Neustále bojovať o termostat? Tu je dôvod, prečo niektorí ľudia „behajú horúco alebo studené

Dobre, takže tu sa začnú objavovať rodové rozdiely. DR. Chadwick mi hovorí, že vo všeobecnosti majú ženy v skutočnosti efektívnejší termoregulačný systém, čo znamená, že dokážu udržať rovnomernejšiu teplotu základnej teploty pri extrémnych zmenách vonkajších tempov ako muži; Avšak a najmä ich ruky a nohy-sú tiež citlivejšie na zmeny teploty a budú sa cítiť chladnejšie rýchlejšie.

Nechám Dr. Chadwick vysvetľuje, prečo a ako to funguje, pretože to dokáže lepšie, ako môžem: „Autonómny nervový systém [časť nervového systému zodpovedného za riadenie automatických telesných funkcií, ako je dýchanie]. To umožňuje, aby sa cirkulácia posunula viac smerom k jadru alebo na perifériu na základe potreby. Zdá sa, že ženy majú citlivejší autonómny nervový systém a keď sú vystavené chladu, budú účinne presunúť prietok krvi smerom k svojmu jadru, pričom ich končatiny, najmä ruky a nohy, s menším prietokom krvi, a teda oveľa nižšou povrchovou teplotou. Pocit prechladnutia v rukách a nohách sa potom rýchlo premietne do vnímania chladu, aj keď jadro udržiava normálnu teplotu.„

Váš autonómny nervový systém je špecificky jeho intenzita a vzor-ovplyvnený stresom, tráviacim dopytom a individuálnym temperamentom, hovorí.

Veľkosť tela a svalová hmota

Svaly vám pomôžu generovať Heat-DR. Chadwick mi hovorí, že produkujú okolo 25 percent normálnej teploty vášho tela. V dôsledku. Všeobecne možno povedať.

Menší ľudia-ktorí majú vyšší pomer povrchovej plochy k objemu, majú tendenciu bežať menej horúco ako ich väčšie náprotivky. Pretože títo menej veľkí ľudia sú často ženy, DR. Chadwick špekuluje, že schopnosť rýchlo presunúť krv na jadro-ako je uvedené vyššie, máj adaptívnou reakciou na ochranu žien a umožňuje im prispôsobiť sa chladnejším teplotám a udržiavať ich teplotu jadra.

Menštruačný cyklus

Mám sklon cítiť sa, akoby som bol v ohni, keď som PMS, takže ma nie je prekvapením, že váš cyklus môže ovplyvniť aj vašu telesnú teplotu. DR. Chadwick mi však vysvetľuje, že tieto hormonálne účinky sú o niečo komplikovanejšie, ako si viete predstaviť. „Zatiaľ čo estrogén, progesterón a testosterón ovplyvňujú termoreguláciu, obeh a metabolické požiadavky v bunke, ich vplyv na celkový pocit teploty je menej priamo spojený s ich aktivitou a viac súvisí s autonómnym nervovým systémom,“ vysvetľuje. „Keď sa hormonálna aktivita zmení, buď prostredníctvom normálnych zmien života [puberta, menštruačný cyklus, tehotenstvo alebo menopauza] alebo prostredníctvom chirurgického zákroku alebo liekov, autonómny nervový systém zohráva pri zvládaní niektorých aktivít hormónov a fyzických hormónov a fyzickú pocity môžu byť prehnané alebo zmenené.„

Hormónové výkyvy však nie sú jediným spôsobom, ako váš cyklus ovplyvňuje vašu teplotu. „Ženy majú normálne zvýšenie preťaženia panvy [znížená krvná cirkulácia krvi a von z nôh], ktorá sa mení s ich menštruačným cyklom, a toto preťaženie môže inhibovať optimálny prietok krvi do nôh a prispievať k chladnejším nohám,“ vysvetľuje. Toto preťaženie, hovorí, nie je spôsobená iba vašim cyklom. „Dlhé obdobia sedenia bez dostatočného cvičenia, chronického svalového napätia v dolnej časti chrbta a panvového dna, nadbytočná aktivita sympatického nervového systému a chronická zápcha alebo zápal v dolnom tráviacom trakte môžu ovplyvniť cirkuláciu do az nôh a krvou a lymfatickým a lymfatickým akumulujte sa v panve, “Dr. Chadwick vysvetľuje. „Pri nadmernej aktivite estrogénu a nadmerným rastom tkaniva v maternici v každom cykle s fibroidmi alebo endometriózou uvidíme aj viac panvového preťaženia.„

Nedostatky a choroby

Ak utekáte, môžete trpieť anémiou, hovorí DR. Chadwick. „Anémia môže požiadať o zmenu autonómnej aktivity, ktorá uprednostňuje chladnejšie ruky a nohy, s pocitom chladu,“ hovorí. Pretože je to bežnejšie u žien ako u mužov, môže to tiež zodpovedať za rodový rozdiel v citlivosti na teplotu.

DR. Chadwick mi tiež hovorí, že určité choroby môžu spôsobiť abnormality teploty. Napríklad cukrovka môže ovplyvniť cirkuláciu malých ciev prstov a prstov na nohách a ovplyvniť nervy, ktoré snímajú teplotu. To znamená, že ak napríklad končatiny zchladnú. Ďalším problémom pre tých, ktorí s touto chorobou-ako aj u ľudí s hypertenziou, obezitou a kardiovaskulárnymi ochoreniami-je možné, že schopnosť tela rozptýliť nadbytočné teplo účinne inhibovať. „Nie sú schopní efektívne vychladnúť s ohrozeným obehom,“ vysvetľuje Dr. Chadwick. „Cítia sa viac prehriatí rýchlejšie a môžu byť tiež vystavení riziku tepelného stresu a úplného zdvihu.„

Raynaudova choroba je medzitým spazmus periférnych krvných ciev, ktoré neumožňujú optimálny prietok krvi a obeh do rúk a niekedy aj na nohách, ktoré môžu výrazne zhoršiť pocit chladu v týchto končatinách. Rovnako ako anémia je častejšia u žien ako u mužov.

Úroveň činnosti

Ak ešte nejako potrebujete ďalší Dôvod potu, tu to je. „Cvičenie má tendenciu znižovať celkovú citlivosť na teplotu u mužov aj žien,“ hovorí Dr. Chadwick.

Vek

Pamätajte, že celá zložka svalovej hmotnosti uvedená vyššie? Nuž, starší ľudia majú tendenciu strácať nielen svalovú hmotu, ale aj na výrobu tepla. Ich nervy, hovorí Dr. Chadwick, môže tiež stratiť časť svojej kapacity vysielať efektívne signály do mozgu, keď dôjde k zmene teploty. „To môže sťažiť reguláciu celkovej teploty a môže uprednostňovať tendenciu cítiť sa chladne ľahšie a možno aj ľahšie prehrievať,“ vysvetľuje.

Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako funguje vaše telo? Získajte všetku TMI o tom, čo hovoríte o vašom hovno, období, zápach tela a ušného vosku o vašom zdraví.