Stiahnite si týchto 8 aplikácií starostlivosti o seba, aby ste vyživovali svoju myseľ, telo a dušu

Starostlivosť o seba sa stala doslovnou komoditou v tomto modernom veku wellness, pričom spoločnosti, rozvíjajúce. A to je z dobrého dôvodu, vzhľadom na to, že postupy starostlivosti o seba sú nevyhnutné na dodržiavanie našich duševných, emocionálnych a fyzických blahobytu. Ale aj s touto všeobecne chápanou a akceptovanou realitou, že uprednostňovanie mysle, tela a duše je rozhodujúce pre prežívanie dobrého života, sme zaneprázdnení. V skutočnosti je to zaneprázdnené, že stláčanie v tomto zvláštnom čase mi môže byť niekedy výzvou. Tam prichádzajú do hry aplikácie starostlivosti o seba.

Aplikácie starostlivosti o seba sú navrhnuté tak, aby dosiahli svoje wellness ciele a zostali na vrchole vašich postupov starostlivosti o seba. Pretože keď v dlani existujú vaše rituály starostlivosti. Či už hľadáte inšpiráciu na cvičenie, terapiu alebo tipy na optimalizáciu spánku, ste pokrytí ôsmimi aplikáciami starostlivosti o seba, ktoré sú uvedené nižšie. Všetko, čo musíte urobiť, je stiahnutie.

Ste pripravení zintenzívniť svoju hru starostlivosti o seba? Tu je 8 aplikácií starostlivosti o seba, stat.

1. Myslieť si špinavý

Cena: zadarmo

Ak vaše postupy starostlivosti o seba zahŕňajú rozmaznávanie s maskami na tvári a bublinovými kúpeľmi, myslím, že Dirty je vynikajúca aplikácia, ktorú máte po ruke (ER, telefón). S touto aplikáciou na starostlivosť o seba môžete naskenovať položku alebo vyhľadať databázu viac ako 4 000 značiek a 1.4 milióny výrobkov na kozmetické a osobné výrobky, aby ste sa dozvedeli, ako „špinavý“ produkt je založený na potenciálne škodlivých ingredienciách, ktoré obsahujú. A ak zistíte, že jeden z vašich obľúbených produktov je na špinavom zozname, neznepokojujte sa. Môžete tiež nájsť možnosti čistejších, kde môžete vyskúšať priamo v aplikácii.

2. Päťminútový denník

Cena: $ 4.99 jednorazový poplatok

Uvažovanie o implementácii návykového žurnálu, ale nemajú čas? Vyskúšajte päťminútovú aplikáciu Journal App. Každý záznam v denníku obsahuje miesto na zapísanie toho, za čo ste vďační, vaše úmysly za deň, a potvrdenie ráno. Existuje tiež priestor na prihlásenie v noci a uvažovať o tom, aké úžasné veci sa v ten deň stalo a ako ste mohli vylepšiť situáciu. A keďže to trvá iba päť minút, prečo nie? Môžete dokonca pripojiť fotografiu ku každému záznamu a zmeniť ju na digitálny fotografický denník.

3. Vzor

Cena: zadarmo

Či už ste astrológový buff, ktorý pozná cestu okolo pôrodníckeho grafu, alebo ste úplný nováčik, ktorý nemá potuchy, čo je to vznikajúce znamenie, aplikácia Pattern má informácie, ktoré ponúkajú informácie o výžive z duše, ktoré ponúka. Zadajte svoje údaje o narodení (dátum, čas, umiestnenie) a vytiahne informácie o vašej osobnosti bez ťažko zrozumiteľného žargónu. Tiež vám hovorí, aké významné fázy (liečivé rany, zmeny vzťahov, príklad expanzie kariéry) sa momentálne deje vo vašom živote, čo vám môže pomôcť lepšie porozumieť a navigovať v týchto situáciách.

4. Talkspace

Cena: Plány začínajú na 65 dolárov týždenne

Talkspace je ako mať terapeuta vo vrecku, doslova. Keď sa zaregistrujete, aplikácia vás zhoduje s licencovaným terapeutom, ktorého, na základe vašich potrieb, potom môžete dnes každý deň posielať správy prostredníctvom textu, zvuku alebo videohovoru každý deň každý deň. Terapeuti vás môžu podporovať rôznymi stresovými jednotkami, s ktorými sa môžete vysporiadať, vrátane úzkosti, depresie, vzťahov, PTSD, stanovovania cieľa a ďalších. A v prípade, že stále túžite po pripojení v reálnom čase, môžete upgradovať svoj plán na zahrnutie živých videozáznamov. Áno, je to drahšie ako niekoľko ďalších dostupných aplikácií na starostlivosť.

5. Moment

Cena: zadarmo

Starostlivosť o seba môže byť taká jednoduchá ako len odkladanie telefónu, čo, podľa udelenia, nie je vždy ľahké robiť. Takže ak by ste mohli mať úžitok z nejakej motivácie digitálneho detoxu alebo priamej kontroly reality, stiahnite si aplikáciu Moment App. Sleduje, koľko času trávite na svojom telefóne, až do minúty. Spravodlivé varovanie: Môžete sa cítiť trochu zdesení percentuálnym podielom dňa prebudenia, ktoré skutočne utrácate na telefóne. Ak inovujete svoje predplatné, získate tiež prístup k funkcii momentu trénerov, ktorá zahŕňa denné cvičenia na nadviazanie zdravšieho vzťahu s digitálnym zariadením a získajte niekoľko hodín späť svojho života.

6. Priestor

Cena: 11 dolárov.11 za mesiac

Chcete si vziať meditáciu v záreze? Vyskúšajte hypnózu, ktorá vás zavedie do hlbokého stavu relaxácie, aby ste posunuli váš duševný stav na podvedomej úrovni. Inými slovami, je to „meditácia s cieľom.„Aplikácia Grace Space, ktorú vytvoril hypnoterapeut Grace Smith, obsahuje robustnú knižnicu prispôsobiteľných meditácií hypnózy. Vyberte, ako sa chcete cítiť (šťastný, ospalý, sebavedomý, hojný atď.), dĺžka hypnóznej relácie (12, 22 alebo 42 minút) a zvuky pozadia (vlny, dážď, okolitý hluk) podľa vášho výberu.

7. Potiť sa

Cena: 19 dolárov.99 mesačne

Ak nemáte dostatok času, je vašou najväčšou výzvou, pokiaľ ide o cvičenie, aplikácia Sweat vám pokryla. Nie je potrebné robiť časovo náročné dochádzanie do telocvične alebo do štúdia jogy a späť; Namiesto toho jednoducho vytiahnite telefón a začnite na 28-minútovom tréningu s vysokou intenzitou. Môžete si vybrať rôzne programy v závislosti od vašich cieľov, vrátane programu Cult-Bellove Bikini Body Guide (BBG) osobného trénera Kayla Isines. V aplikácii nájdete tiež týždenné stravovacie plány a recepty.

8. Spánkový cyklus

Cena: zadarmo

Spánok je pravdepodobne konečná forma starostlivosti. Aplikácia na cyklus spánku vám pomôže sledovať, koľko hodín spánku dostávate. A najlepšie na tom je, že nájde ideálne okno času na prebudenie vás, aby ste sa cítili mega-odpustení. Môžete tiež upgradovať na prémiovú platenú verziu za ďalšie funkcie Snazzy, ako je monitorovanie srdcovej rýchlosti a dlhodobé sledovanie trendu spánku.

Teraz, keď ste nastavení s aplikáciami na starostlivosť.