Kontroly+vyvážené tu je to, koľko 30-ročný digitálny obchodník v Toronte zarába 60 000 dolárov na wellness

Dokonca aj vo svete, kde sú otázky týkajúce sa menštruačných pohárov a príchodov a sexu, ktoré sú úplne (a požehnané) normálne. Ľudia chcú žiť svoj najzdravší život vôbec, ale#realtalk-to sa môže sčítať. Už ste sa niekedy zaujímali o to, ako si váš kolega, ktorý vyrába menej ako vy (alebo si myslíte), si môže dovoliť kúpiť matcha vo výške 5 dolárov a nasekaný šalát vo výške 12 dolárov každý deň? Alebo ako jej rozpočet vašej priateľky umožňuje trikrát týždenne zvýšiť fitness triedy 34 dolárov? Stačí na to, aby sa niekto chce opýtať: „Ummm, ospravedlňte ma. Ako si to dovoliť?!?„

Minulý rok sme požiadali päť žien s platom v rozmedzí od 30 000 do 250 000 dolárov presne to, čo míňajú za wellness, a ich odpovede ukázali, že bez ohľadu na váš príjem je možné kultivovať zdravé návyky, ktoré fungujú v rámci vášho rozpočtu. Aby sme neustále šírili transparentnosť a dúfajme, že poskytneme nejakú inšpiráciu, ktorú je možné kopírovať, spúšťame kontroly + Balanced, sériu s ženami, ktoré mi otvoria svoje návyky wellness-wallet návykov. Takže pokračujte v kontrole späť. (Chcem byť uvedený? Pošlite e -mail [email protected].)

Tu tridsaťročná digitálny obchodník zdieľa svoje návyky výdavkov na wellness.

Kaeli Sweigard, 30, digitálny marketingter, Toronto

Plat: 60 000 dolárov

Nájomné: 800 dolárov mesačne. Žijem so svojím priateľom. Náš celkový nájom je 2 000 dolárov, platí 1 200 dolárov.

Ďalšie veľké výdavky: V Toronte je parkovanie skutočne drahé, takže nemám auto, ale utrácam 50 dolárov mesačne na verejnú dopravu. Strávim 400 dolárov mesačne na študentských pôžičkách a 400 dolárov mesačne na kariére koučingu, ktorý je určite útržkom, ktorý uprednostňujem a rozpočet pre. Neviem všetko o tom, ako robiť najlepšie kroky pre moju kariéru, takže je užitočné mať názor mentora.

Na konferencie a cestovanie míňam 3 000 dolárov ročne. Konferencie sú pre môj profesionálny rozvoj a vzdelávanie, napríklad konferenciu o marketingu posla v Austine v Texase minulý september. Mám tiež dovolenku v Brazílii, ktorá sa objaví budúci mesiac s niekoľkými priateľkami z mojich brazílskych tried Jiu Jitsu. Budeme trénovať v Brazílii a nemôžem sa dočkať.

Jedlo: Mám niekoľko tajomstiev, aby som udržal svoj rozpočet na jedlo tak nízky, za 150 dolárov mesačne. Jeden je, že veľmi zriedka jesť. Tiež kupujem veci vo veľkom v spoločnosti Costco, konkrétne mrazené ovocie a mrazenú zeleninu, ale dostávam čerstvé ovocie, zeleninu a mäso týždenne z miestneho supermarketu. Nesledujem žiadny konkrétny stravovací plán, ale získanie dostatočného množstva bielkovín, ovocia a zeleniny je pre mňa prioritou a robím slušné množstvo varenia od nuly. Zdravá výživa skutočne nemusí byť super drahá, ak ste ochotní dať nejaký čas na varenie jedla sami.

Fitnes: Trávim tu asi 50 dolárov mesačne. Robím judo raz týždenne v zmiešanej telocvični bojových umení a tiež robím brazílsky jiu jitsu niekoľkokrát týždenne v inej telocvični, kde sa momentálne nepýčam platiť, pretože kupujú svoje členstvo z inej telocvične. Za pár mesiacov začnem platiť 90 dolárov mesačne.

Atleisure: Judo a brazílsky jiu jitsu vyžadujú odev podobný kimono s názvom GI, ktorý zvyčajne stojí medzi 100 a 200 dolárov. Nový výstroj kupujem iba vtedy, keď ho potrebujem, možno raz ročne.

Ostatné wellness návyky: Strávim 160 dolárov mesačne v Float Toronto, centre so zmyslovými deprivačnými nádržami, ktoré vám umožňujú vznášať sa na slanej vode. Zážitok je určený na zvýšenie vašej meditácie alebo dokonca len vám pomôže relaxovať. Tiež utrácam 30 dolárov mesačne za vedené domáce meditácie; Investovanie do meditácie mi pomáha vykonávať čo najlepšie a cítim sa skutočne nažive. Nikdy sa nezobudím, keď sa cítim groggy alebo s mojou mysľou, cítim sa zamračený. Nakoniec považujem knihy za výdavky na wellness a kupujem nový, možno raz za mesiac alebo dva.

Spodný riadok: Wellness je zásadné pre môj život a nemám problém investovať do seba, moje pokoja a môj rast. Akékoľvek finančné prostriedky, ktoré investujem do wellness. Hovorím to preto, že skutočne pripisujem svoje plavákové relácie a meditačný rituál, aby som mohol mať jasnú myseľ a prísť s nápadmi, ktoré by mi neprišli, keby som sa necítil dobre. Berte si čas na fyzické cvičenie, ako je Jiu Jitsu, mi pomáha naďalej sa cítiť (a pozrieť sa!) mladistvý. Úprimne povedané, je dobré sa cítiť dobre-preto to robím.

Chcem byť uvedený v kontrolách+vyvážené? Pošlite e -mail [email protected]. A ak ste odhodlaní žiť svoj najzdravší život vôbec, ale nie ste presne valcovaní do účtov, pozrite sa na tieto recepty Superfood Smoothie za menej ako 2 doláre a tieto bezplatné tréningy v domácnosti.