Vážení tréneri, dnes som bol najhorším človekom v mojej triede tréningu Halp!

Takže ak sa budete sústrediť na seba a na to, čo môžete urobiť (skôr ako na to, čo nemôžete robiť alebo čo robia ostatní), necháte pocit porovnania roztavený. „Trieda SLT by mala byť vždy o tebe a vašom megaformátore, rovnako ako trieda jogy je o tebe a vašej podložke,“ hovorí Jenny. „Cvičenia sú rovnako stimulujúce psychicky ako fyzicky, takže existuje nula, aby sa vaša myseľ putovala-najmä ak sa putuje na miesto sebapochybnosti alebo kritiky.„Keď začnete myslieť na veci ako:„ Som najhorší v triede, “„ Som tak nekoordinovaný “alebo„ Som vždy o krok za všetkými ostatnými “, skúste to zrušiť. „Pamätajte, že je to o pokroku a že všetci ľudia, o ktorých si myslíte, že sú lepší ako vy v triede, sa tiež cítili takto,“ hovorí Jenny.

Ďalším spôsobom, ako sa na to pozerať, je len to, že je to vaša rastová cesta. „Zvyčajne na druhej strane strachu [z toho, že sa dostanete z vašej zóny pohodlia], je úžasná kapitola osobného rastu,“ hovorí Bennett. „Moja rada pre osobu sa nevzdáva. Kľúčom je konzistentnosť a ochota byť trénovaní.„A BTW-Trainers netainizujú ľudí podľa najlepších a najhorších. „Ako inštruktor nie je nič inšpiratívnejšie a motivujúce, ako sa pozerať na pokrok prvej triedy niekoho do svojej 100. triedy, pretože vidíte ich cestu a ich pokrok, a to je to, o čom je to všetko,“ hovorí Jenny. „Robíš to pre teba, tak to nenechaj vy dostať sa do cesty tomu.„

Myseľ je veľmi silná vec-môže si urobiť alebo prerušiť zážitok z cvičenia. Takže keď máte pocit, že bojujete v triede fitness, skúste zmeniť toto myslenie-a vaše telo (a myseľ) sa v tomto procese stane silnejším.

BTW, vždy by ste mohli robiť chodenie na cvičenie, aby ste si vzali pot. A to je dohoda o tom, či sú upravené cvičenia stále účinné.