Drahý Air Fryer, milujem ťa na mesiac a chrbát a tak aj dietitians

Aby ste sa dostali k svojmu garbanzosu: Hoďte cícer s výberom soli, korenia a kurkumy. Pretože tieto malé proteínové elektrárne sú už vlhké (eek, prepáčte!) Priamo z plechovky, preskočím pridaním oleja. Varte asi 18 minút, hodte sa raz za čas, až kým nie sú pevní na dotyk.

2. Nakoniec vytvorte zlatohnedú cauli-gnocchi, ktorú vidíte omietnuté cez svoj informačný kanál Instagram

Instagram-verzus realita výsledkom varenia dávky krížových cestovín je skutočný. Nebojte sa: Air Fryer chce, aby ste žili svoj najlepší život na sociálnych sieťach aj mimo neho. Páči sa mi úloha kuchynské zariadenie tým, že vyrábam dve vrecká T. Joe's Cauliflower Gnocchi v nedeľu, potom si to užívam s rôznymi vegetariánskymi mixmi celý týždeň, keď je možné večeru.

Vytvorenie perfektných vankúšov na cestoviny: Popadnite misku a hodte dve vrecká gnochi s 2 lyžicami oleja (mám rád avokádo alebo olivu) soľou a korením. Nalejte ich do vzduchovej fritézy a dajte si pozor, aby ste ich teraz oddelili, aby ste neskončili s guuliflowerom. Varte 20 minút, hádzajte a oddeľte sa raz za čas.

3. Tok! Tok! Tok! Tok!

Zo všetkých foriem, do ktorej zelenina môže posunúť tvar, sú trasové kot? Ja ťa nie?. Sú ako malé vrecká škrobového koláča. Sú to vietor pod mojimi krídlami a pomôže vám tiež letieť.

Robiť tos: Toto je ľahké, fam. Len nalejte tots priamo do vzduchovej fritézy bez oleja alebo korenia a nechajte variť asi 15 minút. Keď sa dostanú von, budú biele horúce, takže nezabudnite na váš jazyk.

4. Žiadna nudná zelenina tu, sľubujem

Hodil som takmer každý typ zeleniny do svojho vzduchového fritézy a som tu, aby som oznámil, že takmer všetky sa z nich zmenili na svoju najpravdepodobnejšiu, najchutnejšiu formu v podpornom horúčave kuchynského gadget. Možnosti dúhovej farby sú takmer nekonečné, TBH, ale mal som najlepšie výsledky s brokolicom, ružičkovými kelmi, nasekanými sladkými zemiakmi, karfiolom a špargle. Každá zložka bohatá na živiny vychádza s chrumkavým plášťom za menej ako 20 minút.

Jazz si zvýšiť vegetariány: Vyberte misku a hodte zeleninu do oleja, cesnaku a požadovaného korenia. Som fanúšikom postrekovania Trader Joe's „všetko, ale korenie bagel“, dobre, * všetko * pre ďalšiu krízu. Ak je vaša zelenina voľba blízko rovnakej hustoty, môžete ich zmiešať.

5. (Väčšina) vašich proteínov sa bude variť súčasne ako vaša vegetariána-a môžem dostať „Amen“?

Som vegetarián, ktorý sa spolieha na vegetariánsky hamburger ako hlavný najmenej dvakrát týždenne. A zatiaľ čo by to normálne znamenalo, že by som potreboval samostatnú panvicu na varenie mojej placky po celú dobu, teraz môžem použiť grilovací stojan, ktorý prišiel s mojím vzduchovým fritérom, aby som ju uvaril súčasne s mojimi vegetariánmi. Ak ste mäsožraví, pravdepodobne by ste chceli umiestniť svoje kurča, morčacie, steak na podnos nižšie Vaša zelenina, aby ste zabránili kvapkaniu akéhokoľvek surového mäsa na zeleninu.

Variť perf vegetariánsky hamburger: Vložte zeleninu do najnižšej podnosu a potom umiestnite stojan na grilovanie na vrch. Nastriekajte ho varením olejom (používam kokos) a vložte placku do stredu. Nechajte variť asi 8 minút. (Pravdepodobne sa to urobí pred vašim brúskom, karfiolom atď.)

Ak ste na trhu s inými zariadeniami meniacimi sa kuchyňou, zvážte investície do vaječného sporáka alebo okamžitého hrnca.