Detox, zatiaľ čo spíte s týmito receptami na džús, určené na spanie

Ak ste nedávno oslávili Deň zelenej šťavy (áno, to je vec), pravdepodobne ste ráno zdvihli vysokú pohárik svojej obľúbenej zmesi dobrého za to, že ste ráno.

Ale Sarah Cadji hovorí, že by ste mali v noci skutočne usrkávať svoju dennú zelenú šťavu a nazýva sa to perfektnou multivitamínovou nočnou nočnou čiapkou.

Cadji, majiteľ London Juice Hotspot Roots & Bulbs, pokrýva tento koncept šťavami na celý deň vo svojej novej knihe, Čistou šťavou. Prehliadnutý večer „Desert Juice Desert“ je silný čas na podporu nočného vyčistenia mobilných buniek vášho tela, hovorí.

„Vaše telo bolo silne zaťažené výberom jedla, ktoré ste urobili, nápojmi, ktoré ste konzumovali, a občerstvením, ktoré ste jedli počas dňa,“ vysvetľuje Cadji v knihe.

• Sarah Cadji, autorka Čistou šťavou a majiteľ koreňov a žiaroviek

„Vaše telo v tejto fáze túži po odpočinku, rekupte a obnove, skôr ako sa všetko musí zajtra začať znova odznova začať. Vstrekovanie širokej škály živín do vášho systému ich prenesie do nasledujúceho rána, “dodáva.

S receptami na čistenie, trávenie a lepší spánok (Hallelujah pre všetkých troch), Cadji doslova vytvoril detox vašich snov. -Erin Hanafy

Kliknite na päť receptov, kde nájdete produktívnejší spánok ..

(Fotografie: čistá šťava)

Čistiaci prostriedok
Papája je exotické ovocie s intenzívnymi výživovými výhodami. Je to liečivé ovocie, veľmi vysoké antioxidanty a môže pomôcť tráveniu vďaka obsahu vlákniny. Najdôležitejšie je, že papája obsahuje papain, enzým, ktorý sa zameriava na zápal. Pitie tejto šťavy večer zaisťuje, že všetka dobrota z papáje zostane v tele nerušená, aby mohla pomôcť robiť to, čo má.

Prísady
1 zelená (nezrená) papája, ošúpaná a naočkovaná
1 stredná uhorka
1 zelené jablko, neselé
Hrsť mincovne
1 lyžička surového medu
1 lyžička uzemňovacia škorica

Vždy si kúpte svoju papájskú zelenú a odmeňte ich skôr, ako dozrievajú. Nenechajte ich dozrievať, pretože väčšina ich liečivých výhod a enzýmov sa nachádza počas ich nezrelej fázy. Odmeňte papája spolu s uhorkou a jablkom a na konci pridajte mincovňu. Dokončite pridaním surového medu a škorice.

Pite okamžite alebo nalejte do vzduchotesnej nádoby a majte v chladničke až 12 hodín.

Tráviaci ananás
Výhody ananásu sú najlepšie zachránené na večeru, aby ich vaše telo mohlo absorbovať celú noc. Je to hviezdna sila pochádza z Bromelain, tráviaceho enzýmu, ktorý rozkladá proteín a je bohatý na protizápalové vlastnosti. Konzumované na večeru, ananásy vám môžu pomôcť absorbovať najdôležitejšie živiny a pomôcť bojovať proti voľným radikálom.

Prísady
Skromný šálka harmančného čaju
Ananás, olúpaný
2 hrsti kale (stonky odstránené)
1 detská šalát hlava
Hrsť mincovne

Predtým, ako urobíte čokoľvek, urobte malú šálku harmančného čaju a odložte ho stranou.

Tajomstvo ananásu je, že väčšina jeho živín sa skrýva v jadrovom stonke, takže sa uistite, že celé ovocie šťavate so zvyškom ingrediencií. Zmiešajte ananás s kale a potom šťavu zo šalátu so svojou mätou. Na konci pridajte šálku harmančeka spolu s jednou ľadovou kockou, pretože to umožní, aby sa všetci spojili rovnomerne pri jednej teplote.

Pite okamžite alebo nalejte do vzduchotesnej nádoby a majte v chladničke až 12 hodín.

Sladka zemiakovej hmotnosti chudnutie
Možno nájdete pridanie sladkých zemiakov do šťavy trochu zvláštne, ale je to ideálne na večeru. Je to skvelý zdroj beta-karoténu (ktorý je silným antioxidantom) a obsahuje vitamín B6. Zložka je vaša, ak sa snažíte znížiť uhľohydráty, schudnúť alebo získať svaly.

Prísady
1 sladký zemiak, olúpaný
2 stredne veľké uhorky, neselé
1 zelené jablko, olúpané
Kus čerstvého zázvoru koreň
1 stopka citrónovej trávy

Začnite odšťavovaním sladkých zemiakov a jednej uhorky, potom pridajte jablko a zázvor spolu s citrónou a dokončite s poslednou uhorkou. Nezabudnite ho neustále premiešať.

Pite okamžite alebo nalejte do vzduchotesnej nádoby a majte v chladničke až 12 hodín. Podáva 1 (1 šálka)

Honeydew na vylepšenie spánku
Tento recept na šťavu je dostatočne sladký na to, aby nahradil akýkoľvek dezert a obsahuje tony vitamínu C (šťava z medoviny poskytuje 35 percent dennej odporúčanej dávky, ktorú naše telo potrebuje). Tiež nás pripravuje na dobrý nočný odpočinok s neuveriteľným množstvom hydratácie pre našu pokožku. Užite si to!

Prísady
1 stredná uhorka
1 hrsť špenátu (stonky odstránené)
1/2 malý medový melón, Rind odstránený
1/2 hrsť koriandra
1 stopka citrónovej trávy

Začnite odšťavovať uhorku špenátom. Potom pridajte medovinu a bylinky.

Pite okamžite alebo nalejte do vzduchotesnej nádoby a majte v chladničke až 12 hodín.

„Tulsi“ Basil Juice
Tulsi, inak známy ako Svätá bazalka, môže pomôcť zmierniť príznaky chladu. Ale v holistickej medicíne sa to najviac používa na zmiernenie stresu-tak skoro každý by mal dať ruky na ruky. Stručne povedané, táto krásna bylina vylepší vaše celkové blaho.

Prísady
2 stredne veľké uhorky, neselé
Hrsť tulsi alebo bazalky
1 červené jablko, nepozreté
1 lyžička čerstvá aloe vera alebo fľašková šťava aloe vera

Skvelý spôsob, ako začať odšťavovať tento recept, je umývať a žuť štyri až päť tulsi (alebo bazalky) listov. Chuť oživí váš podnebie a pripraví ho na šťavu. Zmiešajte svoje uhorky so svojím tulsi (alebo bazalkou), pridajte svoje jablko a potom aloe vera a premiešajte.

Pite okamžite alebo nalejte do vzduchotesnej nádoby a majte v chladničke až 12 hodín.

Tip
Ak nemôžete chytiť Tulsi, nahradte ju pravidelnou starou bazalkou, ktorá je pre vás stále fantasticky dobrá.

Po junici, ako sa lepšie spať? Máme na to cheat list a ásanu na vyskúšanie. Sladké sny!