Nepíšte to, čo si dáte zoznam úloh

Vyvenčiť psa. Pošlite e -mail na šéfa. 12 p.m. Registrácie SoulCycle. Kúpte si darček k narodeninám pre mamu. Prať. Zasiahnuť telocvičňu. Penová rožka!

Ak sa zdá, že váš zoznam úloh je nikdy nekončiaci, nie je prekvapením, že si nepamätáte, čo je na ňom pol času. Problémom však nemusí byť, že vo vašom skľučujúcom dennom zozname je príliš veľa-môže to tak, že to všetko píšete namiesto toho, aby ste sa s tým trochu viac zabavili.

Nová štúdia zistila, že kreslenie zoznamu úloh-rovnako ako na skicovaní, že košík na práčovňu alebo lebku SoulCycle and Crossbones-May je najúčinnejším trikom, ktorý vám pomôže zapamätať si všetky vaše veľmi dôležité úlohy, New York správy časopisov.

Tím vedcov z University of Waterloo v Kanade uskutočnil sériu experimentov, ktoré požiadali účastníkov, aby napísali alebo nakreslili určité slová, a potom posúdil, ktorá skupina si s väčšou pravdepodobnosťou pamätá, čo napísali alebo nakreslili neskôr. Tím zistil, že subjekty si pripomenuli viac ako dvakrát ako veľa slov, ktoré by nakreslili v porovnaní so slovami, ktoré napísali.

Dôvod? Vedci naznačujú, že kresba vyžaduje, aby ľudia používali kombináciu zručností, ktoré používajú osobitne v iných úlohách, namiesto toho, aby len čmárali „jablko“, predmety trávili čas premýšľaním o jablka, zobrazovaním jablka a kreslením jablka. „Sme presvedčení, že keďže kreslenie vedie k viac prepojeným narážkam na pamäť, ktoré sa majú pri vyvolávaní, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa bude efektívne získať, ako keď bola jednoducho napísaná, uvedená, vizualizovaná alebo zobrazená na sledovanie pamäť

V ére kníh sfarbenia dospelých a neustálej túžby zlepšiť zaostrenie, pamäť a prietok--či už s omega-3, meditácia, žurnálovanie alebo prostredníctvom tréningov posilňujúcich mozgy, ktoré tieto každodenné kresby, kreatívny a efektívny spôsob, ako udržať svoj spôsob, ako udržať svoj Život beh hladko.

A zvážte pridanie tohto do svojho najbližšieho zoznamu: Art Classes.

Cítiť sa trochu viac umelecké? Môžete zvýšiť svoju kreativitu s kartami s ním alebo nie Tarot. A podľa Elizabeth Gilbertovej to nie je o talente: výroba vecí (niečo od čmáraní po symfónie) je pre vás dobré.