Joe, aby ste po zvyšok dňa propagovali hydratáciu.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.