Mohol by si byť príliš * nádejný? Tu je návod, ako oceniť to, čo máte, a to aj pri otvorení
Je to nový rok a pre mnohých je tento kalendárny rozdiel ako línia v piesku, ktorý signalizuje energetiku s čerstvým štartom. Bez ohľadu na to, či ste osobou uznesenia alebo máte viac filozofie „nového roka, rovnakého ja“, je ťažké ignorovať energickú príležitosť, ktorú začiatkom januára predstavuje pre kontrolu sami seba samého. Byť introspektívnym o ľubovoľnom počte aspektov života a o tom, ako sa cítite v súvislosti s tým, čo v konečnom dôsledku snívate pre seba, môže byť pozitívny. Ale niekedy sa laserové zameranie na budúcnosť môže fungovať ako prekážka prežitia prítomnosti. Skutočne tiež Hope je možné a mohlo by to viesť k nedostatku naplnenia.
Odborníci v tomto článku
- Lia Love Avellino, LCSW, vzťahový psychoterapeut a riaditeľ hlavy a srdca v studni
V epizóde tohto týždňa Dobre+dobrý podcast, Hostiteľ Ella Dove hovorí s Lia Avellino, LCSW, terapeutom a spoluzakladateľom a generálnym riaditeľom spoločnosti Therapy Group, o hlavolam, ktorý potrebuje byť a cítiť sa dobre „dosť“.
Vypočujte si úplnú epizódu podcastu tu:
Podľa Avellino mnohí ľudia cítia tlak, ktorý je vnútorný aj vonkajší, aby vytvoril život, ktorý je optimalizovaný, alebo, niektorí by mohli povedať, dokonalé, dokonalé. Ale ak cítite potrebu zabezpečiť si vysnívanú prácu, nájsť partnera s dušou, mať tesný kruh priateľov a vo všeobecnosti začiarknite všetky políčka, ktoré by predpokladali, že by ste mali pridať kvalitný život, vy môže mať pocit, že ste bežali na plnej sklone na škrečkovom kolese. Ešte horšie, aj keď všetky tie boxy byť Skontrolované, škrečkové koleso sa nezastaví ani nespomalé, pretože vždy existuje priestor na zlepšenie, keď chcete optimalizovať svoj život. To je dôvod, prečo Avellino chce, aby ste prestali byť príliš nádejní, prijali koncept „dostatočne dobrý“ a nájsť pocit šťastia s tým, čo máte.
„Cieľom„ dostatočne dobrého “je rozšíriť objektív nielen pri pohľade na nedostatok, ale aj pri pohľade na plnosť; kde by sme už mohli zasiahnuť známku a [kde] by nám mohlo chýbať.„-Lia Avellino
„Cieľom„ dostatočne dobrého “je rozšíriť objektív nielen pri pohľade na nedostatok, ale aj na plnosť; kde by sme už mohli zasiahnuť známku a [kde] by sme ju mohli chýbať,“ hovorí Avellino Avellino. To však neznamená, že byť introspektívny a mať úmysly na vedomí pracovať na častiach seba a naše životy nie je hodné, ale neustále prenasledovanie sebazlepšenia môže byť vyčerpávajúce a znižujúce sa. Aká je teda správna rovnováha?
Podľa Avellino je nádej do budúcnosti dôležitým nástrojom, ktorý môže byť užitočný pre vizualizáciu a dosahovanie cieľov. Ale je to dvojsečný meč v tom, že mať opravu na zajtra môže zakrývať všetko, čo sa dnes môžeme naučiť a oceniť. „Ak neustále zostávame v oblasti nádeje, nemusíme sa nevyhnutne spájať s tým, čo už máme,“ hovorí Avellino. „Snažíme sa utiecť tým, že žijeme v budúcnosti a vylepšujeme veci, a nie pocit, že celý život znamená nespokojnosť,“ hovorí.
Takže, mať nádej, ale nedovoľte, aby vás táto nádej prinútila odpojiť sa od toho, čo sa deje v súčasnosti-ak nemáte radi tak, ako sa cíti prítomnosť. „Celý život neznamená šťastie,“ hovorí Avellino. „Šťastie je prchavá emócia a neživosť nie je šťastie ... [Aligent] cíti spektrum, strach, smútok, smútok, hnev.„Ak chcete využiť nádej správne, zhodnoťte prítomnosť.
Viac tipov a myšlienok Avellino, ako sa cítiť naplnený a opustiť potrebu dokonalosti, počúvajte celú epizódu.
